134회 2025.05.09 (금) 다시보는 건강스페셜 134회   133회 2025.05.02 (금) 심한 당뇨병과 기억력 이상까지 겪고 있다는 첫 번째 사례자! 혈당을 낮추기 위해 식단 조절을 시작했지만, 여전히 나아지지 않아 찾아왔다고 한다 일상을 살펴보니 모든 음식에 소스를 과하게 곁들여 먹는 모습이 포착됐다 소스는 식단의 아주 일부분이라 생각해 과잉 섭취하는 것을 간과하고 있었던 것! 때문에 늘 혈당 조절이 안 되고 합병증 위험까지 높아졌던 상황인데. 게다가 바뀐 날씨로 인해 세포 산화까지 심해진 상태! 혈당 관리를 위해서 식단 관리뿐만 아니라 세포 산화를 막는 것이 중요하다고… 그렇다면 우리 몸의 산화를 막는 데 도움을 주는 강력한 항산화 물질은 무엇일까? 이 성분의 도움을 받아 혈당 관리와 체중 관리에 성공했다는 두 번째 사례자! 하지만 그녀 또한 과거에는 25kg 증가와 함께 고지혈증과 고혈압까지 진단받았다는데… 특히 당뇨병이 심각하고 건망증 증세가 잦아졌다고! 지금은 자신만의 방법으로 혈당 관리에 성공해 당뇨약을 끊고 혈관 건강도 개선되었다고 하는데! 그녀가 당뇨에서 벗어나 건강을 회복한 비결은 무엇일까?   132회 2025.04.30 (수) 장기부터 혈관까지 치명적인 합병증을 유발하는 비만! 그런데 비만의 원인 중 하나가 바로 소화불량?! 한국인의 약 30%가 앓고 있는 질환인 소화불량! 접하기 쉬운 고열량의 탄수화물들과 식습관이 소화불량과 장 질환 결국 비만까지 유발한다는데 자신만의 특별한 소화 다이어트로 비만과 장 질환을 극복하고 탄탄한 아름다운 몸매를 자랑하는 그녀의 비법인 이것! 생명의 불꽃으로 불리는 체내 소화효소를 채워 건강한 다이어트에 성공할 비결은 무엇일까 비만과 장 질환을 잡아 건강과 미모를 바로 잡을 비결을 찾아서   131회 2025.04.28 (월) 유방암 진단을 받은 후 뇌동맥류까지 찾아온 첫 번째 사례자! 생사를 오가는 질환을 두 번이나 겪은 뒤 항산화와 면역력 관리를 위해 각종 영양제는 물론 비타민이 많은 과일도 듬뿍 챙겨 먹었지만, 여전히 건강 회복이 잘되지 않아 찾아왔다. 건강을 위해 챙겨 먹은 각종 영양제와 식품이 도움 되지 않은 이유는 무엇일까? 중요한 건 영양제 개수나 식품의 양이 아닌 중장년 필수 영양소를 흡수율 높게 보충해야 한다는 것! 과연 중장년 필수 영양소를 흡수율 높게 섭취할 수 있는 방법은 무엇일까? 첫 번째 사례자처럼 과거에 암을 앓았다는 두 번째 사례자! 바쁜 업무로 인해 밤낮이 바뀌며 살다 면역력 저하를 겪고 자궁암 판정까지 받았다고! 그런데 현재 “이것”의 도움으로 면역력이 강화되면서 머리숱도 많아지고 피부도 맑게 변했다고! 항산화에 성공하고 면역력을 높이게 된 비법은 무엇일까?!   130회 2025.04.26 (토) 장기부터 혈관까지 치명적인 합병증을 유발하는 비만! 그런데 비만의 원인 중 하나가 바로 소화불량?! 한국인의 약 30%가 앓고 있는 질환인 소화불량! 접하기 쉬운 고열량의 탄수화물들과 식습관이 소화불량과 장 질환 결국 비만까지 유발한다는데 자신만의 특별한 소화 다이어트로 비만과 장 질환을 극복하고 탄탄한 아름다운 몸매를 자랑하는 그녀의 비법인 이것! 생명의 불꽃으로 불리는 체내 소화효소를 채워 건강한 다이어트에 성공할 비결은 무엇일까 비만과 장 질환을 잡아 건강과 미모를 바로 잡을 비결을 찾아서   129회 2025.04.25 (금) 여름 맞이?? 신박한 다이어트 비법 공수! '카니보어 다이어트' 탄수화물 절대 금지 오로지 육식파 식단?! ▶ 만병을 부르는 OOO 다이어트 ▶ 가속 노화 부르는 OOO 다이어트 건강한 다이어트 비법 알려줄 오늘의 지킬박사 정체는?   128회 2025.04.24 (목) 우리 몸에 해만 끼치는 줄 알았던 기름! 몸에 도움 되는 기름이 따로 있다?! 우리가 미처 알지 못했던 기름의 진실은? “7년 전부터 스스로 걸을 수 없어요“ 휠체어를 타고 중독 스튜디오를 찾은 50대 여성 7년 전 갑작스러운 뇌출혈로 인해 장애를 얻은 후 다른 사람의 도움 없인 생활이 어렵다고 하는데.... 한순간에 뒤바뀐 생활에도 관리를 위해 꾸준히 식단을 하는 그녀의 생활 습관 중 잘못된 행동이 있다?! 모든 음식에 기름이 빠지지 않는 그녀의 식단! 건강해지고 싶은 그녀를 구출할 수 있는 방법은 무엇일까? 중독자들 전문의 4인이 알려주는 기름의 위험성! 그 충격적인 진실은? 과거 뇌출혈로 한 달간 혼수상태 빠졌던 50대 여성 5년 전 찾아온 뇌출혈 때문에 편측마비, 언어 장애까지 찾아왔다고 하는데... 이런 그녀가 어떻게 건강한 일상을 되찾을 수 있었을까? 자신만의 방법으로 후유증 없이 되찾은 건강! 그녀의 놀라운 건강 비결이 공개된다!   127회 2025.04.21 (월) 갱년기 이후 급격한 체중증가와 무너진 호르몬 밸런스로 폭식을 멈출 수 없다는 첫 번째 사례자! 다이어트에 대한 간절한 마음과는 달리, 일상을 살펴보니 호르몬 변화로 인한 짜증과 우울을 폭식으로 해소 중?! 갱년기 이후 조절되지 않는 감정 기복과 식욕으로 급격한 체중증가는 물론, 혈압, 혈당 조절이 되지 않아 관리가 필요한 상황! 매일 다이어트를 시도해 보지만 제어되지 않는 식욕으로 폭식을 반복 중이라는데... 폭식의 원인은 바로 호르몬 때문? 갱년기 이후 무너진 호르몬 밸런스가 폭식을 유발할 뿐만 아니라 염증의 무한 증식과 함께 더 큰 병을 불러온다! 그렇다면 약 없이 망가진 호르몬을 회복하고 식욕을 잡는 방법은 없는 걸까? 허리 사이즈 10인치 감소! 인생 2막을 맞이했다는 두 번째 사례자! 과거 갱년기와 함께 찾아온 우울감으로 식욕 조절 불가! 극심한 체중 증가와 염증으로 고민이었다는 사례자. 현재는 자신만의 비법으로 호르몬 밸런스를 맞추고 체중 감량은 물론 건강까지 회복했다는데! 호르몬 관리로 폭식을 이겨내고 체중 관리에 성공한 비법은 무엇일까?   126회 2025.04.18 (금) 365일 다이어트는 주부들의 일상! 그런데 누구는 잘 빠지고 누구는 안 빠지고 조금만 노력해도 체중 감량에 성공하는 사람이 있는 반면 요요의 쳇바퀴에 갇히는 사람이 있다. 특히 중년이 되면서 더욱 안 빠지는 살들. 나이가 들수록 줄어드는 기초대사량과 근육량이 원인인데. 이 두 가지가 다이어트의 열쇠라고 한다면 진짜 핵심은 바로 장내 미생물에 있다는 것. 장내 미생물 균형이 깨져 유해균의 비율이 높아지면 살이 찌기 쉬운 체질이 된다는 놀라운 사실! 장 건강이 곧 다이어트의 지름길인 셈이다. 외세의 침략으로 여러 이웃 나라의 식문화를 받아들일 수밖에 없었던 룩셈부르크. 육류 위주의 식습관 탓에 비만 인구가 많았지만 장 건강을 지키는 식문화를 통해 날씬하고 건강한 나라로 탈바꿈했다는데. 유럽에서 가장 작은 나라지만, 국민이 건강하고 행복한 나라. 룩셈부르크에서 찾은 위대한 식탁은? 못 먹고 가려먹는 다이어트는 이제 그만~ 먹고 싶은 음식을 맘껏 먹으면서 살도 빼고 체중을 유지할 수 있다? 행복한 다이어트에 성공한 유지어터들의 숨겨진 체중 감량 비법! 실패한 다이어트를 바로 잡을 골든타임은 바로 지금!   125회 2025.04.16 (수) 먹방의 민족! 진정한 대식가의 나라! 한국식 먹방의 인기로 전 세계적으로 ‘MUKBANG’ 이라는 말이 통용어가 되었습니다. 먹방의 나라로 자리 잡을 수 있었던 DNA가 있었다?! 과격할 정도의 식사량으로 급체와 ‘토사곽란’으로 목숨을 잃는 경우도 많아 소화를 돕기 위한 문화도 발달 했는데~! 누구보다 잘 먹는 우리 민족, 더 잘 소화시키기 위한 비법을 공개합니다!   124회 2025.04.12 (토) <풍류를 즐기는 여인들> 특집 국악인 오정해 & 가수 정미애가 에 떴다! 트로트 여왕 정미애가 민요를 전공하게 된 이유와 국악인 오정해가 판소리로 성공할 수 있었던 사연까지! 중년의 건강을 위협하는 나잇살, 이제는 나잇살과의 전쟁에서 승리하자! 중년 여성임에도 불구하고 여전히 탄탄한 몸매를 유지하는 그녀들의 비법은?!   123회 2025.04.12 (토) 설 연휴 이후 급격히 불어난 살! 그런데 똑같이 먹어도 살이 더 찌는 이유가 있다? 우리가 몰랐던 다이어트의 진실은? 살이 찌면서 뇌경색까지 왔었다는 첫 번째 사례자 많이 먹지도 않는데 항상 속이 더부룩하고 가스도 많이 찬다는데... 잦은 소화 불량으로 인해 다이어트도 쉽지 않아 무려 95kg까지 체중이 늘었다고! 소화 불량의 원인을 찾고자 도움을 요청했다! 일상을 살펴보니, 소화 불량 때문에 탄산음료를 자주 마신다는 그녀 그런데 탄산음료를 자주 찾는 습관이 독이었다? 탄산음료를 자주 섭취하게 되면 탄수화물 과잉으로 이어지고 소화 효소가 부족해져 비만을 유발했던 것! 탄산음료도 마시면서 다이어트에 성공할 수 없을까!? 전문가 4인과 함께 해결책을 알아본다! 첫 번째 사례자처럼 소화 불량으로 고통받았던 두 번째 사례자 먹는 걸 좋아하다 보니, 다른 사람에 비해 밥을 많이 먹는다는데... 과거 먹고 눕고를 반복하다 보니, 역류성 식도염에 걸리고 허리디스크까지 오면서 걷는 것조차 불편했었다는 그녀 이제는 소화 불량을 개선하고 무려 23kg까지 감량했다고! 그녀가 소화 불량을 개선하고 다이어트에 성공한 비법은 무엇일까?!   122회 2025.04.11 (금) Q. 고혈당과 저혈당 쇼크 더 위험한 것은? 침묵의 살인자 '이것' 시한폭탄 같은 당뇨병 혈당의 모든 것 알려줄 당뇨병 대가 등장! 혈당 지켜 당뇨병 막는 방법   121회 2025.04.09 (수) '장기부터 혈관까지 치명적인 합병증을 유발하는 비만! 그런데 비만의 원인 중 하나가 바로 소화불량?! 한국인의 약 30%가 앓고 있는 질환인 소화불량! 접하기 쉬운 고열량의 탄수화물들과 식습관이 소화불량과 장 질환 결국 비만까지 유발한다는데 자신만의 특별한 소화 다이어트로 비만과 장 질환을 극복하고 탄탄한 아름다운 몸매를 자랑하는 그녀의 비법인 이것! 생명의 불꽃으로 불리는 체내 소화효소를 채워 건강한 다이어트에 성공할 비결은 무엇일까 비만과 장 질환을 잡아 건강과 미모를 바로 잡을 비결을 찾아서   120회 2025.04.05 (토) 같은 나이, 같은 키, 같은 체중일지라도 체형이 다를 수 있는 이유! 똑같이 다이어트를 해도 유독 나만 살이 빠지지 않는 이유! 과연 무엇일까? 물만 먹어도 살이 찌는 사람이 있는 반면, 아무리 먹어도 날씬한 사람의 비밀은 바로 기초대사량에 있다! 체중 감량을 위해 무작정 굶는 다이어트를 한다면, 몸은 생명 유지를 위한 에너지양을 줄여 기초대사량이 낮아지고 체지방률은 증가한다! 그리고 이는 혈관 질환으로까지 이어질 수 있다는데 게다가 기초대사량은 나이가 들수록 줄어들기 때문에 중년기 건강한 다이어트의 핵심은 기초대사량을 높이는 것! 평범한 일상을 방해하는 비만과 혈관 질환으로부터 벗어난 주부들의 비만 극복 비결은 과연 무엇일까? 비만 탈출을 위해 기초대사량에 집중해 젊고 활기찬 삶을 살게 된 주부들의 비결에 대해 알아보자! 건강한 젊음을 얻고 싶다면? 체중 감량의 열쇠, 기초대사량의 비밀   119회 2025.04.03 (목) '끊임없이 음식을 갈구하게 만드는 폭발적인 식욕! 원인은 염증에 숨어있다?! 우리가 몰랐던 다이어트의 진실은 과거 다이어트 체험단 비섭취군으로 나왔던 사례자 당시에도 비만으로 고민이 많았다는데... 최근 건강검진을 받고 보니 체지방률이 무려 50% 육박! 큰일났다며 <중독자들>에게 S.O.S를 요청한 그녀 살을 빼려고 갖은 노력을 해 봤지만, 효과가 전혀 없었다고! 무릎이 좋지 않아 운동도 제대로 하지 못했다는데... 그래서 무리하지 않고도 살을 뺄 수 있는 방법을 찾고 싶다고! 일상을 살펴보니, 평소 젓갈과 장아찌 등 절임음식을 좋아한다는 사례자 그런데, 절임 음식을 먹는 습관이 사실 독이었다? 절임 음식 위주의 식습관은 만성 염증을 악화시키고, 식욕 조절 호르몬을 망가뜨려 과식으로 이어졌던 것!! 좋아하는 절임 음식도 먹으면서 살도 뺄 순 없을까!? 전문가 4인과 함께 해결책을 알아본다! 첫 번째 사례자처럼 3XL 바지를 입을 정도로 살이 쪘다는 두 번째 사례자 과거 조금만 피곤해도 구내염이 생기고 만성 위염을 비롯해 각종 염증성 질환을 앓을 정도로 힘들었다고... 이제는 몸속 염증도 제거하고 식욕 조절할 수 있게 되었다는데! 무려 22kg까지 감량해 날씬한 몸매를 가지게 된 비법은 무엇일까?!   118회 2025.04.02 (수) '끝나지 않는 살과의 전쟁 벗어날 수 없는 다이어트의 굴레 혹독한 다이어트로 목숨까지 잃는다?! 잘못된 다이어트가 부른 질병 폭탄 열심히 노력해도 빠지지 않는 '살' 그 비밀은 바로! 기.초.대.사.량 인생의 리즈 시절을 맞이한 그녀의 비법은?!   117회 2025.03.31 (월) 대체 불가 사극의 여왕 배우 김영란★ 듬직한 남성과 떠나는 바다 여행? 5년 전 급격히 친해진 두 사람은 종교부터 여행까지 함께하는 중?? 이번에는 용궁사를 찾아 함께 소원까지 빌었다는데- 대체 어떤 관계인 걸까? 원조 꽃미녀 배우 김영란? 그녀를 연모한 남자 배우들이 한둘이 아니다? 그때 그 시절의 남자들이 궁금하다면?   116회 2025.03.29 (토) 가수 방주연과 함께하는 <생명력의 여왕> 특집 70년대 가요계를 뒤흔든 인기 가수 방주연이 떴다! 활력 넘쳐 보이지만 사실 암을 두 차례나 겪었다는 그녀. 이제는 암과의 싸움을 모두 이겨내고 건강 박사가 되어 돌아왔다고 하는데? 암의 씨앗은 바로 만병의 원인이라 불리는 염증 때문이라는 사실! 그만큼 꾸준한 염증 관리가 중요한데... 일상 속에 도사리고 있는 다양한 염증의 위협! 만성염증을 뿌리부터 뽑고, 암 걱정을 타파하는 방법을 알고 싶으시다면?   115회 2025.03.28 (금) 입맛은 없는데 계속 찌는 살 때문에 고민이라는 첫 번째 사례자! 5년 전부터 고혈압, 고지혈증 약까지 먹고 급성 신우신염으로 입원까지 했었다고! 체중 증가와 함께 건강도 함께 무너지자, 그 원인을 파악하기 위해 중독자들을 찾아왔다! 일상을 살펴보니, 잃어버린 입맛을 되찾기 위해 봄나물을 과다 섭취하고 있던 사례자… 하지만 입맛이 없는 것과 기력이 없는 것은 별개의 문제라는 것을 간과하고 있던 것!게다가 탄수화물을 과잉 섭취해 내장지방이 축적되고 뱃살은 계속 늘어날 수밖에 없었다고 하는데… 과거 급격히 불어난 체중으로 다양한 질병을 앓았다는 두 번째 사례자. 하지만 현재 자신만의 비법으로 15kg 감량 후 변비도 해결되었다고!? 요요 없이 15kg 감량 후 장 건강과 체중 관리에 성공할 수 있었던 그녀만의 비법은 무엇일까?   114회 2025.03.24 (월) 국민 욕쟁이 엄마 배우 김정하★ 가수 임영웅을 위해 00까지 배우기 시작했다는데! 그 정체는? 핑크빛 연애 주의보♥ 이 <남자>를 위해서라면 일본어 공부도 마다하지 않는 그녀 훈훈한 비주얼로 그녀의 마음을 사로잡은 남자가 궁금하다면?   113회 2025.03.21 (금) 설 연휴 이후 급격히 불어난 살! 그런데 똑같이 먹어도 살이 더 찌는 이유가 있다? 우리가 몰랐던 다이어트의 진실은? 살이 찌면서 뇌경색까지 왔었다는 첫 번째 사례자 많이 먹지도 않는데 항상 속이 더부룩하고 가스도 많이 찬다는데... 잦은 소화 불량으로 인해 다이어트도 쉽지 않아 무려 95kg까지 체중이 늘었다고! 소화 불량의 원인을 찾고자 도움을 요청했다! 일상을 살펴보니, 소화 불량 때문에 탄산음료를 자주 마신다는 그녀 그런데 탄산음료를 자주 찾는 습관이 독이었다? 탄산음료를 자주 섭취하게 되면 탄수화물 과잉으로 이어지고 소화 효소가 부족해져 비만을 유발했던 것! 탄산음료도 마시면서 다이어트에 성공할 수 없을까!? 전문가 4인과 함께 해결책을 알아본다! 첫 번째 사례자처럼 소화 불량으로 고통받았던 두 번째 사례자 먹는 걸 좋아하다 보니, 다른 사람에 비해 밥을 많이 먹는다는데... 과거 먹고 눕고를 반복하다 보니, 역류성 식도염에 걸리고 허리디스크까지 오면서 걷는 것조차 불편했었다는 그녀 이제는 소화 불량을 개선하고 무려 23kg까지 감량했다고! 그녀가 소화 불량을 개선하고 다이어트에 성공한 비법은 무엇일까?!   112회 2025.03.14 (금) 피부염, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성질환이 많아 매일 먹는 약이 늘어만 간다는 첫 번째 사례자 예전처럼 건강을 되찾기 위해 항산화 성분이 풍부한 과일 위주의 식단으로 관리를 해보지만, 오히려 살이 더 찌고 여전히 악화되는 건강 때문에 찾아왔다! 알고 보니 과일은 항산화 성분도 많지만 “이것”도 많이 포함돼 있어 몸에 빠르게 흡수될 뿐만 아니라, 과도하게 섭취하면 몸속 염증을 높여 비만과 노화까지 유발한다는 것! 과연 체중을 관리하면서도 과일 속에 있는 유익한 성분만 섭취할 순 없을까? 건강한 몸과 동안 미모까지 되찾았다는 두 번째 사례자! 과거, 달고 짜고 기름진 음식 위주로 먹다가 고혈당, 고혈당, 고지혈증 등 대사질환 때문에 건강이 악화됐었다고 한다. 하지만 지금은 자신만의 건강 비법으로 29kg 감량은 물론 대사질환까지 개선했다는데! 그녀가 따로 식단 관리를 하지 않아도, 다이어트에 성공한 비결은 무엇일까?   111회 2025.03.08 (토) 일상생활을 망치는 만성피로 그런데 피로가 안 풀리는 이유가 있다?! 우리가 몰랐던 만성피로의 진실은? 365일 온몸이 천근만근이라는 첫 번째 사례자 당뇨와 고지혈증에 이어, 간 농양 수술까지 받았다고! 심지어 피로로 인한 늦잠으로, 일터에도 자주 지각한다는데... 쌓인 피로를 해소하고자 중독자들에게 도움을 요청했다? 일상을 살펴보니, 쉴 새 없이 일한다는 그녀 잦은 피로감 때문에 일하는 도중에도 수시로 쉬거나, 피로 해소에 좋다는 비타민 음료나 건강 젤리를 먹기도 한다는데... 하지만 피로가 누적되면 근육에 쌓이기 때문에 단순한 휴식으로는 해결되지 못했던 것! 비타민 음료나 건강 젤리를 먹으면서 만성피로를 해결할 순 없을까? 전문가 4인과 함께 해결책을 알아본다! 만성피로를 관리해 활력을 되찾았다는 두 번째 사례자 과거, 밤낮없이 학원 일과 육아를 병행하면서 만성피로에 시달렸다는데... 혈관 건강까지 악화돼 감기, 위염 등 같은 잔병을 달고 살았다고! 이제는 피로가 풀리면서 몸도 가벼워지고 활기를 되찾았다는 그녀 27살 딸을 뒀다는 게 믿기지 않을 정도로 동안 피부를 자랑하는데! 만성피로를 관리해 생기 넘치는 일상을 되찾은 비법은 무엇일까?!   110회 2025.03.07 (금) 먹방의 민족! 진정한 대식가의 나라! 한국식 먹방의 인기로 전 세계적으로 MUKBANG 이라는 말이 통용어가 되었습니다. 먹방의 나라로 자리 잡을 수 있었던 DNA가 있었다?! 과격할 정도의 식사량으로 급체와 토사곽란으로 목숨을 잃는 경우도 많아 소화를 돕기 위한 문화도 발달 했는데~! 누구보다 잘 먹는 우리 민족, 더 잘 소화시키기 위한 비법을 공개합니다!   109회 2025.02.28 (금) 소리 없이 찾아와 평범한 일상을 위협으로 만드는 골다공증! 일상으로부터 멀어지고 단절되며 또 다른 합병증의 시발점 나의 수명과 건강이 뼈에 달려 있다. 40대 이후 여성호르몬의 감소로 늘어나는 파골세포 결국 골다공증에 취약해질 수밖에 없는 상황 우리 몸의 기둥인 뼈를 튼튼하게 되돌리고 건강하게 유지시킬 수 있는 방법은 없는 걸까? 뼈 건강의 비법을 찾아 떠난 나라 체코 아름다운 전통 도시 프라하에서 찾은 그들의 뼈 건강 비결은? 자신만의 특별한 비법으로 뼈 건강 회복에 성공해 모델과 댄스 강사 그리고 배우까지 전성기를 달리고 있는 주인공의 사연까지 우리 몸이 지지대 뼈를 다시 튼튼하게! 뼈를 지켜내는 건강 비법 대공개!   108회 2025.02.26 (수) 50대 중반이지만 친구들에 비해 빨리 늙고 몸도 이곳저곳 아프기 시작했다는 첫 번째 사례자! 특히 주름이 많이 늘고 머리숱도 급격히 줄어들었다고... 노화 관리를 위해서 또래 연예인들의 관리법을 많이 따라 해봤지만, 전혀 효과가 없어 찾아왔다고 한다. 일상을 살펴보니 급속 노화와 질병을 일으키는 원인을 발견! 세포의 노화와 밀접한 관련이 있는 텔로미어 길이가 80대와 비슷한, 아주 짧은 상태로서 급속 노화가 진행되고 회복이 어려웠던 것! 과거 급격하게 시작된 신체 노화로 인해 건강이 악화되고 탈모까지 겪었다는 두 번째 사례자. 하지만 현재 자신만의 비법으로 노화 관리에 성공했다고! 노화 관리에 성공한 후 염증과 피부 건강까지 좋아질 수 있었던 그녀만의 비법은 무엇일까?   107회 2025.02.24 (월) 설 연휴 이후 급격히 불어난 살! 그런데 똑같이 먹어도 살이 더 찌는 이유가 있다? 우리가 몰랐던 다이어트의 진실은? 살이 찌면서 뇌경색까지 왔었다는 첫 번째 사례자 많이 먹지도 않는데 항상 속이 더부룩하고 가스도 많이 찬다는데... 잦은 소화 불량으로 인해 다이어트도 쉽지 않아 무려 95kg까지 체중이 늘었다고! 소화 불량의 원인을 찾고자 도움을 요청했다! 일상을 살펴보니, 소화 불량 때문에 탄산음료를 자주 마신다는 그녀 그런데 탄산음료를 자주 찾는 습관이 독이었다? 탄산음료를 자주 섭취하게 되면 탄수화물 과잉으로 이어지고 소화 효소가 부족해져 비만을 유발했던 것! 탄산음료도 마시면서 다이어트에 성공할 수 없을까!? 전문가 4인과 함께 해결책을 알아본다! 첫 번째 사례자처럼 소화 불량으로 고통받았던 두 번째 사례자 먹는 걸 좋아하다 보니, 다른 사람에 비해 밥을 많이 먹는다는데... 과거 먹고 눕고를 반복하다 보니, 역류성 식도염에 걸리고 허리디스크까지 오면서 걷는 것조차 불편했었다는 그녀 이제는 소화 불량을 개선하고 무려 23kg까지 감량했다고! 그녀가 소화 불량을 개선하고 다이어트에 성공한 비법은 무엇일까?!   106회 2025.02.21 (금) 추워지는 날씨에 욱 심해신 관절 건강 걱정.. 관절 문제 해결을 위해 지킬박사와 가이드를 찾은 절친! Q. 관절염 판단 방법은? 관절염 대표 증상 : ? 증상 없이 나타나는 ? 지킬박사의 ? 막는 법 대공개!   105회 2025.02.20 (목) 조금이라도 젊을 때 관리해야 하는 체중! 몸에 좋은 과일도 많이 먹으면 큰일이 날 수 있다는데... 우리가 알지 못했던 다이어트의 진실은? 통통한 체형의 보유자인 오늘의 사례자 갑작스럽게 몸무게가 10kg 이상 증가하더니 전신 건강이 악화되며 류마티스 관절염까지 겪고 있다는데... 심지어 늘어난 체중 탓에 본업이던 배우 일에도 자신감이 없어져 건강한 몸을 되찾고자 스튜디오에 도움을 요청한 사례자 그런데, 일상을 살펴보니 사소한 식습관이 문제였다?! 여름철 우리를 시원하고 달콤하게 해주는 과일 속 포함된 과당! 과당을 과하게 섭취하게 되면 나쁜 지방이 간을 포함한 내장 곳곳에 쌓여 염증을 일으킨다는데! 우리 몸의 지방을 건강하게 씻어낼 수 있는 방법은 없을까? 전문의 4인이 말하는 해결책을 알아본다! 과거 단 과일을 너무 좋아해서 체중이 85kg까지 증가해버린 주부 사례자 심지어 지방간과 만성 염증까지 진단받았다고...!! 지방간은 방치하면 간암으로까지 이어질 수 있기 때문에 스스로 건강을 개선하고자 노력한 끝에 좋아하는 과일을 끊지 않고도 50대에 25kg을 감량에 성공했다는데! 그녀가 건강한 삶을 되찾을 수 있었던 비결은 무엇일까?   104회 2025.02.15 (토) 다시보는 건강스페셜 104회   103회 2025.02.14 (금) 세계 보건기구(WHO)가 정한 10대 질환 중 하나, 골다공증! 골다공증 환자가 주의해야 하는 계절은 바로 지금, 여름! 최근 젊은 환자 역시 늘어나는 추세! 골다공증의 안전지대는 없다. 무너지는 뼈 건강, 되찾을 수 있는 방법은 없을까? 뼈 건강을 지키는 올바른 방법과 함께 골다공증 예방을 돕는 MBP에 대해서 파헤쳐 보자.   102회 2025.02.07 (금) 무릎 관절염으로 집 안 감옥에 갇혀있다는 첫 번째 사례자. 걷기조차 어려워 밤낮으로 지압을 하고 사골 도가니탕까지 챙겨먹고 있다는데. 나아지기는커녕 더 심해지는 증상에 결국 중독자들을 찾아왔다! 사실 겨울철은 관절염 환자에게 더욱 고통스러운 계절이라는데. 인대와 근육이 경직되면 통증이 더욱 심해지기 때문! 그러나 관절염은 통증 없이도 말기 진단을 받을 수 있어 나도 모르게 관절 건강을 망치기 십상이라는데... 과연 연골을 보호하고 관절 건강을 되찾을 방법은 없는 걸까? 관절염 통증에서 벗어나 현재 러닝 마니아가 되었다는 두 번째 사례자! 하지만 그녀 또한 과거에는 심각한 무릎 통증으로 걷기조차 힘들었다고. 하지만 지금은 자신만의 방법으로 관절 관리에 성공해, 러닝도 가뿐하게 할 정도로 튼튼해졌다는데! 그녀가 관절염에서 벗어나 관절 건강을 되찾은 비결이 공개된다.   101회 2025.02.06 (목) 쌀쌀한 겨울바람과 함께 찾아오는 면역력 저하! 그런데, 면역력 저하를 막을 수 있는 방법이 있다?! 우리가 몰랐던 면역력의 진실은? 매년 겨울철마다 감기와 기침을 달고 살았다는 오늘의 사례자 심지어 폐렴까지 앓았다! 3개월 동안 기침이 멈추질 않더니 결국 폐암 선고까지 받았다!? 여러 고비를 넘겼지만, 이제는 그만 아프고 싶다며 도움을 요청한 사례자! 건강을 위해 유자나 생강 등 따뜻한 차를 즐겨 먹는다는 그녀 직접 청을 만들어 차를 먹기도 하며 차 한 잔과 간식으로 끼니를 때우기도 한다고! 비타민이 들어있어서 건강에 도움이 될 줄 알았던 청이 알고 보니, 독이었다? 청 내 설탕 속 과당이 면역체계 염증을 유발해, 면역력을 떨어뜨렸던 것! 달콤한 차도 마음껏 즐기고, 떨어지는 면역력을 지킬 순 없을까? 전문의 4인과 함께 해결책을 알아본다! 과거, 심각 사례자로 출연했던 김민경 씨! 만성 기침과 가려움증을 호소하며 면역력 저하를 보이고 기운도 없어서 소파에서만 누워 지내던 모습으로 나왔던 그녀! 지금은 집보단 바깥 활동을 더 즐기면서 지낸다고 한다!? 이제는 얼굴에서 윤기까지 돌아 사람들의 부러움을 산다고! 이렇게 그녀가 4개월 만에 면역력을 관리하고 성공 사례자로 출연할 수 있었던 비법은 무엇일까?   100회 2025.02.05 (수) 세계에서 가장 빠른 속도로 고령화 사회에 진입하고 있는 한국, 그와 함께 폭발적으로 증가하고 있는 것이 퇴행성 관절염 환자 수다. 백세시대, 이제 관절염은 누구도 피해갈 수 없는 질환이 되고 있다. 관절 건강을 회복하는데 도움이 되는 연골의 핵심 성분 “콘드로이친＂은 관절을 유연하게 하고 마찰력을 줄여서 연골의 마모 속도를 늦춰주는 역할을 한다는데, 다큐플러스에서는 100세 시대를 맞아 삶의 질에 가장 큰 영향을 주는 관절 건강법에 대해 알아보자.   99회 2025.02.01 (토) 평소 불면증과의 전쟁을 치르고 건망증도 잦아졌다는 첫 번째 사례자! 치매에 걸린 아버지의 불안 증세가 밤이 되면 더욱 심해지고 덩달아 밤을 새우는 경우가 많아졌다고... 이후 치매 가족력의 위험성도 깨닫고 그 원인을 파악하기 위해 중독자들을 찾아왔다! 알고 보니, 제대로 된 숙면을 통해 뇌부터 혈관까지 청소할 수 있다고?! 또한 수면 시간과 수면의 질은 관계가 없었던 것... 몸의 회복과 재생을 돕고 숙면에 도움을 줄 수 있는 성분은 무엇일까? 이 성분의 도움을 받아 경도인지장애 관리에 성공했다는 두 번째 사례자! 하지만 그녀 또한 과거에는 가스 불을 켜놓고 깜박했을 정도로 심각한 건망증을 겪었다고... 지금은 자신만의 방법으로 뇌 건강관리에 성공해, 건망증과 불면증에서도 탈출할 수 있다고 하는데! 그녀가 뇌 건강을 회복한 비결은 무엇일까?   98회 2025.02.01 (토) 더부룩 답답하고 뱃속에 가스가 찬다면 당신도 만성 소화불량? 소화불량 증상을 방치하면 비만 체질로 바뀐다는 사실을 아시나요? 소화불량으로 무너진 장내 환경은 쓰레기장이나 다름 없다는데. 소화가 되지 않아 장 속에 쌓여 부패한 음식이 독소를 만든다는 것. 그렇게 만들어진 장 독소가 인체를 공격해 염증을 일으키고 오염된 혈액이 혈관을 막아 비만은 물론 각종 질병을 유발한다는 것이다. 어마어마한 식사량에도 불구하고 날씬한 몸매를 자랑하는 대식가들이 먹방 비법으로 꼽은 비법이 바로 ‘소화력’! 그러나 자꾸 떨어지는 소화 능력! 원인은 나이가 들며 소화효소가 감소하기 때문이라는데. 그렇다면 줄어드는 소화효소를 보충하고 소화불량과 비만에서 벗어날 방법은 과연 뭘까? 자신만의 특별한 비법으로 기적적인 체중 감량에 성공! 날씬하고 건강한 몸매를 자랑하는 소화력 퀸! 그녀들의 날씬 체질 건강 비법이 공개된다! 불편한 속이 뻥 뚫리고 찐 살이 쏙 빠지는 속 시원한 위대한 식탁의 비밀!   97회 2025.01.31 (금) 동안미인으로 불리고 있지만 사실 말 못 할 구강 상태로 고민이라는 첫 번째 사례자. 거의 모든 어금니에 임플란트와 크라운 치료를 하느라 들어간 비용이 무려 중형차 한 대 값이라고. 일상을 관찰해 보니 갖가지 양치 제품들로 수시로 양치질을 하고 구취 제거 캔디를 달고 사는 모습이 관찰 됐다. 그럼에도 도무지 나아지지 않는 구강 건강 때문에 SOS를 요청한 것! 사실 축축한 구강 내부는 세균이 번식하기에 최적의 환경이라고. 게다가 연조직과 틈이 많은 입속 특성상 세균이 쉽고 강하게 부착되어 칫솔질을 해도 구강 면적의 75%에는 닿지도 않는다는데! 본질적으로 입속 환경을 개선하고 유해균을 감소 시켜 구강 건강을 지킬 수 있는 방법은 없는 걸까? 충치와 잇몸 염증을 극복하고 현재는 건치 미인으로 거듭나게 되었다는 두 번째 사례자. 그녀 또한 과거에는 끈질긴 잇몸 질환과 치통으로 고생이 이만저만이 아니었다고. 하지만 지금은 자신만의 비법으로 구강 건강 관리에 성공해 치통과 이별했다고 하는데. 그녀가 구강 건강을 되찾을 수 있었던 비결이 공개된다.   96회 2025.01.29 (수) 50대에 들어서면서부터 뼈 건강이 악화되고 골다공증까지 찾아왔다는 첫 번째 사례자! 과거 골다공증을 방치하여 골절을 겪어도 뼈가 붙지 않는 상태까지 되었다고… 이후 뇌경색까지 찾아오자 심각성을 깨닫고 그 원인을 파악하기 위해 중독자들을 찾아왔다! 알고 보니, 뼈 건강을 위해 섭취한 칼슘이 건강을 더욱 악화시킨다?! 또한 갱년기 이후 뼈를 파괴하는 파골 세포가 증가하여 뼈 건강이 급격하게 악화되었던 것! 구멍 난 뼈를 꽉 채워 뼈 건강 관리에 도움을 줄 수 있는 성분은 무엇일까? 이 성분의 도움을 받아 뼈 건강이 개선되었다는 두 번째 사례자! 하지만 그녀 또한 과거에는 골감소증이 심각해 살짝만 미끄러져도 쉽게 골절되고 깁스 생활을 했었다고… 지금은 자신만의 방법으로 뼈 관리에 성공해, 뼈도 튼튼해지고 자세도 반듯해졌다는데! 그녀가 골감소증에서 벗어나 뼈 건강을 회복한 비결은 무엇일까?   95회 2025.01.28 (화) 방송인 이윤철 & 작가 유인경이 함께하는 <밉상 남편, 가장 아내> 특집 국민 밉상 남편과 가장 아내가 떴다! 원조 아나테이너에서 이젠 밉상 남편으로 맹활약 중인 이윤철과 백수 남편을 데리고 산지 어언 30년! 최초 정년퇴직 여기자 출신 유인경. 두 사람의 달콤살벌하고 속 시원한 부부 토크가 전격 공개됩니다. 찬바람이 불기 시작하자 갑작스럽게 찾아온 관절 통증. 대수롭지 않게 넘겼다간 연골이 닳아서 너덜너덜해질 수도 있다는데... 무시무시한 퇴행성관절염의 공포를 피하고, 튼튼한 관절과 새해를 맞이하고 싶다면?   94회 2025.01.25 (토) 같은 나이, 같은 키, 같은 체중일지라도 체형이 다를 수 있는 이유! 똑같이 다이어트를 해도 유독 나만 살이 빠지지 않는 이유! 과연 무엇일까? 물만 먹어도 살이 찌는 사람이 있는 반면, 아무리 먹어도 날씬한 사람의 비밀은 바로 ‘기초대사량’에 있다! 체중 감량을 위해 무작정 굶는 다이어트를 한다면, 몸은 생명 유지를 위한 에너지양을 줄여 기초대사량이 낮아지고 체지방률은 증가한다! 그리고 이는 혈관 질환으로까지 이어질 수 있다는데 게다가 기초대사량은 나이가 들수록 줄어들기 때문에 중년기 건강한 다이어트의 핵심은 기초대사량을 높이는 것! 평범한 일상을 방해하는 비만과 혈관 질환으로부터 벗어난 주부들의 비만 극복 비결은 과연 무엇일까? 비만 탈출을 위해 기초대사량에 집중해 젊고 활기찬 삶을 살게 된 주부들의 비결에 대해 알아보자! 건강한 젊음을 얻고 싶다면? 체중 감량의 열쇠, 기초대사량의 비밀   93회 2025.01.24 (금) 더운 날, 흔히 찾는 달콤·시원한 음료 그런데 음료가 관절 통증을 유발한다?! 우리가 몰랐던 관절의 진실은? 퇴행성 관절염 2기인데도 온몸이 아프다는 첫 번째 사례자 발목부터 무릎, 허리, 어깨, 손가락까지! 전신 곳곳에 관절 통증을 느낀다는데... 심지어 회전근개파열로 수술까지 했었다고! 관절 통증의 원인을 찾고자, 중독자들에게 도움을 요청했다? 일상을 살펴보니, 평소 물 대신 음료로 갈증을 해결한다는 그녀 주스나 식혜, 탄산음료 등 음료를 즐겨 마신다는데... 알고 보니, 음료 속 당분이 염증을 악화시켜 관절 통증까지 유발했던 것! 좋아하는 음료를 마시면서, 관절 건강을 되찾을 순 없을까? 전문가 4인과 함께 해결책을 알아본다! 과거 중독자로 나왔던 두 번째 사례자 당시, 퇴행성 관절염 3기로 5분 이상 걷지도 못할 만큼 관절 통증이 심했다는데... 이제는 관절 통증도 줄어서 걸음도 빨라지고 계단도 쉽게 오르내릴 수 있다는데! 심지어 등산까지 무리 없다는데! 그녀가 60대에 다시 관절 건강을 되찾은 비법은 무엇일까?!   92회 2025.01.17 (금) 오늘의 주제 : 퇴행성 관절염 일상생활이 무너진 주인공? 매일 같이 찾아오는 무릎 통증.. 그녀는 건강한 몸을 되찾을 수 있을까? 나이가 들수록 합병증과 부작용이 큰 관절 건강 자신만의 비법으로 관절 건강을 지켜낸 주인공이 있다?! 그녀의 특별한 비법이 궁금하다면?   91회 2025.01.16 (목) 우리 몸에 해만 끼치는 줄 알았던 기름! 몸에 도움 되는 기름이 따로 있다?! 우리가 미처 알지 못했던 기름의 진실은? “7년 전부터 스스로 걸을 수 없어요“ 휠체어를 타고 중독 스튜디오를 찾은 50대 여성 7년 전 갑작스러운 뇌출혈로 인해 장애를 얻은 후 다른 사람의 도움 없인 생활이 어렵다고 하는데.... 한순간에 뒤바뀐 생활에도 관리를 위해 꾸준히 식단을 하는 그녀의 생활 습관 중 잘못된 행동이 있다?! 모든 음식에 기름이 빠지지 않는 그녀의 식단! 건강해지고 싶은 그녀를 구출할 수 있는 방법은 무엇일까? 중독자들 전문의 4인이 알려주는 기름의 위험성! 그 충격적인 진실은? 과거 뇌출혈로 한 달간 혼수상태 빠졌던 50대 여성 5년 전 찾아온 뇌출혈 때문에 편측마비, 언어 장애까지 찾아왔다고 하는데... 이런 그녀가 어떻게 건강한 일상을 되찾을 수 있었을까? 자신만의 방법으로 후유증 없이 되찾은 건강! 그녀의 놀라운 건강 비결이 공개된다!   90회 2025.01.10 (금) 추워지는 날씨에 더욱 심해진 관절 건강 걱정..   89회 2024.12.27 (금) 시간이 갈수록 참을 수 없는 관절 통증 당신의 전신 건강을 위협한다! 무릎 건강을 지키면 노년의 삶이 즐겁다 건강하게 장수하는 필수 조건, 보행 활력있는 노후를 보내고 싶다면 반드시 이것을 지켜라!   88회 2024.12.20 (금) 전신 건강의 핵심 동안피부   87회 2024.12.13 (금) 약해진 뼈 때문에 가벼운 낙상 사고에도 전신에 골절이 반복된다는 첫 번째 사례자! 뼈 건강을 위해 유제품을 챙겨 먹기 시작했지만, 여전히 나아지지 않는 뼈 상태 때문에 찾아왔다고 한다 알고 보니, 유제품을 과잉 섭취하는 것이 뼈 건강에 도움이 되지 않는다?! 정작 뼈 건강의 핵심인 골밀도와 골강도에 도움을 주는 다른 성분이 필요했던 상황! 골밀도와 골강도를 높여 골다공증 개선에 도움을 주는 성분은 무엇일까? 이 성분의 도움을 받아 뼈 건강이 개선되었다는 두 번째 사례자! 하지만 그녀 또한 과거에는 심각한 골감소증으로 조금만 부딪혀도 쉽게 멍이 들고 골절되어 입원까지 했었다고… 지금은 자신만의 방법으로 뼈 관리에 성공해, 운동도 즐겁게 할 정도로 튼튼해졌다는데! 그녀가 골감소증에서 벗어나 뼈 건강을 회복한 비결은 무엇일까?   86회 2024.12.06 (금) 우리 몸을 지탱해 주는 근육 그런데, 근육이 부족하면 생명이 위험해질 수도 있다? 심각한 근감소증을 앓고 있다는 오늘의 사례자 평소 근육이 없어 자주 넘어지는 바람에 무릎 연골 파열에, 어깨 인대까지 손상돼 입원까지 했었다는데! 근력을 키우려고 매일 꾸준히 식단관리와 운동을 해도 자꾸만 근육이 빠져 근육량이 100명 중에 뒤에서 3등이라고! 건강 악화로 만성 질환까지 앓게 되어 도움을 요청했다! 일상을 살펴보니 살이 찌지 않게 소식을 해왔던 그녀! 그런데 체중조절을 위해 하던 소식이 사실은 독이었다?! 게다가 소화가 잘되지 않아, 고기 대신 두부나 콩으로 단백질을 섭취해 왔다는데 이는 동물성 단백질이 없어, 근육합성이 잘되지 않았던 것! 근육을 만드는 동시에 소화가 잘되게 할 수는 없을까? 전문의 4인과 함께 해결책을 알아본다! 과거, 많은 체지방에 비해 근육이 없었다는 두 번째 사례자 힘은 힘대로 없고, 살은 살대로 쪄서 고민이 깊었다는데 장바구니도 제대로 들지 못해, 배달 서비스를 애용했던 그녀. 이젠 20대 여성 못지않은 근육량을 만들어 건강 회춘에 성공했다고! 60대에 근감소를 개선하고 탄탄한 근육을 만들 수 있었던 비법은 무엇일까?!   85회 2024.11.29 (금) 여름 장마철이면 더 심해지는 관절 통증! 주부라면 누구나 겪는다고 가볍게 여겼다간 큰일이라는데?! 우리가 알지 못했던 관절통의 진실은? “젓가락도 들 수 없어요” 온몸의 가벼운 통증과 붓기가 관절 변형으로까지 이어진 주부 사례자 처음엔 가볍게 생각하고 대수롭지 않게 여겼다는데! 현재는 잠을 못 잘 정도로 극심한 통증으로 이어져 심지어는 젓가락도 들기 힘들 정도라고...!! 관절 마디마디가 굳어버리는 것 같은 힘겨운 삶에 지쳐 스튜디오에 도움을 요청한 사례자 그런데, 그녀의 건강 악화 원인은 알 수 없다?! 누구에게나 찾아올 수 있는 자가면역질환, 류마티스 관절염! 류마티스 환자는 극심한 통증 탓에 암 환자보다 삶의 질이 낮다는데... 관절염을 극복하고 망가진 우리 몸을 다시 회복할 수는 없을까? 전문의 4인이 말하는 해결법을 알아본다! 과거, 온몸의 관절 통증이 심해져 찾은 병원에서 류마티스 관절염을 진단을 받은 사례자 몇 년 전엔 염증의 끝! 암까지 선고받았다는데! 건강을 회복하고자 끈질긴 노력 끝에 염증은 물론 류마티스 관련 수치 또한 모두 정상으로 돌아왔다고! 그녀가 염증으로 망가진 전신 건강을 회복할 수 있었었던 비결은 무엇일까?