#무릎 관절염 수술할까? 말까? 의사들만 아는 수술 피하는 법. 통증이 너무 고통스러워 스스로 목숨을 끊고 싶은 충동까지 느끼게 하는 무릎 관절염! 그런데, 인공관절 수술만이 완전한 해결책은 아니다?! '이것'을 확인하는 것만으로도 수술을 최대한 피할 수 있다는데. 의사들만 안다는 무릎 건강 지키는 비책은 무엇일까? 무릎 수술은 피하고 내 무릎으로 오래 살 수 있는 특급 솔루션이 방송을 통해 공개된다.
412회 2022.12.01 (목)
천하 정력 장사 ☐으로 남편 기 살리는 법 남자의 힘, 남자의 자신감이라고 할 수 있는 정력! 그런데 이 정력을 통해 몸의 건강 상태까지 알 수 있다? 정력이 약하면 발기부전뿐 아니라 실혈관 질환과 골다공증을 유발할 수 있다는데. 이렇게 전신 건강과도 관련 있는 정력을 강화하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 개그맨 양상국이 출연해 활력 건강 상태 진단 결과를 공개하고, 남성호르몬 상위 1% 정력왕 몸신과 7남매의 아버지의 정력 강화 비법이 방송을 통해 공개된다.
411회 2022.11.24 (목)
세상에 이런 신이? '근육의 神'. 뼈, 심장, 심지어 뇌까지! 우리 몸의 움직임과 생명 유지까지 좌우하는 근육! 하지만, 많은 이들이 근육은 죽기 살기로 운동해야 만들어질까 말까 하다며 근수저가 되는 것을 포기하는데. 좌절하는 이들을 위해, 따라만 하면 누구나 '근성장'할 수 있는 '근육의 신'들이 출격한다! 무릎 관절염 4기임에도 170cm 발차기를 하는 태권우먼과, 100kg을 드는 괴력으로 헐크라 불리는 몸신까지! 두 '근육의 신'만의 근육 단련 솔루션이 방송을 통해 공개된다.
410회 2022.11.17 (목)
#78%는 속수무책 당했다! 숨은 위암 전문가들 사이에 ‘국민 암’으로 불리는 질환, ‘위암’. 문제는 발병률도 높지만, 5년 생존율 역시 고작 5.9%라는 것! 따라서 위암 생존율을 높이는 방법은 바로, 숨은 위암인 ‘조기 위암’을 찾아내는 방법뿐이다. 그렇다면 위암 환자의 78%가 무증상이어서 더욱 위험한 조기 위암을 찾는 방법은 무엇일까? 내 몸에 꼭꼭 숨은 위암을 찾고 예방하는 법은 물론 재발까지 막는 특급 솔루션이 방송을 통해 공개된다.
409회 2022.11.10 (목)
건강 수명을 늘리는 열쇠 OO에 있다?! 먹방이라는 신조어가 생겨날 정도로 전 세계에 K-열풍을 일으켰던 한국만의 대식, 먹방! 그런데 요즘은 많이 먹는 게 아닌 라떼 한 잔으로 일주일, 한 끼에 도넛 한입을 먹는 소식좌가 대세로 떠올랐다. 전 세계 의사들이 주목하고 있는 건강 수명을 늘리는 열쇠 소식! 연예계 대표 소식좌 개그맨 김두영 vs 대식좌 먹방 크리에이터 히밥이 극과 극의 먹방 대결을 펼친다.
408회 2022.11.03 (목)
#벌크업으로 동안까지? 베이근남을 찾아라! 얼굴은 제 나이보다 어려 보이는 ‘베이비 페이스'에 '근육질 몸매를 가진 남성'을 뜻하는 신조어 <베이근남>. 벌크업으로 근육은 물론, 동안 미모를 얻게 된 4人 4色의 베이근남 몸신들! 이 중에서 최고의 '베이근킹'은 누가 될 것인가? 등장부터 포스 작렬! 과연, 가면을 쓰고 등장한 몸신들의 몸매만 보고 나이 추측이 가능할까? 짐승남들의 최종 병기! 근력 겨루기 대결로 치열한 경쟁이 시작된다. 자존심을 건 박진감 넘치는 경기가 방송을 통해 공개된다.
407회 2022.10.27 (목)
#한 달 안에 10kg 감량 보장 '레트로 다이어트'. 일단 따라만 하면 한 달 안에 10kg 감량 효과 보장하는 다이어트법이 있다?! 살면서 누구나 한 번은 해본 적 있다는 그때 그 시절 추억의 운동들! 1980년대 대유행했던 에어로빅 하나로 무려 42kg 감량에 성공한 몸신부터 1990년대 전국에 붐을 일으켰던 훌라후프로 12kg 감량에 성공한 몸신, 2000년대 댄스 가요에 맞춰 춤을 추며 29kg 감량에 성공한 몸신까지 모두 등장했다!
406회 2022.10.20 (목)
#죽어도 안 빠지는 갱찐살 확 빼 드립니다. 물만 먹어도 살이 찌고, 고무줄 바지만 입게 되는 이유! 바로 '갱년기' 때문이다?! 35세가 넘어가면 갱년기로 찐 살, 갱.찐.살과의 전쟁을 치르게 되는 여성들! 그중에서도 어떤 방법을 써도 쉽게 빠지지 않는 갱찐살은 승마살과 뱃살이다. 그런데, '이곳'만 풀어주면 5분 만에 승마살 2cm가 줄어들고! 10분만 따라 하면 뱃살 7.7cm가 빠진다?! 5분 만에 승마살 빼는 방법과 10분 만에 뱃살 7cm 폭파하는 몸신들의 특급 솔루션을 공개한다.
405회 2022.10.13 (목)
#세상에 이런 신이? '관절의 神'. 질병뿐 아니라 노화로 쉽게 병드는 '관절'. 오늘 스튜디오에는 강인하고 튼튼한 관절을 자랑하는 관절의 신 3인방이 등장했다. 어깨 관절의 신 안인모 몸신의 철봉에서 360도 회전하는 연속 20회 풍차 돌기, 손 관절의 신 백영삼 몸신의 벽돌, 차돌부터 타조알까지! 4단계 격파 묘기, 척추 관절의 신 박서흥 몸신의 철봉에서 가로 본능과 공중부양까지! 각 부위의 관절에 자신 있는 몸신 3인방의 진기명기 관절쇼가 몸신에서 공개된다.
404회 2022.10.06 (목)
#<특집> 몸신 리턴즈 화제성 싹쓸이한 TOP 3 몸신. 2014년 첫 방송을 시작으로 8년간 세상을 널리 이롭게 할 건강 비책을 소개해 온 <나는 몸신이다>. 그간 자신만의 특별한 노하우로 세상을 놀라게 한 건강 정보를 뽐낸 역대 출연자 중 단연 최고의 화제성으로 주목받은 TOP3 몸신이 다시 모였다! 약발 마사지로 키를 늘린 6회 출연자 안광욱 몸신! 눈 마사지로 시력을 향상하게 한 21회 출연자 하수엽 몸신! 귀만 보고 질환을 맞추고 귀 지압으로 통증 잡는 53회, 299회 출연자 유정환 몸신까지~.
403회 2022.09.29 (목)
#시상식 전에 꼭 한다! '물광 피부 만드는 여배우의 유명템' 김남주, 문소리, 예지원. 톱스타들의 톱스타들인 세 여배우의 공통점은? 바로 도자기처럼 매끈하면서도 늘 촉촉한 물광 피부라는 것! 늘 부러워만 하는 이들을 위해 준비했다, 물광 피부 여배우들이 시상식 전에 꼭 하는 피부 관리 비법! 아이 셋 엄마라고는 상상할 수도 없는 자기관리 끝판왕 배우 김성은의 시크릿 아이템부터, 김남주, 문소리, 예지원이 시상식 전 꼭 챙겨 먹는 아이템까지 몸신에서 최초 공개된다
402회 2022.09.22 (목)
#하루 5분만 하면 몸이 바뀐다? 전신 성형 마사지. 컴백만 했다 하면 '이것'을 통해 더 예뻐진 비주얼로 나타나는 스타들! 그들이 예뻐질 수밖에 없는 이유는 무엇일까? 연예인들뿐만 아니라 국가대표 선수들도 부상 방지를 위해 '이것'을 매일 한다고 한다. 하루 단 5분! 따라만 하면 예뻐지는 것은 물론 통증 완화에도 도움 된다는 '이것'의 정체는 바로 <괄사 마사지>. 일주일간 매일 5분간 셀프 마사지를 체험해 검증에 나선 체험단들!
401회 2022.09.15 (목)
#황혼이혼의 이유! 여자들이 꼭 걸리는 병이 있기 때문이다?! 의사들도 절대 피해 갈 수 없는 병이 있다?! 그건 바로 '갱년기'! 다른 말로는 '클라이맥터릭'이라고 한다. '기울다'라는 뜻의 그리스어에서 유래한 말로 갱년기 시기를 의미한다. 특히 완경을 맞은 중년 여성에게서 많이 나타나는 것으로 알려진 갱년기! 하지만, 이 피할 수 없는 갱년기 증상 때문에 황혼이혼을 생각하는 부부가 폭발적으로 증가했다?!
400회 2022.09.08 (목)
#400회 특집 우리는 100세 청춘 '전국 장수 자랑 대회'. 400회를 맞아 몸신에서 야심 차게 준비한 특집! 백세 시대, 전국 방방곡곡에서 건강하게 장수하는 어르신들을 장장 두 달에 걸쳐 어렵게 찾아 모셨다. 시니어 트로트 가수 윤광남 몸신, 테니스 왕 안효영 몸신, 6.25 참전 용사 배수용 몸신, 최고령 바이커 이성우 몸신, 장수 중에서도 장수 김영래 몸신이 그 주인공! 이 다섯 몸신의 평균 나이는 무려 97세라고 하는데!
399회 2022.09.01 (목)
#뇌 회춘 건강법 - 뇌졸중으로 죽은 뇌세포를 00로 살렸다?! 우리 생명을 위협할 뿐만 아니라 가까스로 살아남는다 해도 언어, 운동, 시각 장애와 같은 심각한 후유증을 남기는 치명적인 질환, '뇌졸중'! 그 이유는 바로 뇌세포가 죽기 때문. 그러나 이보다 더 큰 문제는 한번 죽은 뇌세포는 다신 재생이 안 된다는 것. 하지만, 최근 죽은 뇌를 되살릴 수 있다는 새로운 학계의 주장이 등장했다는데. 이 말이 정말 사실일까?! 이 믿기지 않는 놀라운 이야기의 진실을 공개한다.
398회 2022.08.25 (목)
#효과 보장 다이어트! 84kg 빠지는 운동. 막바지 여름을 맞아 다이어트와 끝장을 내고 싶은 이들을 위해 준비했다! 전 세계 다이어터 사이에서 효과를 검증받은 이색 다이어트 운동들! 작심삼일로 끝나는 지루한 운동은 NO! 음악에 맞춰 신나게 할 수 있는 이 운동들로 총 84kg 감량에 성공한 몸신이 대거 등장한다. 놀라운 체중 감량 효과는 물론 각종 질환까지 극복할 수 있는 효과 보장 특별한 운동법이 방송을 통해 공개된다.
397회 2022.08.18 (목)
#내가 아플 관상인가? 등을 보면 병이 보인다. 사람의 뒤태만으로 질병 유무를 판단할 수 있다는 '건강 관상'! 나는 몸신이다에서는 등의 모양 하나로 개인이 가진 질환부터 성격, 평소 걸음걸이까지 모두 알 수 있다는 한방의와 양방의 두 전문가를 초대해 이들의 실력을 직접 검증하는 시간을 갖는다. 과연 이 놀라운 '건강 관상'의 정체는 무엇일까? 이와 더불어 건강 관상의 핵심! 4가지 체형에 맞는 생활 지침과 식단 등 맞춤형 건강 솔루션이 공개된다.
396회 2022.08.11 (목)
#몸속 시한폭탄 고혈압 0000 먹으면 혈관이 터진다?! 한 번 생기면 약을 끊기도 어렵고, 전조증상이 없어 침묵의 살인자라고 불리는 고혈압! 고혈압 약은 한 번 복용하게 되면 평생 먹어야 한다는 말이 있기 때문에, 평소 좋은 음식과 운동을 통해 미리 예방해야 한다. 혈관에 좋은 음식이 있으면 맵고 짠 떡볶이, 튀김옷이 두꺼운 튀김 등 해로운 음식도 있기 마련.
395회 2022.08.04 (목)
#병원 갈 일이 없다? 수술 없이 허리와 무릎 통증 잡는 법 평생 따라다니며 괴롭히는 고질병이 있다! 바로, 허리질환과 무릎 관절염! 하지만 수술에 대한 두려움과 재발 걱정에 수술을 꺼리는 경우가 대부분. 특히 허리와 무릎 통증은 우리 삶의 질을 현저히 떨어뜨리는 요인이라는데. 나는 몸신이다 에서는 전 스피드 스케이팅 이상화 선수의 전담 트레이너가 출연, 병원에 가지 않고도 수술 없이 허리와 무릎 통증 잡는 운동법을 공개한다. 더불어 단 한 번만으로도 그 놀라운 운동 효과를 직접 확인해본다.
394회 2022.07.28 (목)
#특집! 마음 주치의 특강 우울증 그리고 화병. 가족 간의 불화, 미래에 대한 불안감, 직장에서의 스트레스 등으로 누구에게나 찾아올 수 있는 마음의 병, ‘우울증과 화병’ 안타까운 점은 마음의 병을 앓는 사람 중 다수가 잘못된 편견으로 인해 정신 건강 의학과에 가는 걸 꺼리고, 병을 숨기며 살아간다. 문제는 우울증과 화병으로 인한 자살 및 범죄가 이어지며 사회적 문제로도 번지고 있는데. 현대인의 마음의 병을 위로하기 위해 마음 주치의 양재진과 임채선이 떴다!
393회 2022.07.21 (목)
#참을 수 없는 고통, 내 소변에 무슨 일이? 방치하면 심장이 조이는 심근경색만큼 큰 통증이 생기는 질병이 있다? 바로 소변을 볼 때 겪는 '배뇨 장애'! 쉬쉬하며 방치하면 극심한 통증뿐 아니라 요로 감염, 신부전증과 같은 합병증을 부를 수 있다는데. 이에 몸신 가족 배우 원기준과 개그맨 권재관이 비뇨 의학과 검사를 해본 결과, 충격적인 결과가 나왔다?! 두 사람 중 한 명의 전립샘 건강은 70대 수준이라는 진단!
392회 2022.07.14 (목)
#갱년기 맞은 위기의 부부들. 중년의 사춘기 '갱년기'로 고민 중이라면 주목! 이번 '부부 특집'에는 결혼 43년 차 김언중(75)-백옥자(66) 부부, 결혼 2년 차 신혼! 양준혁(54)-박현선(35) 부부가 화려한 입담으로 리얼한 속 사정을 남김없이 공개한다. 도박하느라 전세금을 홀랑 날린 뒤에도 정신 못 차리는 남편 때문에 무려 14년간 갱년기를 겪는 중이라는 백옥자. 그녀의 갱년기는 모두 남편 탓?! 눈만 마주쳐도 꿀이 뚝뚝 떨어져야 할 신혼집에 눈물만 뚝뚝 떨어진다는 갱년기 남편, 양준혁!
391회 2022.07.07 (목)
#따라만 하면 혈당 잡는다! 슬기로운 당뇨 생활. 무려 1,300만 명이 앓고 있는 국민 질환 당뇨병! 몸신에서는 한번 겪으면 죽을 때까지 벗어날 수 없다는 이 질환을 슬기롭게 극복하는 법에 대해 알아본다. '당뇨약은 한번 먹게 되면 죽을 때까지 먹어야 한다?!', '당뇨병 환자는 과일을 먹으면 안 된다?!' 말도 많고 탈도 많은 당뇨병의 속설에 대한 진실을 파헤쳐 본다. 또한, 식단 관리가 까다롭기로 소문난 당뇨 식단!
390회 2022.06.30 (목)
#외모도 방탄이 대세! 슈퍼 동안 선발대회 최근 나라별로 제각각인 미의 기준이 대통합을 이뤘다! 새로운 美의 트렌드는 바로 동안 외모! ‘나는 몸신이다’에서 장기간 심혈을 기울여 준비한 특집! 동안 중의 최고의 동안을 뽑기 위한 ‘슈퍼 동안 선발대회’가 열렸다. 미스코리아 못지않은 엄격한 예선 심사과 엄청난 경쟁률을 뚫고 선정된 3인의 동안 후보자! SNS 스타 김희경 씨, 프로 모델 김재희 씨, 미스코리아 출신 김규리 씨. 동안 몸신 3인방의 실제 나이와 우승 상금 100만 원을 차지한 슈퍼 동안 ‘진’의 주인공은 방송을 통해 만나볼 수 있다.
389회 2022.06.23 (목)
#나도 환자였다?! 의사들의 건강관리법 최근 SNS에서 화제가 되는 건강법이 있다고 하는데. 그건 바로 환자였던 의사들이 자신만의 건강 관리법을 공개하는 것! 우리는 흔히 의사들은 누구보다 자기 몸 관리를 잘 할 거라고 생각한다. 하지만 실제로 의사들은 바쁜 생활로 본인 몸 관리를 소홀히 한다고 하는데. ‘나는 몸신이다’에서는 3명의 닥터 몸신을 모시고 이들의 사연과 특급 건강 관리법까지 돈 안 들이고 바로 실천할 수 있는 의사들의 건강 관리법은 방송을 통해 공개된다.
388회 2022.06.16 (목)
#내가 아픈 이유 얼굴 보면 안다?! 이유 없이 아프거나 크고 작은 질병이 있다면, '얼굴'에 건강 적신호가 켜진다? 얼굴은 우리 몸 12개의 경락 중 무려 6개의 경락이 지나는 인체의 중심으로, 한의학에서는 무려 410년 동안 연구되고 있다. 얼굴을 잘 살피면 현재의 건강 상태뿐 아니라 앞으로 나타날 질병까지 어느 정도 예측이 가능하다는데. '얼굴'에 나타나는 우리 몸의 이상 신호들과 그에 맞는 솔루션이 방송을 통해 공개된다.
387회 2022.06.09 (목)
#'몸신 특집 1탄' 대세는 건강 美 근.육.왕 선발대회 근육은 우리 몸을 지탱하고 뼈를 보호해 주는 중요한 역할을 한다. 하지만 나이가 들수록 근육량이 점점 감소하게 되는데, 문제는 근육량이 줄어들면 같은 양의 식사를 해도 살이 쉽게 찌는 몸으로 변해버리고, 뼈가 약해지며 고지혈증과 지방간 심지어는 당뇨 같은 대사질환의 원인이 되기도 한다. 때문에 노후의 뼈 건강을 위해서라도 지금부터 근력 운동에 신경을 써야 한다. 나는 몸신이다에서는 건강한 노후를 위해 근육에 투자하고 있는 4명의 몸신과 함께 근육왕 선발대회를 진행한다. 우승자에게 주어지는 상금 100만 원을 차지할 몸신은 누구일까? 4인 4색의 근육 유지 비법과 다양한 근력 테스트는 방송을 통해 만나볼 수 있다.
386회 2022.06.02 (목)
#00하나 바꿔 암을 탈출한 의, 약사들! 한국인 사망 원인 부동의 1위 암! 그런데 암의 재발, 완치 여부의 차이는 바로 ‘이것’에 달려있다고 하는데! 실제로 최근 미국의 주요 의과대학을 중심으로 '이것'을 고쳐 암과 같은 질병을 예방하고 치료하는 의학이 유행 중이다. 새로운 암 치료법으로 떠오르는 '이것'은 바로 '습관'이다. 암을 탈출한 의, 약사들의 특별한 '습관'이 방송을 통해 공개된다.
385회 2022.05.26 (목)
#'8체질'을 알면 건강이 보인다! '이것'은 태어날 때부터 죽을 때까지 변하지 않는, 타고나는 기질로 내 몸속, 건강을 들여다볼 수 있는 거울과 같기 때문에 중요하다! 히포크라테스는 '이것'이 건강을 좌우한다고 했고, 수천 년 전부터 시작된 동양 의학에서는 '이것'으로 인해 병이 시작될 수 있다고 했다! 즉, '이것'을 제대로 알지 못하면 모든 병의 시작이 될 수 있지만, 반대로 '이것'만 잘 지켜도 모든 병의 위험에서 벗어날 수 있다는 이야기!
384회 2022.05.19 (목)
#뱃살 빼는데 필요한 시간 단, 열흘 딱 10일! 염증을 없애면 바지사이즈가 달라진다 각종 대사질환을 일으키는 주범 ‘뱃살’! 나이 성별 무관 뱃살 다이어트는 평생 숙제다. 최근 의학계에서는 염증이 체내에 지방을 계속 쌓이도록 유도해서 비만이 된다는 학설이 새롭게 주목받고 있다. 나는 몸신이다에서는 가정의학과 김범택 교수와 함께 염증 뱃살을 줄일 수 있는 10일 프로젝트를 진행한다. 10일 만에 허리둘레가 무려 –14.1cm 감소 성공! 바지 사이즈를 최대 5인치를 줄인 특별한 솔루션이 방송을 통해 공개된다
383회 2022.05.12 (목)
#나는 100세까지 걸으련다! '관절 건강법'. 우리나라 국민 12명 중 1명은 관절염 때문에 지긋지긋한 고통에 시달린다. 그동안 관절염은 60대 이상, 노년층의 전유물처럼 여겨졌지만 5년 사이, 특히 20대부터 50대에서 관절염 발병률은 꾸준히 증가하고 있다!
382회 2022.05.05 (목)
#'셰프 특집' 먹어서 고친다! 병에 좋은 요리 대결! 2탄. 예부터 음식으로 못 고치는 병은 약으로도 못 고친다는 말이 있지만, '양약고구(良藥苦口)'라고 해서 몸에 좋은 음식이 입에는 쓰다는 말도 있다. '몸에 좋은 음식을 맛있게 먹을 수 있다면 그보다 좋은 게 어디 있을까?'라는 물음에서 시작된 나는 몸신이다 ''셰프 특집' 먹어서 고친다! 병에 좋은 요리 대결!' 암세포만 골라 죽이는 요리에 이어 2탄으로 돌아왔다!
381회 2022.04.28 (목)
#찌긴 쉽고 빼기는 어려운 뱃살! 뱃살 부르는 몸은 따로 있다! 나이가 들수록 팔다리는 가늘어지고 배만 나오는 경우가 많다. 이게 바로 나잇살인데, 특히 뱃살은 운동과 식이 조절을 해도 쉽게 빠지지 않는다. 장시간 좌식 생활을 하면 코어 근육이 약해져 배에 지방이 쌓이기 쉬운 몸이 되는 것인데, 문제는 뱃살이 체형 변형부터 전신 통증까지 불러올 수 있다.
380회 2022.04.21 (목)
#혈당 관리 성적표, 당화혈색소 '수' 받은 사람들의 공통점. 당뇨 환자 500만 명 시대! 나는 몸신이다에서는 공복 혈당, 식후 혈당보다 중요한 당뇨 진단 지표, 당화 혈색소에 대해 알아본다. 3개월간의 혈당 평균값을 보는 지표인 당화 혈색소를 잘못 관리할 경우, 혈액에 당이 남아돌아 혈관 문제뿐 아니라 합병증까지 불러올 수 있는데.. 문제는 당화 혈색소는 단시간 벼락 치기를 통해 좋아지지 않기 때문에 꾸준한 관리가 필요하다는 것!
379회 2022.04.14 (목)
#체지방만 빼주는 000 식단! 전 세계적으로 알려진 질환은 56,000여 개! 그중 약 97%는 '이것'이 시초가 되어 생긴다! 또한 국내 사망원인 중 자살을 제외한 암, 심뇌혈관질환, 폐렴, 당뇨, 간 질환 등도 '이것' 때문에 더 빨리 시작되고 악화하며, 대부분의 질병과 사망도 앞당겨진다는 사실! 그래서 세계 보건기구에서는 '이것'을 관리하는 대규모 프로젝트를 개발했을 정도인데, '이것'의 정체는 바로, 몸속에 있는 모든 지방! 바로 체지방'이다!
378회 2022.04.07 (목)
#'셰프 특집' 먹어서 고친다! 병에 좋은 요리 대결! 예부터 음식으로 못 고치는 병은 약으로도 못 고친다는 말이 있다. 하지만 '양약고구(良藥苦口)'라고 해서 몸에 좋은 음식이 입에는 쓰다는 말도 있다. 실제로 마늘, 양파, 콩, 녹황색 채소처럼 건강을 위한 음식으로 선정된 슈퍼푸드만 생각해도 쓰고, 별다른 맛이 없기 때문에 자꾸 손이 가거나 계속 먹고 싶지는 않다는 것!
377회 2022.03.31 (목)
#막히면 괴사에서 사망까지! 말초동맥혈관을 뚫어라. 우리 몸에 심장혈관, 뇌혈관만큼 중요하지만 많은 사람들이 간과하고 있는 것이 말초동맥혈관이다. 심장, 뇌혈관을 제외한 신체 말단으로 가는 모든 동맥으로 이 혈관이 막히게 되면 장기를 망가뜨리기도 하고, 다리 저림이나 통증 때문에 100m도 걷지 못하는 문제가 발생할 수 있다. 때문에 혈관 건강에 위협적인 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 당뇨와 같은 대사질환을 적극적으로 관리하는 것이 중요하다
376회 2022.03.24 (목)
#얼굴이 틀어지고, 먹는 즐거움도 사라진다! '턱관절'. 우리나라 국민을 포함한 전 세계 인구 3명 중 1명은 턱관절 이상 증상을 경험! 흔하다고 생각해서 쉽게 방치해서는 절대 안 된다! 턱의 문제는 단순한 턱 통증, 저작 능력의 상실뿐만 아니라 청각, 시력 저하 및 고혈압, 심장병, 암과 치매의 위험을 높일 수도 있으며, 턱 주변으로 12쌍의 뇌 신경 중 9쌍이 지나가기 때문에 두통, 어지러움은 물론 뇌세포에 혈액 공급이 원활하지 못해 뇌경색, 나아가 마비의 위험도 커진다는 사실!
375회 2022.03.17 (목)
#열 내면 빠진다 - 땅콩버터 다이어트 몸신에서 2주간의 다이어트 프로젝트를 진행했다. 몸속 남아도는 지방을 제거하는 건 물론 혈액 건강까지 두 마리 토끼를 잡은 이번 프로젝트의 핵심은 땅콩버터다. 다이어트 금기 식품으로 여겨지던 땅콩버터는 칼로리가 높은 건 사실이지만 적당량을 먹으면 훌륭한 다이어트 식품이 될 수 있다. 과연 이 땅콩버터가 다이어트에 어떤 효과를 나타낼지 몸신에서 실험단과 함께 2주간 실험을 진행했다. 그 결과 3~4kg 감량은 기본, 최대 8kg까지 감량을 했다는데... 2주 만에 실험단의 지방을 태워준 레시피와 방법은 방송을 통해 공개된다.
374회 2022.03.10 (목)
위 건강을 되찾아준 유일한 음식, 감자로 지키는 '위라밸'
373회 2022.03.03 (목)
#굽은 등, 라운드 숄더, 거북목! 탈출 프로젝트 3손의 힘을 키워라. 잠잘 때 팔을 올리고 자는 자세가 편하거나 목뒤에 도톰하게 지방이 쌓인다면 상체의 근육이나 체형에 문제가 있다는 신호일 수 있다. 굽은 등, 라운드 숄더, 거북목 이러한 상체 불균형이 생겼다는 것을 알아차릴 수 있는 신호가 바로 악력이다.
372회 2022.02.24 (목)
#무릎 연골을 재생시키려면 연골의 먹이! '관절강'을 지켜라! 전 세계 인구의 약 15%, 우리나라 성인 10명 중 3명이 앓고 있는 관절염! 관절염 중에서도 80%를 차지하는 무릎 관절염은 한번 시작되면 완벽히 고치기 힘들고, 평생 통증으로 고생하는 고약한 질환이다. 그런 무릎 관절염이 오더라도 진행을 늦추거나, 혹은 아예 오지 않도록 막는 방법이 있다는데!
371회 2022.02.17 (목)
#비만 탈출! 통증 제로! 얼음 땡 증후군을 이겨라. 장시간 안 좋은 자세로 생활하는 사람들은 오늘의 주제인 '이 증후군'을 의심해 볼 필요가 있다. 몸을 움직이기 위해 꼭 필요한 운동기관이 쇠약해져 걷거나 일어서는 기본적인 동작이 원활하지 않는 상태를 지칭하는 '운동기능저하 증후군' 일명 '얼음 땡 증후군'이다.
370회 2022.02.10 (목)
#방치하면 신경이 망가진다 악! 소리 나는 만성통증. 우리 몸 여기저기 생기는 통증을 방치하면 인대나 힘줄이 손상돼 관절을 불안정하게 만들어 퇴행성 질환을 악화시키거나 신경까지 손상되는 만성통증으로 이어질 수 있다. 문제는 신경이 한 번 손상되면 작은 자극에도 극심한 통증을 느끼게 되고 통증의 원인을 치료해도 계속 통증을 느끼게 된다는 것이다. '나는 몸신이다'에서는 만성통증에 대해 알아보고 만성통증의 고리를 끊고 통증에서 해방시켜줄 운동법에 대해 알아본다.
369회 2022.02.03 (목)
#다리 저림에 허리를 타고 올라오는 통증. 하지만 허리 통증의 원인이 허리가 아닐 수 있다?! 엉덩이의 이상근 증후군을 의심하라!
368회 2022.01.27 (목)
#정맥순환이 안 되면 통증을 부른다 - 정맥 통증. 시리고, 저리고, 쥐나는 원인 모를 통증이 계속된다면 신경, 근골격계 문제뿐만 아니라 정맥의 고장도 의심해 볼 필요가 있다?! 심장에서 나온 혈액은 동맥을 따라 산소와 영양분을 전달하고 정맥을 따라 노폐물을 싣고 심장으로 돌아온다. 이때 정맥이 순환되지 않고 역류하면 통증을 일으킬 수 있고 이것을 '정맥 통증'이라고 부른다.
367회 2022.01.20 (목)
#일주일에 이틀만 참으면 성공할 수 있다! [5 대 2 다이어트]. 영국 BBC의 프로듀서이자 의학 박사가 간헐적 단식을 보완하기 위해 만든 [5 대 2 다이어트]. 쉽게 시도할 수 있고, 오랫동안 유지가 가능한 이 다이어트의 가장 큰 성공 비결은 먹고 싶은 음식 다 먹기!? 스트레스 받지 않고 쉽게 다이어트에 성공할 수 있는 오늘의 주제, 5 대 2 다이어트를 '나는 몸신이다'에서 공개한다.
366회 2022.01.13 (목)
#긁지 않은 복권! 대신 긁어드립니다. 3인 3색 다이어트 금손 트레이너 특집 많은 사람들의 새해 목표 1순위이자 이뤄내기 쉽지 않은 다이어트! 쉽고, 효과적으로 살 뺄 수 있는 방법을 알려주기 위해 3인 3색 금손 트레이너들이 몸신에 떴다. 평균 감량 4-50kg에서 최대 80kg까지, 고도비만 전문 트레이너, 지방이 있던 자리에 근육을 채워 탄력적인 뒤태를 완성시켜주는 힙 트레이너, 그리고 먹고 숨쉬기만 해도 라인을 만들어주는 라인 전문 디톡스 트레이너까지! ‘나는 몸신이다’에서는 2022년 새해를 맞아 보다 효과적이고 건강하게 살을 뺄 수 있는 노하우를 가진 금손 트레이너들의 다이어트 노하우를 공개한다. 세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’
365회 2022.01.06 (목)
#두피도 피부다! 탈모부터 머릿결까지 관리할 수 있는 000 샴푸와 000 헤어팩! '이곳' 건강을 지키기 위한 의료 제품 시장 규모는 무려 4조 원! 한 해 진료비는 200억대가 넘어가며 해마다 진료비와 시장 규모는 점점 더 커지고 있다! '이곳'에 문제가 생기는 사람들이 점점 더 많아지고 있다는 뜻! 바로 '이곳'의 정체는 두피! 머리를 감아도 두피가 가렵다! 머리카락이 뻣뻣하고 푸석하다! 머리카락이 잘 빠진다!
364회 2021.12.30 (목)
#100세 시대 연금보다 연골! 관절염 막아주는 연골 쿠션을 살려라
100세 시대 연금보다 중요한 건 연골! 평생을 써야 할 무릎 건강을 지키려면 연골판이 중요하다. 연골판은 연골을 보호하는 쿠션 역할로 우리 체중의 2~3배 하중을 견디고 흡수해 체중을 분산해주는 역할을 한다. 문제는 이 연골판에는 신경이 없어 찢어지거나 닳아 없어져도 쉽게 알아차리지 못한다는 것. 이를 계속 방치하게 되면 무릎이 불안정해지고 이른 나이에도 관절염이 발생하게 되는데... ‘나는 몸신이다’에서는 평생 써야 할 무릎 건강을 지키고 보호할 운동, 식품솔루션이 공개된다.
