■ #1. 1부 <셀럽 진료실> - 만인의 스타, 주디 갈란드를 괴롭힌 이것은?
<셀럽 진료실>을 찾은 오늘의 의뢰인은 미국의 배우 겸 가수, 주디 갈란드. 그녀는 1920~30년대 할리우드 황금기에 활동한 스타 배우로 영화 ‘오즈의 마법사’등에 출연해 이름을 알렸다. 하지만 당시 최고의 스튜디오와 계약을 하며 승승장구하던 그녀에게도 피해 갈 수 없었던 것이 있었으니 그건 바로 다이어트! 어릴 때부터 엄격한 체중 관리를 받으며 작품 활동을 이어갔던 주디 갈란드는 다이어트를 반복하며 성장과 건강에 위협을 받기도 했다는데... 이렇게 된 사연은?
■ #2. 극단적인 다이어트, 무엇이 문제였을까?
평생 외모 압박에 시달리며 어린 시절부터 수많은 다이어트를 시도했던 주디 갈란드. 체중감량에는 성공했지만 극단적인 식이 제한과 흡연, 약물 사용 등 잘못된 방법으로 인해 점점 건강이 악화됐다. 이후 요요현상이 반복되면서 약물에 매달리게 된 주디 갈란드. 점점 우울감과 불안감이 커지면서 힘든 시간을 보내야만 했다. 이처럼 잘못된 다이어트를 지속할 경우, 신체리듬이 망가지면서 신진대사에 안 좋은 영향을 주게 되고, 이는 장 건강의 악화로도 이어질 수 있다는데... 요요를 방지하고 건강까지 다 챙길 수 있는 다이어트 방법은 없는 걸까?
■ #3. 2부 <더 친절한 진료실> - 요요 없는 건강한 다이어트 방법은?
10년 전, 교통사고로 인한 재활과 코로나 팬데믹, 갱년기 등의 시기가 이어져 힘들었다는 신소라 씨(56세). 활동이 줄면서 폭식 및 과식으로 이어졌고, 그로 인해 체중이 20kg 증가하면서 최고 몸무게 75kg을 기록했다. 이후 과민성대장증후군과 함께 고혈압, 당뇨, 부정맥을 진단받으며 건강에 적신호가 켜졌다는데... 아직 엄마의 손길이 필요한 아이들을 생각하며 적극적으로 건강 관리에 나선 그녀는 지난 몇 년 동안 꾸준한 식단 관리, 운동을 병행하면서 다이어트에 성공하고 장 건강도 회복했다. 그 과정에서 신소라 씨가 매일 꼭 챙긴 것이 있다는데, 이것의 정체는?
■ #4. 장 건강과 다이어트를 모두 잡는 더 친절한 솔루션!
비만을 극복하고 요요 없는 건강한 다이어트에 성공하기 위해서는 장내 유해균을 줄이는 것이 가장 중요하다. 장내 유해균이 증가하면 식욕을 조절하는 렙틴 호르몬의 균형이 깨지면서 과식과 폭식으로 이어질 수 있고, 이는 비만을 유발하는 것은 물론 살이 찐 상태를 체질화시킬 수 있어 문제. 일명 ‘다이어트 유산균’으로 불리는 BNR17은 건강한 한국인 산모의 모유에서 유래한 유산균으로 비만 관리와 체지방 감소에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나와 있다. 더불어 장 건강 관리에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 BNR17. 다이어트와 요요로 고민하는 사람들에게 어떤 도움이 될 수 있는지 함께 알아본다.
212회 2025.06.23 (월)
#1. 1부 <셀럽 진료실> - 색채의 마술사, 앙리 마티스를 괴롭힌 이것은?
<셀럽 진료실>을 찾은 오늘의 의뢰인은 야수파의 대표 화가, 앙리 마티스.
강렬한 색채를 통해 본인의 감정을 자유롭게 표현하며 당대 미술계에 충격을 준 앙리 마티스,
이런 마티스의 화풍이 갑자기 변했다는데.. 이유는 바로 관절염 때문.
관절염 통증으로 더는 붓을 들기 힘들어
대신 가위를 들고 종이를 오려 붙이는 컷아웃 기법으로 작품을 만들었단다.
고통 속에서도 마지막까지 예술혼을 불태운 앙리 마티스의 삶을 만나본다.
• #2. 극심한 통증을 유발하는 질환, 관절염이란?
인간이 겪는 가장 고통스러운 만성질환으로 꼽히는 관절염.
연구에 따르면 관절 염 환자 중 81%가 지속적인 통증을 겪고 있으며
통증이 너무 심해 일반인보다 극단적인 선택을 할 위험도 90%나 높단다.
이렇게 극심한 관절염 통증을 완화시키는 약들은 대부분 1970년 이후에 개발되었다는 사실.
그렇다면 마티스가 살았던 시대에는
관절염을 치료하기 위해 어떤 방법을 사용했을까?
#3. 2부 더 친절한 진료실> - 관절염 통증의 진짜 원인과 올바른 관리법?
관절염은 단순히 연골이 닳아서 생기는 것이 아닌 염증성 질환으로 관절염 단계보다
염증 정도에 따라 통증이 심해질 수 있단다.
실제 이정란 씨(62세)도 퇴행성관 절염이 말기는 아니었지만,
통증이 너무 극심해 잠을 제대로 못 자고 외출도 어려워 우울증까지 겪었다는데.
결국 통증의 원인은 염증임을 알고 꾸준한 염증 관리를 실천하며
다시 건강을 회복했다는 이정란 씨의 관절 건강 관리법을 확인해본다.
#4. 건강하고 튼튼한 관절을 위한 더 친절한 솔루션!
관절 통증의 원인인 염증을 잡고 관절염 극복을 위해
꾸준한 무릎 강화 운동과 식습관을 모두 바꿨다는 이정란 씨.
이와 함께 매일 꾸준하게 이것을 섭취했다고 하는데...
고대 전통 의학서인 아유르베다에도 기록된 이것은
항염 효과가 강해 일명 천연 소염진통제로 꼽힌단다.
실제 연구에서도 염증을 완화시켜 관절 통증 감소에 도움 되었다는
이것은 무엇인지 친절한 진료실에서 확인해본다.
211회 2025.06.16 (월)
친절한 진료실 211회
210회 2025.06.09 (월)
누구나 들어봤을 바로크 음악의 거장
'게오르크 프리드리히 헨델'
우리가 몰랐던
음악의 어머니라 불리는 헨델의 실체?
그의 나쁜 생활 습관이 불러온
대사증후군💥
무심코 지나치기 쉬운
대사증후군의 심각성..
몸이 보내는 신호와 그 솔루션은?!
209회 2025.06.02 (월)
위풍당당 멋있는 워킹✨
젊은이보다 더 젊은이 같은 이 분이 70대?!
그러나 과거에는 '퇴행성관절염'으로
고생했었다는데...😨
오래 전부터 존재했던 이 질병,
고통받았던 또 다른 인물이 있다?💥
신대륙 발견의 위대한 업적을 남긴 '크리스토퍼 콜롬버스'
500년 전 그는 알지 못했던 '퇴행성관절염'이지만
우리는 늦지 않았다!
208회 2025.05.19 (월)
마른 몸매 갖고 싶나요?
그렇다면 따라 해보세요✨
모서리만 맛보는 기이한 식사법...?!😨
과거에 이 극적인 다이어트를
시도했던 오늘의 셀럽!
미국 대중음악의 상징 "아레사 프랭클린"
급격하게 부풀어 오른 몸에서
18kg 감량에 성공!
하지만, 반복되는 요요 현상
끝내 췌장암을 앓고 세상을 떠났는데...💦
다이어트 성공 뒤에 숨겨진 진실💥
207회 2025.05.12 (월)
마치 미라처럼 보이는 이 남성
사실은 미국 최고의 부자?!
바로 '존 데이비슨 록펠러'
남다른 경제관념과 통찰력으로
억만장자가 되었지만...
마지막까지 그를 괴롭혔던 💥만성염증💥
각종 질환의 원인으로
침묵의 살인자라는 별명까지🚨
일상생활 속에서
쉽게 만날 수 있는 관리법은?
206회 2025.05.05 (월)
세기의 연인으로 많은 사랑을 받았던
할리우드의 전설 ?엘리자베스 테일러?
화려해 보이던 그녀도
피할 수 없었던 질병??
말년에는 휠체어 없이
거동하기 어려울 정도였다는데...
원인은 바로 퇴행성관절염!!??
"친절한 진료실" 솔루션을 통해
퇴행성관절염을 극복하고
다시 건강한 삶을 되찾은 분을 만나봤다
과연 그 비법은?
5월 5일 월요일 오전 9시 〈친절한 진료실〉로 찾아오세요!
205회 2025.04.07 (월)
■ #1. 1부 <셀럽진료실> - 세기의 디바, 마리아 칼라스를 힘들게 한 문제는?
<셀럽진료실>을 찾은 두 번째 의뢰인! 한 시대를 풍미한 오페라 가수, 마리아 칼라스. 그리스에서 데뷔 후, 미국을 거쳐 오페라 궁극의 무대라는 인식이 있는 이탈리아로 건너가 무대를 서기도 했다. 뛰어난 실력을 인정받았던 마리아 칼라스가 미국 활동을 뒤로 하고 이탈리아로 건너가 무대에 섰던 이유는 다름 아닌 이것 때문이었다는데! 그녀의 오페라 인생 중 나름의 고비를 가져다주었던 이것, 과연 무엇일까?
■ #2. 극적인 비만 탈출, 마리아 칼라스의 기괴한 다이어트 비법은?
마리아 칼라스는 어릴 때부터 고도비만 상태였다. 그로 인해 주변 친구들은 물론 가장 가까운 가족들에게도 놀림과 미움의 대상이 되었다는데... 그런 스트레스를 음식으로 풀며 폭식증에 시달렸던 마리아 칼라스. 비만의 악순환을 겪던 그녀는 어떤 일을 계기로 다이어트를 결심하고 약 40kg 가까운 체중을 감량하는데 성공한다. 늘씬함을 자랑하며 실력과 외모에 대한 찬사까지 얻게 된 마리아 칼라스. 비만 탈출에 성공한 그녀의 독특한 다이어트 비법은 무엇일까?
■ #3. 2부 <더 친절한 진료실> - 요요 없는 다이어트 성공, 그 비결은?
고대 중국 황제내경에서도 질병이라 언급되던 비만은 현대 사회에서도 많은 사람이 겪고 있다. <더 친절한 진료실>을 찾은 백미화 씨(52세)는 과거 두 번의 출산과 갱년기, 코로나 팬데믹 등을 거치며 급격히 살이 쪘다가 다이어트를 반복해왔다. 살 때문에 스트레스를 받고, 그 스트레스를 다시 음식으로 푸는 악순환을 겪으며 건강에도 적신호가 켜졌다는데... 현재 다이어트에 성공하고 적정 몸무게를 유지한 지 3년째. 모든 질환을 극복한 뒤 건강한 삶을 이어가고 있는 백미화 씨. 그녀가 건강을 되찾고 다이어트에 성공할 수 있었던 비결은 무엇일까?
■ #4. 체중 관리와 건강, 두 마리 토끼를 잡을 수있는 더 친절한 솔루션!
체중을 감량하고 요요 없는 다이어트에 성공하기 위해서는 꼭 기억해야할 것이 있다. 장 건강을 지켜야 한다는 사실! 장내 유해균이 감소하고 유익균이 증가하면 장 건강은 물론 다이어트에도 도움이 될 수 있다는데... 운동과 식단 관리를 하면서 함께 섭취하면 도움이 될 수 있다는 이것의 정체는 과연 무엇인지 친절한 진료실에서 알아본다.
204회 2025.03.17 (월)
■ #1. 새롭게 단장하여 돌아온 친절한 진료실!
봄을 맞아 친절한 진료실이 새롭게 단장했다! 과거와 현재를 잇는 건강 메시지를 살피며 현대인을 괴롭히는 건강 문제에 대한 속 시원한 해법까지! 전문 의료지식은 물론 인문, 신화, 역사까지 섭렵한 새로운 친절한 쌤들과 함께 하는 친절한 진료실 첫 번째 이야기! 과거의 역사 인물마저 진단하고 솔루션까지 제공하는 1부 <셀럽진료실>, 과거와 현재의 스토리를 엮어 더 새롭고 더 알찬 정보를 제공하는 2부 <더 친절한 진료실>을 통해 더 건강한 미래를 만들기 위한 해법을 함께 고민한다.
■ #2. 1부 <셀럽진료실> - 세조를 괴롭힌 이 질환은?
<셀럽진료실>을 찾은 첫 번째 의뢰인! 조선 제7대 국왕 세조. 실록에 따르면 세조는 "어릴 때는 방장한 혈기로 병을 이겼는데 여러 해 전부터 질병이 끊어지지 않는다."고 토로하기도 했다. 야사에서는 단종의 생모인 현덕왕후가 세조의 몸에 침을 뱉어 피부병이 생겼다는 이야기가 있지만, 실록 등 정사에서는 세조가 피부병이었다는 기록은 힘들다는 사실! 피부병이 아니라면 세조를 괴롭혔던 이 질병은 무엇일까?
■ #3. 과거부터 이어진 고통, 퇴행성 관절염
실록에 따르면 세조가 직접 언급한 자신의 병은 풍습, 관절염으로 추정된다. 조선시대 풍속도 속 노인의 모습에서도 추정할 수 있을 정도로 과거에도 성행했다는 관절염. 그런데 육체노동을 주로 하던 일반 백성들과 달리 당시 가장 풍족한 생활을 즐긴 세조가 관절염에 시달렸던 이유는 무엇일까? 그리고 관절염에 걸린 세조가 지긋지긋한 통증을 줄이기 위해 시행했던 치료법은 과연 무엇일까?
■ #4. 2부 <더 친절한 진료실> - 전신을 망가뜨리는 퇴행성 관절염
퇴행성 관절염은 조선시대 뿐만 아니라 현대에서도 많은 사람을 괴롭히는 일상생활을 망가뜨리는 질환이다. <더 친절한 진료실> 찾은 정황순 씨(66세)도 전문 산악회에서 활동하며 국내에 유명 산들을 오를 만큼 탄탄한 건강을 자랑했지만, 지금은 퇴행성 관절염으로 둘레길 걷는 것도 힘들 뿐만 아니라 쪼그려 앉았다 일어나는 것조차 힘들다고 한다. 관절염 때문에 연골 이식 수술을 받고 이후 운동, 맞춤 신발 등으로 관리를 이어가지만, 상황은 쉽게 나아지지 않고 있다는데. 다시 건강을 찾기 위해서는 어떻게 해야 할까?
■ #5 퇴행성 관절염 개선을 위한 2주 솔루션!
지긋지긋한 퇴행성 관절염의 고통을 감소시키기 위해서는 무엇보다 염증을 잡아야 한다는 사실! 염증성 사이토카인은 신경을 직접 자극해 작은 통증도 크게 느낄 수 있는 만큼 통증을 줄이려면 염증 관리가 가장 중요하다. 이를 위해 운동과 식단 관리는 물론 특히 이것을 섭취하면 도움이 될 수 있다는데... 뉴질랜드 마오리족의 관절건강 비결로 꼽히는 이것은 실제 연구에서 섭취 4주 만에 관절 통증과 기능 개선이 관찰되었다는 사실. 이것의 정체는 과연 무엇인지, 그리고 이것을 섭취한 정황순 씨는 어떻게 달라졌는지 친절한 진료실에서 확인해본다.
203회 2025.03.10 (월)
#1. 친절한 진료실 – <전신을 괴롭히는 고통, 퇴행성 관절염>
건강보험심사평가원에 따르면 지난 2023년 기준, 국내 퇴행성 관절염 환자 수는 약 400만 명 이상으로 확인되고 있다. 40대 이상 성인 중 90%가 관절의 퇴행성 변화를 경험한다. 퇴행성 관절염은 누구나 겪을 수 있는 질환이라는 것. 연골에는 혈관과 신경이 없어 전조 증상을 느끼기 힘든 퇴행성관절염은 심각한 손상이 진행된 후에야 인지하는 경우가 대부분이다. 게다가 관절 통증은 물론 뼈의 변형과 체내 염증으로 인해 전신을 위협하는 합병증까지 동반할 수 있어 문제. 건강한 삶을 위해 꼭 알아야 할 관절 관리 비법에 대해 친절한 진료실에서 알아본다.
■ #2. 일상생활을 무너뜨리는 퇴행성 관절염
과거 병원 조리사로 일하고, 식당을 운영하며 오랜 시간 서 있는 일이 많았다는 길미영 씨(63세). 10여 년 전부터 걸을 때마다 무릎이 시큰거리고 뼈가 부딪히는 느낌이 들기 시작하면서 점점 통증이 심해졌다는데... 결국 퇴행성 관절염 4기 진단을 받은 그녀는 전보다 활동량이 줄어 비만 상태가 되고 어깨 및 허리 통증까지 겪는 중이다. 20대 초반 결혼과 출산을 하며 전업주부로 평생을 살아온 최이윤 씨(68세). 50대가 되어서야 본인만의 삶이 시작됐지만, 무릎 통증이 걸림돌이 되고 있다. 퇴행성 관절염을 진단받은 후 병원 치료 및 운동을 통해 질환을 극복하려고 노력했지만 쉽게 개선이 되지 않는 상황. 관절 건강을 회복하고 건강한 일상으로 돌아가기 위한 두 사람의 2주 프로젝트가 시작된다.
■ #3. 퇴행성관절염을 극복하고 건강을 되찾은 김정옥 씨의 비법은?
매일 활기차고 웃음 가득한 일상을 보내는 김정옥 씨(62세). 웃음 가득한 일상 뒤에 남모를 아픈 과거가 있었다? 13년 전, 테니스를 치다가 갑작스러운 무릎 통증으로 주저앉았던 김정옥 씨. 점점 심해지는 고통으로 인해 병원을 찾은 그녀는 양쪽 무릎 퇴행성 관절염 2기 진단을 받았다. 이후 통증을 극복하기 위해 철저한 식단 관리와 맞춤형 운동, 자신만의 특별한 비법으로 관절 건강을 되찾았다는데... 무릎 통증을 떨쳐낼 수 있게 도움을 준 것은 과연 무엇일까?
■ #4. 관절 건강을 위한 2주 솔루션!
친절한 전문의들이 퇴행성 관절염 환자들을 위한 맞춤형 솔루션을 처방했다?!
퇴행성 관절염 극복을 위해 관절에 부담되지 않는 맞춤형 운동 방법과 관절 건강에 도움이 되는 식단, 이것의 꾸준한 섭취를 특급 솔루션으로 전달했다는데... 관절 건강을 위한 특급 솔루션이 무엇인지 친절한 진료실에서 알아본다.
■ #1. 친절한 진료실 – <혈관 속 시한폭탄, 심뇌혈관질환을 막아라!>
단 몇 초 안에도 터질 수 있는 혈관 속 시한폭탄, 심뇌혈관질환!
질병관리청에 따르면, 지난해 국내 급성 심정지 환자가 3만 명을 넘어섰다.
뇌경색, 협심증 등 심뇌혈관질환은 전조 증상 없이 찾아와 대처하기도 어렵다.
낮은 회복률, 그와 반대로 높은 재발률을 동반하는 심뇌혈관질환! 깨끗한 혈관을 위해 꼭 알아야 할 혈관 건강 관리법에 대해 친절한 진료실에 알아본다.
■ #2. 소리 없이 찾아오는 심뇌혈관질환의 습격
꾸준한 운동과 관리를 통해 건강한 줄만 알았던 송경애 씨(72세). 하지만, 그녀도 급성 심혈관질환은 피하지 못했다는데! 갑작스러운 증상으로 인해 심장을 부여잡고 쓰러지는 경험만 두 번. 수술 후 관리에 더 신경을 썼지만, 협심증의 재발로 인해 한 번 더 쓰러진 것이다. 오금순 씨(69세) 또한 2011년, 뒷골이 서서히 당기면서 통증이 심해져 병원에 방문하였더니 뇌경색 진단을 받았다. 진단 후, 손 떨림과 왼쪽 입 마비 증세 등 심각한 후유증을 겪으며 하루하루 불안에 떨며 지내고 있다. 두 사람은 혈관질환의 위협에서 벗어나 건강한 일상을 되찾을 수 있을까?
■ #3. 협심증 극복, 혈관 건강 회복에 성공한 비법 공개!
과거, 심장을 부여잡고 쓰러질 정도로 심각한 혈관질환을 겪었다는 홍승미 씨(57세). 다행히 주변인의 도움으로 병원으로 이동할 수 있었다. 그곳에서 듣게 된 말은 그녀가 협심증 환자라는 것이다. 언제 그랬냐는 듯, 꾸준한 운동과 식단 관리 등 노력 끝에 협심증을 완전히 극복했다. 혈액검사 결과, 건강한 수치 및 협심증 약을 끊어도 된다는 전문의의 진단을 받았다. 그녀가 혈관 건강을 위해 특히 이것이 꼭 들어간 식단으로 챙겨 먹었다는데! 협심증을 극복할 수 있었던 이것의 정체는 과연 무엇일까?
■ #4. 혈관 건강을 위한 2주 솔루션!
친절한 전문의들이 혈관 건강으로 고민 중인 분들을 위한 맞춤형 솔루션을 처방했다?! 심뇌혈관질환을 예방하기 위해 특히 고지혈증 관리와 이것의 섭취가 중요하다고? 이것이 과연 혈관 건강에 얼마나 큰 변화를 가져올지 실험을 통해 알아보았다. 실험 결과, 지금 바로 친절한 진료실에서 공개한다!
200회 2025.02.10 (월)
■ #1. 친절한 진료실 – <현대인의 심각한 과제, 비만 탈출!>
대한비만학회에 따르면 체중 감량을 시도한 응답자 중 64%가 요요 현상을 경험했다. 또, 미국의 스탠퍼드 대학에서는 다이어트 인구의 95%가 5년 그리고 99%가 10년 안에 체중 유지에 실패한다는 연구 결과를 발표했다.
국내뿐만 아니라 세계적으로 만인의 고민이자 과제가 된 비만!
단순히 살을 빼는 것이 아닌, 비만으로 인해 동반되는 질환의 위협까지?
고혈압, 고지혈증, 당뇨 등 여러 합병증까지 유발하여 전신에 영향을 미칠 수 있다. 건강한 삶을 위해 꼭 알아야 할 체중 관리법에 대해 친절한 진료실에서 알아본다.
■ #2. 전신을 위협하는 비만의 습격
날씬했던 젊은 시절이 무색하게 임신, 출산, 갱년기의 연속으로 30kg 이상 체중이 증가했다는 이소정 씨(59세). 급격한 체중 증가로 인해 당뇨, 고혈압, 고지혈증 그리고 심장질환까지 겪고 있다. 갱년기 이후 10kg 이상 체중이 증가하여 고민이 심각하다는 조귀순 씨(57세). 살이 찐 후로부터 쇼핑할 때 옷 사이즈를 먼저 보게 되고, 몸을 다 가릴 수 있는 옷을 찾는 것에 급급한 상황이라고 한다. 체중을 감량하여 건강을 회복하고 살과의 전쟁에서 승리하기 위한 두 사람의 2주 프로젝트가 시작된다.
■ #3. 체중 감량에 성공하고 건강을 되찾은 심경애 씨의 비법은?
임신, 출산, 갱년기에 살이 찌는 건 어쩔 수 없다?! 연년생 자녀를 출산 후 치열하게 육아를 하고 갱년기를 겪으며 급격하게 체중이 증가했던 심경애 씨(53세). 하지만, 꾸준한 식단 관리와 일상 운동을 통해 체중 감량에 극복했다!
다이어트에 성공 후, 연기학원 등록 및 악기 연주 등 새로운 취미 활동을 시작했다고 한다. 제2의 인생을 새롭게 개척 중인 심경애 씨가 체중 관리를 위해 특히 이것이 도움 됐다고 하는데! 이것의 정체는 과연 무엇일까?
■ #4. 체중 감량을 위한 2주 솔루션!
친절한 전문의들이 비만으로 고민 중인 분들을 위한 맞춤형 솔루션을 처방했다?!
체중 감량을 위한 건강한 다이어트 방법과 요요 현상을 예방할 수 있는 맞춤형 식단과 운동 방법 등 효율적이고 특별한 솔루션을 전달했다는데!
체중 감량 및 관리를 위한 특별한 솔루션이 무엇인지 친절한 진료실에서 알아본다.
199회 2025.01.20 (월)
겨울철 대한민국 전역으로 퍼진
독감 바이러스
방심하면 합병증에 사망 위험까지...
건강관리가 어느 때보다 중요한 시점
면역력을 강화해야 한다!
추운 겨울에도 건강 관리한 덕분에
50대 중반임에도 본업을 완벽히 소화해내는
배우 '이칸희'
그녀의 일상 속
겨울의 낭만을 지킬 방법 공개!
198회 2025.01.06 (월)
대한민국 원조 스타 안무가 '홍영주'
가벼운 몸으로 무대를 휘젓고 다녔지만
25kg나 쪄버린 살 때문에
본업인 춤은커녕 일상생활조차 벅차다는데
날렵했던 몸을 되찾기 위한 솔루션!
그리운 나의 리즈 시절을 되찾기 위한
새해 다이어트 프로젝트 시작↗
197회 2024.12.30 (월)
방심하는 순간 늘어나는 뱃살!
뱃살 타파를 위해 친절한 진료실을 찾아온
1세대 아나테이너 '윤영미'!
🔥뱃살의 씨를 말리고 싶어🔥
그녀와 함께 건강하고
열정 넘치는 삶을 살고 싶다면?
196회 2024.12.16 (월)
경호관 출신 배우 이수련의
건강미 넘치는 몸매 관리법?
이것을 잡으면 다이어트가 더 쉽다!
체지방 감소와 탄수화물 흡수 억제
식욕 조절까지 한번에?
195회 2024.12.09 (월)
■ #1. 친절한 진료실 – <멈추치 않는 고통, 퇴행성 관절염>
우리나라에서 퇴행성관절염 으로 고통받는 환자가 무려 400만 명 이상이라고한다
더 이상 노년층의 질환이 아닌 젊은층 에서도 빠르게 증가하고 있는데 가볍게 넘어가 몸의 신호를 무시하면 밤낮 없는 고통에 시달릴 수 있다는 사실!
문제는 퇴행성관절염 은 무릎에서 끝나지 않으며 연골이 부딪히면서 통증을 유발해 전신에도 영향을 미칠수 있다고 한다. 건강한 삶을 위해 꼭 알아야 할 퇴행성관절염 관리법에 대해 친절한진료실에서 알아본다
■ #2. 일상생활을 무너뜨리는 관절염
젊은 시절 나염공장 일하며 무거운 물건 을 들었다 내리는 일을 반복해
관절이 망가졌다는 윤복남 씨(72세). 무릎 관절 건강이 악화되어 움직임이
적어 지면서 살도 찌고 혈관 건강에도 이상이 생겨 일상생활 에 지장이 갈정도 란다.이뿐만이 아니다 5년전 통증 을 견디지 못해 무릎 관절로 수술을 받았다는 김정미 씨(77세) 그녀는 퇴행성관절염 3기를 진단받고 무릎관절로
통증이 심해 보행속도 느려지고 힘들어 집안 살림도 손 놔버린 지 오래다..
관절 건강을 회복하고 건강한 일상으로 돌아가기 위한 두 사람의 2주 프로젝트가
시작된다.
■ #3. 퇴행성관절염을 극복하고 건강을 되찾은 이인임 님의 비법은?
나이는 숫자에 불과하다? 축구 매니아로 활력 넘치는 삶을 사는 이인임(69 세)씨
누구보다 건강해 보이지만 알고보니 퇴행성관절염 4기 진단을 받아 고생을 하였다 한다.그 후 꾸준히 운동하며 무릎 근육을 키우고 다시 관절 건강 관리에
신경을 쓰며 축구며, 자전거 타기 등 건강에 매진하며 특히 이것이 도움 됐다고
하는데... 이것의 정체는 과연 무엇일까?
■ #4. 관절 건강을 위한 2주 솔루션!
친절한 쌤들이 퇴행성관절염 환자들을 위한 맞춤형 솔루션을 처방했다?!
퇴행성관절염 극복을 위해 관절에 무리 되지 않고 관절 주변 근육을 키울 수 있는 맞춤형 운동 방법과 다이어트에 도움이 되는 식단, 환자들의 관절 간격을 유지해 주는 특급 솔루션까지 전달했다는데...관절을 위한 특급 솔루션이 무엇인지 친절한 진료실에서 알아본다.
194회 2024.12.02 (월)
#1. 친절한 진료실로 의뢰를 준 오늘의 사연은?
예상치 못한 돌발 상황들과 끝이 보이지 않는 치매간병 으로 힘든 시간을
보낸다는 사연자 사연자의 고충을 위해 친절한 진료실 에서 특급 게스트를
모셨다 현재 7년째 어머니의 치매 간병을 하고 있다는 배우 윤예희 씨다
드라마와 영화에서 개성있는 연기로 많은 사랑을 받아온 배우 윤예희.
치매 어머니와 함께 하는 그녀의 유쾌한 일상을 친절한 진료실에서 살펴본다.
■
#2.– 친절한 진료실 건강한 두뇌를 위한 비결
치매 어머니와 행복한 시간을 보내고 있는 윤예희하지만 그녀도
치매의 위험에서 안전하지 안핟고 한다치매도 가족력이 있기 때문이다.
특히 이것이 감소되어 뇌독소가 쌓이면 치매 발병률도 높아질 수 있는 상황
뇌 건강의 중요성을 누구보다 잘 알고 있는 배우 윤예희 씨.
그녀는 어떻게 건강하고 유쾌한 삶을 유지하고 있을까.
■
#3.
치매 간병 가족은 체력 관리 가 필수!
치매 간병을 위해서는 무엇보다 본인의 체력과 정신건강을 챙겨야 한다는 그녀.
배우 윤예희 씨 역시 체력관리와 정서관리를 지속하고 있다. 삼시세끼를
건강하게 챙기는 것은 물론 자신을 위한 시간을 아까워하지 않는다고 한다.
치매 어머니를 간병하며 생기는 산화 스트레스를 줄이고, 뇌 건강까지 챙기는 그녀의 건강 비법을 공개한다
193회 2024.11.25 (월)
#1. <친절한 질료실> 우리나라 성인 중 74%가 부족한 이것은?
우리나라 성인의 74%가 부족하다는 이것!
이것이 부족하면 야맹증, 각막 건조함이 발생하면서 심한 경우 실명될 수도 있단다.
뿐만 아니라 이것의 부족은 피부 노화를 가속화시키기도 한다는데...
문제는 노화된 피부는 단순 외모에 대한 불만족 뿐만 아니라
일상생활에서 자신감도 떨어뜨릴 수 있다.
외모도 중요한 경쟁력이 된 요즘.
동안 피부를 만들려면 어떻게 해야할까?
#2. 잘못된 피부 관리, 오히려 피부 건강을 망가뜨린다?
동안피부에 대한 관심이 높아지면서 피부관리에 힘쓰는 사람들이 많다.
문제는 잘못된 관리로 오히려 피부 조직이 손상되거나
화상, 색소침착 등이 발생하면서 병원에 찾는 사람들도 많다는데...
피부 손상없이 동안 피부를 쭉 유지하는 방법은 없을까?
실제 나이가 무색할 정도로 동안피부를 유지하는 사람들의 관리법을 살펴본다.
#3. 탄탄한 동안 피부를 자랑하는 사람들의 비법?
60대 나이에도 얼굴은 물론 목과 손도 주름 하나 없는
탱탱한 피부를 자랑하는 박혜숙 씨(68세)
지금도 20~30대로 보는 사람들이 많다는 하제인 씨(50세)
동안피부를 유지하기위해 꾸준하게 다양한 관리를 시행하고 있는
이 두 사람에게 공통된 점이 있다.
바로 제대로 된 동안피부는 겉뿐만 아니라 속까지 탄탄해야 한다며
먹는 것에 신경을 많이 쓴다고.
특히 안티에이징의 대명사로 꼽히는 이것을 매일 먹고 있다는 두 사람.
이것의 정체는 과연 무엇일까?
#4. 노화 막는 비법, 이것의 섭취가 필요하다?
최근 유명 할리우드 스타들도 많은 관심을 보인다는 이것.
원래는 70년대에 여드름 치료제로 사용되었는데
이것을 사용한 환자들이 주름과 피부결이 완화되며 주목을 받기 시작했다.
피부 턴오버와 콜라겐 합성을 촉진하여 자극해
피부 재생력을 높이고 주름을 비롯한 노화 징후들을 완화시키는데
도움이 되는 이것의 정체 및 이것을 좀 더 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 알아본다
최근 비타민A의 유도체로 꼽히는 이것은 항노화 효과와 주름개선, 피부탄력과
회복, 피부 톤을 고르게 한다.
뿐만 아니라 피부 턴오버를 자극해 피부 재생 속도를 증가시킨다고 한다.
이것의 정체와 함께 좀 더 효과적으로 섭취하는 방법을 진료실에서 알아본다.
192회 2024.11.18 (월)
아픈 모습이 창피해 외출도 못한다?!
일상생활이 불가능할 정도의 통증
관리를 제대로 하지 못한다면
4년 만에 말기로도 진행될 수 있다는데
온몸에 퍼져 각종 질환·암까지 유발하는
염증성 질환 '퇴행성 관절염'
퇴행성 관절염을 극복하고
건강을 되찾은 비결이 궁금하다면?
191회 2024.11.11 (월)
자꾸만 늘어가는 달갑지 않은 숫자 체중!
다이어트에 성공하기 위해서는
바뀐 '체질' 먼저 개선해야 한다!
오늘 친절한 진료실에는
체질 개선 후 다이어트에 성공한 김양이 왔다↗
190회 2024.10.28 (월)
폭염 일수 33일
유난히 길었던 더위🥵
피부 건강 주의보!
어떻게 관리해도 방법이 없다?
피부가 탄 것 이상으로
망가질 수도 있다?!😲
여성은 갱년기 이후
피부 건강에 더욱 취약하다
노화를 이겨내고
그녀들이 동안 피부를 사수한 방법은?
189회 2024.10.21 (월)
삶의 질을 크게 떨어뜨리는 이 질환
가벼운 집안일조차 두려움이 된다...
국내 환자 400만 명, '퇴행성 관절염'
당뇨, 고혈압 등 혈관 질환과
골다공증 같은 근골격계 질환을 유발한다는데
1년 전 퇴행성 관절염으로
친절한 진료실을 찾은 그녀가 돌아왔다!
관절염의 고통을 이겨낸 건강 비결은?
188회 2024.10.14 (월)
현모양처 대명사!
배우 최정원이 떴다↗
단아한 외모로 유명한 최정원
현재는 단단한 근육질 몸매로
반전 건강미를 뽐내는 중?!
과거에는..
'종합병원' 수준의 몸 상태였다...?
고혈압, 고지혈증, 당뇨 전 단계까지
믿을 수 없는 그녀의 과거 병력😥
50대 나이에 다시 건강을 되찾은 루틴이 궁금하다면?
187회 2024.09.30 (월)
90년대 K팝의 전설 룰라 김지현
건강을 위해 꾸준한 운동과 식단을 병행 중인 그녀
김지현이 〈친절한 진료실〉을 찾은 이유가
건강검진 결과 지방간 판정?!
40-60대 주요 사망 이유는?!
올바르게 간 건강을 챙기는 방법은?!
186회 2024.09.09 (월)
■#1.<친절한 진료실> 무너진 체내 산도, 문제는?
건강한 신체의 체내 산도는 pH7.4. 하지만 생활습관에 따라 체내 산성 물질이 축적되면서 산성화를 유발할 수 있다는 사실. 문제는 체내 산성화 현상이 발생하면 살이 더 쉽게 찔 수 있을 뿐만 아니라 면역체계 기능도 악화시켜 감염에 취약해지고 만성피로를 유발한단다. 심지어 노화 현상도 더 빠르게 발생할 수 있다는데... 그렇다면 체내 산성화 현상을 막기 위해서는 어떻게 해야 할까?
■ #2. 나잇살 12kg 감량, 체내 활력까지 회복한 비법?
60대 나이에 롤러스케이트를 즐길 정도로 활력 넘치는 건강을 자랑하는 김영옥 씨(61세). 30대 부럽지 않은 군살 제로의 몸매를 자랑하지만 사실은 파스타, 스테이크, 크래커, 땅콩버터 등 과도한 고칼로리 식품 섭취에 갱년기까지 겹치면서 급격하게 살이 쪘단다. 살이 찌면서 건강에 문제가 생기고 사람 사는 것 같다는 생각이 안 들어 다이어트를 결심, 12kg 감량에 성공했다는 김영옥 씨. 그녀의 체중감량 비법은 무엇일까?
■ #3.58세에 3개의 일과 취미생활까지 즐기는 그녀의 건강 관리법은?
시니어모델과 스크린골프장, 뷰티숍까지 3개의 일과 여기에 장구, 방송댄스 등
취미도 한두 개가 아닌 김희수 씨(58세). 주위 사람들에게 대구에서 가장 바쁜
사람으로 불릴 정도로 눈코 뜰 새 없이 바쁘게 생활하지만 밤늦게까지 끄떡없는
활력을 자랑하고 있는데. 하지만 오히려 젊을 때는 시간에 쫓겨 햄버거, 빵 등으로 식사를 떼우기 일수. 그래서인지 매일 피로에 시달리고 병원에 자주
드나들면서 링거를 맞아야 버틸 수 있다는데. 급기야 살도 찌면서 고지혈증까지 왔다는 그녀. 만성피로를 극복하고 오히려 동년배보다 탄탄한 몸매와 동안 외모를 자랑하며 활력 넘치는 일상을 찾은 비결은 무엇일까?
■ #4. 체내 산성화를 막는 비법, 이것의 섭취가 필요하다?
과거 고기, 빵 등 과도한 산성화식품으로 건강에도 문제가 온 두 사람. 하지만 이것을 매일 꾸준하게 섭취하기 시작하면서 건강에도 놀라운 변화가 있었다는데. 스타들의 건강관리법과 다이어트 방법으로도 사랑받는 이것은 실제 체중감량은 물론 디톡스, 노화예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있는데.. 이것의 정체는 무엇인지 친절한 진료실에서 확인해본다
185회 2024.09.02 (월)
■ #1. 오늘의 진료 의뢰인 –한국영화계 전설적인 섹시 스타 배우 강리나
친절한 진료실을 찾은 오늘의 의뢰인은?! 90년대 원조 섹시 스타 배우 강리나!
영화 <서울 무지개>로 대종상 영화제 에서 신인 여우상 을 수상하고 30년 간 화가로 활동해온 그녀. 지금은 미술 큐레이터로 새로운 도전을 시작하고 있단다.
큐레이터로서 첫 발을 디딘 그녀가 친절한 진료실에 온 이유는 무엇일까? 그녀의 건강 궁금증을 친절한 진료실에서 함께 알아본다.
■ #2. 친절한 진료실 - 일상 속에서 점점 다가오는 통증 <퇴행성 관절염>
동년배 보다 열정적이고 활기차 보이는 강리나, 하지만 알고 보면서 있는 것도 힘들어하는 퇴행성 관절염 3기라고 한다. 심각한 무릎 통증을 앓고 있는 상태.
한국인 45세 이상 성인이 겪는 만성 질환 1위이기도 한 퇴행성 관절염. 관절 건강을 회복하고 건강한 일상을 되찾기 위해 특히 관리해야 할 것이 있는데, 과연 그것은 무엇일까?
■ #3. 관절 관리에 도움이 되는 이것의 정체는?
친절한 쌤들이 퇴행성 관절염을 앓고 있는 강리나 씨를 위해 맞춤형 솔루션을 처방했다? 꾸준한 관리가 필요한 관절 관리! 관절염 극복을 위해 관절에 무리 되지 않고 관절 주변 근육을 키울 수 있는 맞춤형 운동 방법과 염증을 완화해주는 식단. 그리고 퇴행성관절염 환자들의 통증을 잡아주는 특급 솔루션까지 전달했다는데...관절을 위한 특급 솔루션이 무엇인지 친절한 진료실에서 알아본다.
184회 2024.08.19 (월)
■ #1. 오늘의 진료 의뢰인 –피트니스 모델 이소영
친절한 진료실을 찾은 오늘의 주인공은? OTT 플랫폼 <피지컬 100>에서
최고령 참가자로 화제를 모은 피트니스 모델 이소영! 50세 나이에 머슬마니아 마이애미 세계대회에 참가하여 3관왕을 차지할 정도로 멋진 명품 몸매를 자랑하는 그녀. 지금도 20대라고 해도 믿을 정도로 탄탄하고 날씬한 몸매를 뽐내고 있다. 그런데 알고보면 젊은 시절에는 건강 때문에 근육이 거의 없을 정도로 고생했다고 한다. 그런 그녀가 어떻게 활력과 건강을 다시 찿고 탄탄한 근육 몸매를 만들었는지 함께 알아본다.
■ #2. 친절한 진료실 –근육을 잡아라! <중장년층을 위한 나잇살·근육 관리법>
머슬마니아 세계대회에서 다른 나라의 시니어선수들을 보며 60~70대도 충분히 탄탄한 몸매, 건강을 유지할 수 있다는 걸 깨닫게 되었다는 이소영 씨. 지금은
다른 사람들의 건강을 위해서도 다양한 운동법을 개발하고 있다는데... 특히
50대가 되면서 호르몬 변화로 살은 쉽게 찌고 근육은 빠르게 빠지는 중장년들을 위해 이소영 씨가 제안하는 운동법과 식단이 있다! 많은 중장년의 고민인 나잇살과 근육 둘 다 잡는 이소영 씨의 방법은 과연 무엇일까?
■ #3. 장 건강 이것만 바꿔도 다이어트가 쉽다!?
근육 건강과 나잇살을 한 번에 잡기 위해서는 무엇보다 이것을 잘 관리해야 한다는 이소영 씨. 실제 최근 연구에 따르면 이것에 따라 면역력, 염증성 장질환, 치매를 비롯한 정신건강은 물론 비만과 근육과도 상당히 연관있다는데..
제2의 뇌라고도 불릴 정도로 우리 몸의 건강을 좌우한다는 이것의 정체,
그리고 이것을 잘 유지하기 위한 이소영 씨의 간편 비법은 무엇인지 친절한 진료실에서 확인해 본다.
183회 2024.08.12 (월)
■ #1.여름철 폭염과 무더위가 여름 건강을 위협한다!
최근 이상 고온 현상 으로 온열 질환 사망자가 급증하고 있는 여름, 특히 당뇨
환자에게 더 위험한 요인이 바로 ‘여름 독소’이다. 이 독소는 몸에 쌓이면 세포를 손상시켜 노화를 가속화하며 만성염증을 유발해 혈액을 통해 전신으로 퍼져 다양한 질환을 초래 할 수 있다고 한다, 여름 독소가 어떻게 건강을 위협하는지 그리고 이를 예방하고 관리하는 방법까지 친절한 진료실에서 함께 알아본다.
■ #2. 당뇨 극복, 혈관 건강 회복에 성공한 비결은?
현재 당뇨를 극복하고 건강한 일상을 보내고 있는 사람이 있다?!
과거 당뇨 진단을 받았던 김동윤 씨(69세). 당뇨 진단 당시 당화혈색소 6.9에
인지 장애가 왔을 정도로 심각한 당뇨 휴유증에 시달린 상황이었지만
현재는 혈당 관리에 성공했다는 김동윤 씨! 혈당을 관리하기 위한 그의 식단과
혈당 관리를 위해 선택한 운동법, 그의 생활 습관 까지 친절한 진료실에서 모두 공개한다! 그리고 그가 혈당 관리를 위해 매일 섭취하였다 ‘이것’ 과연 이것의 정체는 무엇일까?
■ #3. 여름철 몸속 독소 대청소! 11kg 감량 후 건강 까지 개선
현재 날씬한 외모와 건강한 생활을 유지하고 있는 신옥미 씨(41세)
과거 전만 해도 늘어난 체지방과 디스크, 비염, 소화 불량 등 염증 질환으로
시달려 그녀의 건강을 악화 시켰지만 ..그랬던 그녀가 싹 바뀌었다.
꾸준한 운동과 관리로 현재 11kg 감량에 성공했다고 한다
체중 감량 후 체내에 염증과 소화불량까지 개선시켜 모두를 깜짝 놀라게
했다는데 체지방 감량을 돕고 혈관질환까지 개선해 준 그녀의 비법과
여름철 독소 배출에 좋은 요리까지 모두 만나본다.
182회 2024.08.05 (월)
■ #1. 오늘의 진료 의뢰인- 국악 대모 김영임
친절한 진료실을 찾은 오늘의 의뢰인은?! 회심곡으로 국악계 최초 밀리언셀러 달성한 국악 대모 김영임. 70대 나이에도 공연은 물론 제자 양성에 앨범 준비까지 활발하게 활동하는 그녀. 거기에 얼마 전 며느리인 김윤지(NS윤지)의 출산으로 할머니 역까지 더해지면서 더 바쁘게 생활하고 있단다. 넘쳐나는 일정에도 지치지 않고 늘 활력 있게 살아가는 김영임. 그녀가 친료실에 찾아온 이유는 무엇일까?
■ #2. 한국인의 사망워인 1위, 암
동년배보다 넘치는 활력과 탄탄한 건강을 자랑하는 김영임, 하지만 알고 보면
과거 갑상샘암이 발병! 마음고생을 많이 했단다. 의료기술이 발달했다지만 아직도 사람들에게 공포의 대상이자 한국인의 사망원인 1위이기도 한 암.
과거 김영임을 힘들게 했던 암을 예방하기 위해서는 특히 이것 관리에 힘써야 한다는데... 이것의 정체는 과연 무엇일까?
■ #3. 암을 이긴 김영임의 건강비결은?
갑상샘암뿐만 아니라 안면마비, 자궁 물혹으로 인한 적출수술도 비슷한 시기에 발병하면서 한동안 활동을 중단해야 했다는 김영임. 거기에 심각한 비염 때문에
얼굴 전체가 말도 못 하게 가려워 고생을 많이 했단다. 이런 일들 때문에 지금은 누구보다 건강의 소중함을 알고 암의 씨앗이기도 한 이것 관리에 힘쓰고 있다는 사실! 오랜 노력 끝에 갑상샘암을 비롯한 질환들을 이겨내고 남부럽지 않은 건강을 자랑하는 김영임의 비결은 무엇인지 확인해 본다.
■ #4. 암의 씨앗을 잡고, 노화 예방에도 도움 되는 식품의 정체는?
피로를 잡고 건강한 생활을 위해 김영임이 매일 챙겨 먹는다는 이것. 가방에 가지고 다니며 공연 전 등 틈틈이 섭취한다는 이것은 노화의 주범인 활성산소 해독 및 피부 노화방지, 면역력 강화에 도움 될 뿐만 아니라 피로와 밀접한 관련이 있는 간 건강 개선에도 도움이 된다고 하는데. 체내에서도 생성 되지만
나이 들수록 급격하게 감소하면서 외부 섭취로 꼭 보충이 필요하다는 이 식품의
정체를 알아본다.
181회 2024.07.29 (월)
■ #1.친절한 진료실- 건강한 비만은 없다! 비만 개선 프로젝트
우리나라 성인 10명 중 8명이 도전 하지만 성공률을 17%에 불과하다는 다이어트
친절한 진료실 에서 건강한 비만개선 프로젝트 대망의 결과가 공개된다!
불규칙 식습관 으로 20kg 이쪄 과거의 모습으로 돌아가고 싶은 김혜영 씨(46세) 와 힘들게 다이어트 했지만 그때마다 요요로 돌아와 무용지물 이 됬다는 장철 씨(38세) 급기야 체중이 110kg 늘어나면서, 디스크 파열 과 고지혈증 등 건강까지 문제가 생기면서 비만개선 프로젝트에 참여했단다
친절한 쌤들의 솔루션과 함께 치열하게 다이어트 했다는 도전자들 과연 어떻게
달라졌을까
■ #2.비만과의 전쟁: 건강한 삶 의로의 도전
젊을 때는 운동만 열심히 해도 빠졌던 살! 하지만 살이 찔수록 혈관질환 이
축적 되며 호르몬 불균형 변화와 관절염 디스크 등 근골격계 에도 시달리는 질병으로 이어져 빼기 힘든 체질로 변한단다 비만은 단순한 외형의 문제가 아닌,
다양한 건강 문제를 유발하는 심각한 질환 이라는 사실! 그래서 비만 다이어트는
다른 방식으로 접근해야한다 평생 딜레마에 빠지게 하는 다이어트!
과정이 힘들어 도전하기가 쉽지않은데 좀더 쉽고 효과적인 방법으로 친절한
진료실에서 확실한 다이어트 솔루션을 제안한다
■ #3.다이어트 프로젝트 종료, 그 결과는?
나이가 들수록 무작정 안먹는 것보다 세심하고 치밀하게 살을 빼야한다
필요한 영양소 를 섭취 하며 우리의 대사를 원활 하게 할 수 있는 따뜻한 물과
가벼운 산책 정도로 쉽게 체중관리 를 할수 있다는 사실! 중년으로 들어가면서 기초대사량 감소로 체형에 따라 다이어트를 다르게 해야 한다는데
과연 참가자들 솔루션을 통해 과연 몇 kg 감량에 성공했는지 그 대망의 결과가 모두 공개된다.
7월 29일 월요일 오전 9시 〈친절한 진료실〉로 찾아오세요!
180회 2024.07.22 (월)
■ #1. 친절한 진료실- 나잇살과 노화, 한 번에 잡는 방법은?
나이가 들면서 찾아오는 불청객, 나잇살. 연구에 따르면 매년 0.7kg씩 나이살이 증가한단다... 문제는 나잇살을 방치하면 비만으로 이어지면서 심뇌혈관질환과 암과 같은 다양한 질환 뿐만 아니라 노화도 더 빠르게 올 수 있다는데... 정말 피하고 싶은 나잇살과 노화, 한 번에 잡는 방법은 없을까?
■ #2. 달라진 한국인의 밥상, 비만·만성염증 유발하다?
보통 한국인의 주식으로 많이 이야기하는 밥! 그런데 밥보다 더 많이 먹는 것이 있다는데, 바로 고기다. 1인당 육류 소비량이 60kg을 돌파하면서 쌀 소비량보다 고기 소비량이 더 높다는 사실. 문제는 고기와 같은 산성화 식품을 과도하게 섭취하면 체지방률과 비만 위험이 증가할 수 있으며 비만은 또 독소를 발생시켜 만성염증을 유발한단다. 질병의 씨앗으로도 불리는 만성염증은 거의 모든 노인성 질환의 시작으로 암 위험도 높인다는데... 이 비만과 만성염증으로부터 건강을 지키고 지금은 동년배보다 동안 외모와 활기찬 건강을 자랑하는 분을 만나본다.
■ #3. 12kg 감량 성공한 시니어모델 진태리의 관리법
시니어 모델로 고(故) 앙드레김 패션쇼 등에서 활발하게 활동하고 있는
진태리 씨. 과거 갑상선암에 이어 유방에도 악성종양과 자궁경부암까지
발견되면서 연이어 큰 수술을 받았고 수술 후 활동량이 줄어들면서 체중이 15kg나 늘어났다는데... 달라진 모습에 스트레스와 우울증도 심해지면서
결국 다이어트를 결심, 12kg 감량에 성공했다. 지금은 50대라는 나이가 믿기지 않을 정도로 압도적인 동안 외모와 탄탄한 몸매를 자랑하며 시니어모델로 두각을 나타내고 있는 진태리 씨의 일상 속 관리법을 살펴본다.
■ #4. 체중 감량과 노화 방지, 동시에 도움 되는 이것의 정체는?
진태리 씨가 매일 물 대신 마시고 있는 이것! 이것은 국내외 스타들의 다이어트 방법으로 주목받았을 뿐만 아니라 디톡스, 노화 예방에도 도움이 된다는데...
실제 이것을 섭취한 이후 체중 감량은 물론 염증 완화, 피부톤 개선 등이 관찰되었다는 연구결과가 상당하다. 친절한 진료실 체험단에서도 실제 2주간 이것을 섭취한 결과 체중과 허리둘레가 감소하고 염증 완화가 될 것을 확인할 수 있었는데. 이것의 정체는 무엇인지 확인해본다.
179회 2024.07.15 (월)
■ #1. 오늘의 진료 의뢰인 –배우 임성민
친절한 진료실을 찾은 오늘의 주인공은? 원조 아나테이너 임성민!
30대부터 50대인 지금까지 변함없는 날씬한 몸매와 동안 외모를 자랑하는 그녀,
그런데 알고보면 결혼 후 밥에 빵에 먹는 양이 더 늘어나면서 44였던 옷사이즈가
66까지 늘어났단다. 살이 찌면서 여러 문제들이 생겨 결국 다이어트를 결심했다는데... 다시 예전 옷사이즈로 되돌리며 당당히 비키니 몸매를 뽐내는 그녀의 관리비법은 무엇일까?
■ #2. 너무나 힘든 다이어트! 난이도 낮추는 방법은?
우리나라 성인 10명 중 8명이 도전하지만 성공률을 17%에 불과하다는 다이어트!
그만큼 다이어트는 인생에서 난이도 최상, 매우 어려운 일 중 하나로 꼽힌다.
그런데 이 다이어트 대폭 난이도를 낮출 수 있는 방법이 있다는 사실! 우리
몸에서 딱 두 가지를 잘 유지하면 많이 먹어도 살이 덜 찌고, 그만큼 체중
감량도 쉽게 할 수 있단다. 임성민의 다이어트 비결이기도 한 이 두 가지는 과연
무엇일까? 그녀의 일상을 확인해본다!
■ #3. 이것을 잡으면 체지방 감량, 근육 증가까지 한 번에 된다?
50대인 지금도 20대 때 옷이 맞을 정도로 탄탄하고 날씬한 몸매를 자랑하는
임성민의 다이어트법 대 공개! 특히 임성민의 두 가지 비결 중에서도 특히
이것을 잘 관리하면 한 번에 체지방 감량은 물론 근육량을 늘리는 데도
도움이 된다는 사실! 무엇보다 이것 관리를 위해 매일 빼먹지 않고
섭취하는 것도 있다는데.. 과연 무엇인지 진료실에서 모두 공개된다.
7월 15일 월요일 오전 9시 〈친절한 진료실〉로 찾아오세요!
178회 2024.07.08 (월)
■ #1.친절한 진료실 – <퇴행성 관절염의 위험성>
치통의 2배에 해당하는 고통을 느끼게 한다는 퇴행성 관절염! 퇴행성 관절염은 400만 명이 앓고 있는 흔한 질환 중 하나이다. 극심한 통증으로 걷는 것조차 힘들게 만들어 일상을 무너트리는 질환이기도 하다. 문제는 퇴행성 관절염이 진행될수록 통증은 점점 더 증가하며, 무릎 염증은 다른 질병을 유발해 전신의 건강까지 위협 한다는 것. 삶을 주저앉히는 퇴행성 관절염, 막을 수 있는 방법은 정말 없는 걸까?
■ #2. 삶의 질을 악화시키는 퇴행성 관절염
완경 이후 발병한 퇴행성 관절염으로 일상이 힘들다는 김금순 씨(69세)
조금만 걸어도 무릎이 아파 외출을 못 하기 때문에 사람을 만나려면 친구들을 집으로 초대해야 하는 상황이다. 시장을 보는 것조차 어려워 삶이 서러워졌다고 호소하고 있다. 퇴행성관절염 4기를 진단받은 김경자 씨 또한 마찬가지. 무릎 건강이 악화되어 청소 등 집안일 조차 하기 힘든 상황이란다. 관절 건강을 회복하고 건강한 일상으로 돌아가기 위한 방법을 찾아본다
■ #3. 퇴행성관절염을 극복하고 건강을 되찾은 가수 민재연의 비법?
2009년 싱글앨범 First Album 으로 데뷔해 미세스비비로 활동 중인 가수 민재연.
지난 1년 전, 퇴행성관절염 4기로 걷는 것이 아예 불가능 했단다. 지금은 탄탄한 관절 건강을 뽐내며 남들처럼 걸을 수 있게 됐다는데. 수술 없이 퇴행성 관절염의 고통에서 벗어난 그녀. 그녀의 비법을 자세하게 분석해 본다.
■ #4. 퇴행성관절염 관리에 도움이 되는 이것의 정체는?
민재연이 가장 큰 비법으로 꼽은 이것! 섭취 후 관절 유지하는 데 도움 될 뿐만 아니라 관절 통증과 보행속도를 개선하는 데 도움이 된 것으로 밝혀졌단다. 연골의 주성분으로 무릎 건강을 유지하는 데 꼭 필요하지만
나이 들수록 점점 감소함에 따라 외부 섭취로 보충이 필요하다는 이것은 과연 무엇인지 친절한 진료실에서 알아본다.
177회 2024.06.24 (월)
■ #1. 오늘의 진료 의뢰인 – 8개월 만에 만난 김선정 부부
작년 가을 친절한 진료실에 다이어트를 도와달라며 직접 SOS를 친 김선정 부부!
결혼 후 급격하게 체중이 늘어나면서 옷사이즈가 66에서 99로 늘어났다는데...
이 때문에 건강상에서도 문제가 생기면서 친절한 쌤들과 함께 다이어트를 시작!
결국 부부 모두 6kg 감량에 성공했다. 그후로부터 8개월이 지난 지금, 김선정 부부는 요요를 막고 감량한 체중을 잘 유지하고 있을까?
■ #2. 식욕과 요요방어에 선공한 ‘이것의 비밀’
8개월 후 다시 만난 김선정 부부! 김선정 씨는 그사이 체중 앞자리가 8에서 7로
바뀌면서 더 날씬한 모습을 보여줬는데. 친절한 쌤들과 함께 다이어트를 한 이후 잠깐 요요가 왔지만 다시는 예전으로 돌아갈 수 없다는 생각에 다시 관리를 시작했단다. 결국 요요를 극복하고 오히려 체중 앞자리까지 바꾼 김선정 씨.
8개월간 어떻게 관리를 해나갔는데 일상을 살펴본다.
■ #3. 건강하게 체중감량에 성공한 다이어트 노하우
체중을 더 감량하면서 콜레스테롤 수치는 물론 혈당 수치까지 개선되면서 당뇨 걱정도 덜었다는 김선정 씨. 꾸준한 식습관, 운동과 함께 매일 이것을 빼먹지 않고 섭취했다는데... 장내세균을 바꿔 살이 더 잘 빠지는 체질로 만들어 준다는 이것의 정체는 무엇인지 확인해본다.
176회 2024.06.10 (월)
■ #1. 친절한 진료실 – <비만의 위험성>
다양한 성인 질환을 유발하는 만병의 근원인 비만!
우리나라 3명 중 1명이 비만을 앓고 있다. 성인의 비만 유병률은 2012년 30.2% 에서 2016년 33.3% 2021년 38.4%로 국민병이라 불릴 정도로 빠르게 증가하고 있다. 문제는 비만은 심혈관질환 발병 위험까지 증가 시킨다고 한다. 비만이 어떻게 우리의 건강을 무너뜨리는지 친절한 진료실에서 함께 알아본다.
■ #2. 건강한 비만은 없다, 비만 개선 프로젝트
반복되는 다이어트의 실패로 힘들어하는 두 사람이 있다.
얼마 전 둘째가 태어난 가장 장철 씨 (38세). 그는 체중이 증가하면서 허리디스크 파열로 하지마비까지 왔었다고 한다. 뿐만 아니라 지방간, 혈관질환 등 비만 합병증으로 건강에 위협을 느끼고 있다. 문제는 다이어트가 쉽지 않다는 것이다. 온갖 방법으로도 살이 안 빠져 고민이 많다는 김혜영 씨 (46세). 무리한 다이어트로 머리카락이 한 움큼씩 빠지고 있는 상황. 두 사람이 건강한 일상을 되찾으려면 어떻게 해야 할까? 두 사람을 위한 비만 개선 프로젝트가 시작된다.
■ #3. 건강하게 11kg 감량, 건강한 다이어트 노하우
현재 날씬한 외모와 건강한 생활을 유지하고 있는 양지나(37세) 씨.
그녀도 과거에 비만으로 어려움을 겪었지만, 꾸준한 운동과 규칙적인 식습관 관리로 현재 11kg 감량에 성공했다고 한다. 따뜻한 물 섭취, 고른 영양소 섭취 등 몸에 부담이 가지 않는 건강한 다이어트를 실천하고 있는 그녀. 건강하게 살을 빼는 그녀의 건강 노하우가 진료실을 통해 전격 공개된다.
175회 2024.06.03 (월)
■ #1. 친절한 진료실로 의뢰를 준 오늘의 사연은?
곧 다가오는 여름, 가족여행을 앞두고 ‘뱃살’ 때문에 고민 이라는 사연자.
사연자의 다이어트 성공을 위해 <친절한 진료실>에서 특급 게스트를 모셨다. 여성들의 워너비 몸매를 자랑하는 트롯가수 지원이. 모태 마름일 것 같은 그녀, 알고 보니 과체중인 시절이 있었다는데. 20kg 감량 후 요요 없이 워너비 몸매를 유지하는 그녀의 비법은 무엇일까? 친절한 진료실을 통해 알아본다
■ #2. 친절한 진료실– <다이어트가 힘든 이유>
다이어트가 어려운 이유는 기초대사량 감소, 호르몬 변화와 함께 장내 유해균의 증가로 쉽게 찌는 체질로 변했기 때문! 특히 장내 유해균이 증가하면 요요가 일어난 위험도 증가한다는데. 특명, 장내 유해균을 잡아라! 장내 유해균을 잡고 살 빠지는 체질로 만드는 비법은 무엇일까?
■ #3. 장 건강 이것만 바꿔도 다이어트가 쉽다!?
워너미 몸내를 자랑하는 가수 지원이 의 일상 대공개!
20kg 감량 후에도 요요가 오지 않은 그녀의 비법은? 끊임없는 운동과 장 건강 관리! 장 건강을 개선해야 살이 안 찌는 체질이 될 수 있다는 그녀. 점심으론 요거트도 직접 만들어 먹고, ‘이것’까지 챙겨 먹는다는데! 장 건강과 다이어트를 위해 매일 챙겨 먹는 이것의 정체는 무엇일까? 친절한 진료실에서 전격 분석해본다.
174회 2024.05.27 (월)
나이 들수록 체중관리 더 신경 써야 하는 이유?
173회 2024.05.20 (월)
100세 시대 건강 이것에 달려있다?!
172회 2024.05.13 (월)
두 번의 고비를 넘긴 배우 연기 인생 62년 사미자
171회 2024.04.29 (월)
뚱뚱해지는 대한민국 특히 문제 되는 비만은?
170회 2024.04.22 (월)
숨만 쉬어도 늙는다!? 건강을 위협하는 활성산소
169회 2024.04.15 (월)
'중년 5주 다이어트 프로젝트'!
168회 2024.04.08 (월)
일분일초 바쁜 현대사회
대한민국이 지쳐간다💦
"피로감, 스트레스를
어떻게 풀어야 할지 모르겠어요"
피로에 지쳐가는 사람들
피로가 지속되면 면역체계가 파괴되고
만성염증까지 유발할 수 있다는데...
피로감을 이겨내고
새로운 삶을 사는 오늘의 주인공!
167회 2024.03.25 (월)
이젠 진짜 끝인가...?
많은 사람들이 두려워하는 질환 '퇴행성관절염'
극심한 통증으로 앉고 걷는 것조차 힘들어지고
일상생활까지 무너진다!
나이 들수록 '퇴행성관절염' 발병 위험이 높아진다!
관절염을 극복하고 평범한 일상을 되찾는 방법이 궁금하다면?
