인체 내에서 독소로 작용해 혈관을 병들게 하고
특히 가장 취약한 뇌까지 공격해
뇌졸중, 치매 등의 뇌 질환까지 불러올 수 있는 활성산소.
활성산소는 건강을 위해 해온 습관 속에서도 발생하게 된다는데.
운동의 배신! 매일 꾸준히 해온 운동이 활성산소를 쌓이게 할 수 있다는 것!
활성산소 없이 건강하게 운동하는 방법이 공개된다.
활성산소의 공격에서 벗어날 항산화 비법을 찾아 떠난 스위스.
염도가 높고 가공된 저장 식품 섭취가 생활화된 스위스인들이
건강을 지키기 위해 챙긴 건강 비결은?
일상생활을 위협한 건망증과 혈관 질환 위험에서 벗어나
건강 미녀로 변신한 주부의 건강법까지!
눈에 보이지 않는 활성 독소, 피할 수 없다면 배출하라!
건강과 젊음을 부르는 항산화의 비밀
154회 2025.03.22 (토)
질병과 수명을 좌우하는 핵심이
우리가 매일 마시는 '산소'라면 믿어지시나요?
산소는 생명 유지에 없어서는 안 되는 존재지만
호흡과 대사 과정에서 활성산소로 변해 몸속에 쌓이는 순간
독소로 변한다는 사실!
활성산소는 운동을 과하게 많이 해도 쌓이고
달거나 짠 음식을 많이 먹어도 쌓일 수 있는데.
건강을 위해 주부구단의 요리 솜씨를 발휘하여
삼시세끼 집밥만을 고집한다는 주부.
집에서 먹는 식단이 더 건강한 게 맞는 걸까?
식당이나 편의점에서 사 먹는 식단과
나트륨 함량을 비교해 본 결과
활성산소를 쌓이게 하는 식단은 과연?
질병 예방과 수명을 지키는
활성산소를 다스릴 방법을 찾아 떠난 장수국가 스웨덴.
강철 체력 바이킹의 후예 스웨덴인들에게 듣는
항산화 비법의 정체!
자신만의 항산화 비법으로 혈관성 치매 위험과
혈관 3高를 극복한 주부의 건강한 일상을 파헤친다.
우리 몸의 최대 적, 나를 공격하는 독소를 막아라!
무병장수의 꿈, 항산화의 비밀
153회 2025.03.15 (토)
365일 다이어트는 주부들의 일상! 그런데 누구는 잘 빠지고 누구는 안 빠지고 조금만 노력해도 체중 감량에 성공하는 사람이 있는 반면 요요의 쳇바퀴에 갇히는 사람이 있다. 특히 중년이 되면서 더욱 안 빠지는 살들. 나이가 들수록 줄어드는 기초대사량과 근육량이 원인인데. 이 두 가지가 다이어트의 열쇠라고 한다면 진짜 핵심은 바로 장내 미생물에 있다는 것. 장내 미생물 균형이 깨져 유해균의 비율이 높아지면 살이 찌기 쉬운 체질이 된다는 놀라운 사실! 장 건강이 곧 다이어트의 지름길인 셈이다. 외세의 침략으로 여러 이웃 나라의 식문화를 받아들일 수밖에 없었던 룩셈부르크. 육류 위주의 식습관 탓에 비만 인구가 많았지만 장 건강을 지키는 식문화를 통해 날씬하고 건강한 나라로 탈바꿈했다는데. 유럽에서 가장 작은 나라지만, 국민이 건강하고 행복한 나라. 룩셈부르크에서 찾은 위대한 식탁은? 못 먹고 가려먹는 다이어트는 이제 그만~ 먹고 싶은 음식을 맘껏 먹으면서 살도 빼고 체중을 유지할 수 있다? 행복한 다이어트에 성공한 유지어터들의 숨겨진 체중 감량 비법! 실패한 다이어트를 바로 잡을 골든타임은 바로 지금! 더보기
152회 2025.03.01 (토)
인간은 눈을 통해 시각 활동을 할 뿐만 아니라
다양한 감정을 표현하고 공유하는데
이 작은 기관은 복잡한 신경과 세포들로 이루어져 아주 예민해 관리가 중요하다.
한 번 망가진 시신경은 빠르게 타들어 가는
촛불처럼 급속도로 나빠지지만
그에 비해 눈 건강에 대한 경각심은 낮은 편이라는데.
과거로 거슬러 올라가 건강, 특히나 눈 건강에
관심이 많았던 영조의 식단에서 눈 건강을 지키는 핵심을 찾아본다!
1억 개가 넘는 얇은 미세 혈관들이 분포해 있는 눈은
막히지 않도록 원활한 혈류 조달이 필수!
때문에 혈액이 끈적해지는 당뇨 등 혈관 질환이 있는 경우
눈 건강에 치명적일 수밖에 없다는데.
다양한 눈 질환으로부터 벗어나기 위해
천연 해조류로부터 눈 건강의 해법을 찾아낸 스위스인들.
신비한 자연 활동에서 유래한 눈을 지키는 비밀은?
혈관 질환을 개선하고 위험 수준이었던
눈 질환으로부터 벗어난 주부의 건강한 일상을 공개한다!
151회 2025.02.22 (토)
과거에는 상하기 쉬운 음식을 어떻게 보관했을까? 과거 조상들의 지혜를 엿볼 수 있는 음식에서 면역에 대한 비법을 찾다! 우리 몸의 방어막 역할을 하는 면역력은 감기, 독감과 같은 감염성 질환뿐만 아니라 질병을 일으키는 돌연변이 세포를 잡아먹는데. 그러나, 면역 세포가 제 역할을 하지 못하면 암으로까지 발전, 생명을 위협하게 된다. 암과 질병 예방을 위한 면역력의 핵심은 바로 NK세포! 떨어진 NK세포 활성도를 높이는 것이 중요한데! 감염병과 질병의 공격에서 벗어나기 위해 전통 식문화로의 회귀와 자연 식물에 집중한 프랑스인들. 그들의 일상과 식탁에서 찾은 면역력 관리의 열쇠는? 난소암 4기, 전신에 퍼진 암으로 6개월 시한부 판정! 죽음의 끝에서 암에서 벗어난 주부의 건강 습관이 공개된다 내 몸의 방패막, 면역력을 올려줄 위대한 식탁! 더보기
150회 2025.02.08 (토)
약인가 독인가 산소의 두 얼굴
149회 2025.01.25 (토)
누구나 꿈꾸는 무병장수의 삶!
하지만 거스를 수 없는 노화는 질병을 불러오기 마련인데.
질병을 가져오는 원인 중 하나는 바로 우리 몸속! 활성산소에 있다는 사실.
활성산소란, 우리가 숨을 쉬고 나서 생긴 찌꺼기를 말하는데
인체 내에서 독소로 작용해 혈관을 병들게 하고
연쇄 질환을 야기하게 된다.
특히 가장 취약한 뇌까지 공격해
뇌졸중, 치매 등의 뇌 질환까지 불러올 수 있는데.
내 몸을 병들게 하는 활성산소를 없애고
건강한 노후를 누릴 방법은 무엇일까?
혈관 건강과 뇌 건강을 잡을 방법을 찾아 떠난 독일!
맥주와 소시지의 나라 독일이 확 바뀌었다!
식당 메뉴부터 개인의 식습관까지 확 달라진 독일의 항산화 비법의 정체는?
건망증과 혈액순환 장애를 극복하고 동안 건강 미녀로 변신!
리즈시절을 되찾은 주부의 디톡스 건강법!
내 몸을 공격하는 독소를 몰아내고 질병으로부터 벗어나라~
건강과 젊음을 부르는 항산화의 비밀!
148회 2025.01.18 (토)
매일 먹는 주식, 쌀밥! 건강에는 어떨까요?
영양소가 소실된 백미, 밀가루, 설탕 같은 정제 탄수화물은
체내에 빠르게 흡수되며 혈당 수치를 높인다는 거 알고 계셨나요?
더 무서운 건 혈당이 널뛰듯 올랐다 떨어지는 혈당 스파이크!
당뇨병 환자에게 혈당 스파이크가 지속될 경우
당뇨병이 없는 사람에 비해 암 발병률이 약 20% 높고
목숨을 위협하는 심뇌혈관 질환에 걸릴 확률이 높아진다고 한다.
그렇다면, 우리나라와 마찬가지로 탄수화물이 주식인 이탈리아는 어떨까?
피자와 파스타 등 고열량의 탄수화물 식문화에도
비만율과 당뇨병 유병률이 낮다는데, 고대부터 이어온 신비의 고대 곡물이 공개된다.
고혈당을 극복한 후 32kg 감량에 성공하고 암에서 탈출!
그녀가 식탁에서 딱 '한 가지'만 바꾼 비법은?
중년을 괴롭히는 고혈당의 공격에서 벗어나기 위한
위대한 식탁 속 비밀이 알고 싶다면?
147회 2025.01.11 (토)
미모의 완성은 '머릿발'이라는 말이 있을만큼 헤어 스타일은 이미지를 좌우하는 핵심 포인트! 머릿발을 세우려면 윤기 있는 머릿결과 머리숱은 필수다. 그러나, 나이가 들수록 가늘어지고 끊어지고~ 결국 중년이 되면 대부분 탈모 증상을 겪게 되는데. 노화로 인해 체내 콜라겐이 감소하면 피부에 주름이 생기게 되는데 두피도 피부의 일종인 만큼 노화가 오게 되면서 모낭이 약해지고, 결국 모발이 빠지게 되는 것! 중증 탈모로 노안이 고민인 주부 VS 빽빽한 머리숱으로 동안 미모를 뽐내는 주부 두 여성의 차이는 어디에 있는 걸까? 빠지는 머리카락을 잡아라! 나이가 들어도 탄력 있는 머릿결과 머리숱을 갖고 싶다면?
146회 2025.01.04 (토)
매년 1월 다이어트를 결심하고, 12월엔 더 늘어난 제중에 좌절하는데.... 해마다 경험하는 다이어트 실패가 당연한(?) 일이다?! 독하게 살을 빼도 이내 찾아오는 요요로 살이 더 찌는 악순환을 거듭하고. 체중이 늘수록 건강을 위협하는 질병 수도 늘어난다. 해도 해도 끝나지 않는 살과의 전쟁! 비만의 굴레에서 벗어날 순 없는 것일까? 완경 후, 20kg 가까이 살이 찌면서 당뇨까지 찾아왔다는 주부! 운동과 식단 관리를 하지만 연말연시 늘어나는 모임! 급찐살 때문에 지난 1년의 노력이 허사가 된다는데. 유럽에서 기대수명은 가장 높고, 비만율은 낮은 스위스! 칼로리 높은 초콜릿과 알코올 소비량이 높은데도 불구하고 날씬하고 건강한 나라가 될 수 있었던 이유, '장내 환경 개선'을 통해 요요 없는 지속 가능한 다이어트 실천이다. 스위스의 명물, 주말 치즈시장과 스위스 전통 레스토랑에서 장 건강 식습관을 만난다 장 건강을 회복하고 단 두 달 만에 15kg 제중 감량! 지긋지긋한 복부 비만과 장염에서 벗어난 유지어터의 사연까지 장내 미생물 균형에 맞춰 해마다 늘어난 살과 이별하고, 연말연시 늘어나는 모임이 만들 낸 급찐살을 예방에 도움 줄 수 있는 이것의 정체는? 요요의 악순환을 끊어 낼 지속 가능한 다이어트의 비밀
145회 2024.12.21 (토)
한국 중년 여성들의 공통된 몸매 고민이 있으니~
바로!! 팔다리는 날씬한데 뱃살만 볼록한 거미형 체형
일명 '한국형 비만'이라고도 불리는 거미형 비만은
탄수화물 섭취가 많은 한국 여성에게 유독 많은 비만 형태로
내장지방이 쌓여 집중적으로 뱃살을 찌우고
결국 당뇨병까지 유발하여 생명을 위협하게 되는데
날씬하고 혈관이 건강한 나라
스웨덴에서 고혈당 탈출의 비밀!
스웨덴의 장 건강 식습관이 공개된다
장 건강을 회복한 후 무려 20kg 체중 감량!
장내 미생물 균형을 맞춰
지속 가능한 다이어트와 혈당 관리에 도움 줄 수 있는 이것의 정체는?
144회 2024.12.14 (토)
우리의 눈과 입을 즐겁게 하는 맛있는 음식들의 배신 탄수화물 중독, 당 중독 고혈당의 늪에 빠진 대한민국 끈적한 혈당 혈액에 막히는 혈관 무서운 합병증의 위협 전신을 뒤덮은 피부 질환에 신체 마비까지! 당뇨로 무너진 건강을 되찾을 방법은? 혈당관리의 해법을 찾아 천혜 자연의 나라 호주 혈당관리와 30kg 체중 감량에 성공! 그녀를 살린 저당 식단의 비결은? 혈당 내리고 비만에서 탈출할 방법!
143회 2024.12.07 (토)
똑같이 먹고 운동해도 나만 살이 빠지지 않는 진짜 이유?
142회 2024.11.30 (토)
대한민국은 치매 공화국?
해마다 5만 명씩 치매 환자 증가!
치매로 인한 실종과 사망도 큰 사회적 문제로 떠오르고 있다.
나를 잊고 가족까지 잊는 치매는
단순한 노화 현상이 아닌 엄연한 ‘뇌질환’이라는 사실!
뇌 회백질의 크기가 감소하며 뇌의 용적률이 줄어들면서인지기능 저하를 가져와 치매가 발생하는 것인데.
문제는 치매 진단을 받기 직전까지도 인지를 못 한다는 데 있다.
단순한 건망증으로 치부하고 방치했다간
어느 날 갑자기 치매 선고를 받을 수도 있는 일!
그렇다면 어떻게 치매의 위협에서 벗어날 수 있을까?
부단한 노력으로 경도인지장애에서 탈출!
배우의 꿈을 이룬 77세 할머니의 기적 같은 이야기~
긴 대사도 줄줄~ 어려운 스마트폰 조작도 척척~뇌 건강을 되찾고 화려한 황혼을 누릴 수 있었던 비결은?
치매를 막아라!
뇌 건강을 사수하기 위한 위대한 식탁의 비밀!
141회 2024.11.23 (토)
누구에게나 주어진 시간은 같지만 다르게 흘러가는 것! 바로 노화인데요~ 나이가 들면 찾아오는 노화는 어떻게 관리하느냐에 따라 누군가는 빠르게 늙고 누군가는 느리게 늙는다는 사실! 사람은 태어날 때부터 약알칼리성 체질로 태어나지만 나이가 들수록 유해 환경이나 스트레스 등으로 산성화가 되고 결국 노화를 막을 수 없게 되는 것이다. 우리 몸은 산성화가 진행 되면 세포가 늙고 염증이 급증하여 몸속 장기와 기관들이 병들게 되고 비만, 심혈관 질환, 당뇨병 등 목숨을 위협받게 되는데. 따라서, 산성화된 몸을 약알칼리로 중성화시키는 것이 건강의 핵심! 산성 노화에서 벗어나기 위해 찾아간 열정의 나라 스페인! 노년층이 건강한 나라, 장수국가 스페인의 젊음의 비결은? 다발성 유방 결절과 진물이 흐를 정도로 피부를 녹인 염증 질환에서 벗어난 주부들의 산성화 탈출에 도움 된 ‘이것’의 정체가 공개된다. 빠르게 흘러가는 노화 시계를 늦춰 아프지 않고 건강하게 사는 법!
140회 2024.11.16 (토)
20년을 괴롭힌 극심한 통증의 원인은?
139회 2024.11.02 (토)
우리 몸이 보내는 다양한 노화의 신호,
당신은 알아차리셨습니까?
같은 나이더라도 '이것'이 빠를 경우
신체적 변화의 속도가 달라질 수 있다는데!
최근 전 연령층에서 화두가 되고 있는
한 가지, '가속 노화'
일상 속 스트레스, 수면 부족 등 다양한 원인들로
발생하는 유해산소가 위험한 이유,
피부에서부터 시작된 노화가 혈관을 노화시키고
뇌 질환을 유발할 뿐 아니라 치매로까지 이어질 수 있기 때문!
치명적인 뇌 질환을 부르는 노화에서 벗어나기 위해 떠난 프랑스!
혈관 질환과 치매에서 자유로운 현지인들의
노화 관리 비결은 과연 무엇일까?
피부 노화와 건망증 개선을 위해 항산화력에 집중하고
전신 노화를 극복한 주부의 건강 비결도 함께 공개된다!
인간이라면 피할 수 없는 노화를 늦추고
활기찬 삶을 누리고 싶다면?
노화 시계를 되돌릴 건강한 젊음의 비밀
138회 2024.10.26 (토)
현재는 가속 노화의 시대?!
건강해지기 위해 운동을 해도 피부 관리를 하지 않으면
빠르게 노화가 진행된다는 사실!
우리 몸의 신체 보호막 역할을 하는 피부가
이상기후 같은 외부요인으로 인해 쉽게 망가지게 된다는데.
또한 이는 피부 노화뿐만 아니라 전신 노화로 이어질 수 있다.
실제로 원래 나이 보다 빨리 앞당겨져 가속 노화로 고통받고 있는 요즘!
피부 건강을 지키기 위해서 어떻게 해야 할까?
한국과 비슷한 일조량과 기후 변화가 나타나고 있지만,
맑고 깨끗한 피부 건강을 유지하는 이탈리아로 떠났다!
체내 항산화 수치를 높이기 위한 이탈리아인들의 특별한 비결이 공개된다.
고질병이었던 기미와 비만을 극복해내고
건강한 피부 동안 미녀가 된 주인공만의 피부 건강법까지!
피부를 지켜야 몸을 지킬 수 있다!
빨라지는 노화를 막기 위한 위대한 식탁의 비밀!
137회 2024.10.19 (토)
외모의 완성, 동안의 완성!
남녀노소 멋진 스타일을 위해 무시할 수 없는 것은 바로 머리숱!
그러나! 자꾸 빠지는 머리카락.
나이가 들수록 머릿속은 훤히 속을 내보일 뿐인데.
우리나라 국민 5명 중 1명은 탈모라는 놀라운 사실!
더 놀라운 것은 중년 여성 탈모가 급증하고 있다는 것이다.
한 번 빠지면 걷잡을 수 없기에
빠지기 전에 미리 관리해야 하는 모발 건강.
옷차림은 대충 챙겨도 헤어스타일에는 진심이라는 독일.
독일에서 찾은 모발과 모근 건강의 비결은 과연 무엇일까?
우울했던 과거에서 180도 변화된 삶을 살고 있는
머리숱 미녀들의 모근 건강 비법 대공개!
탈모에서 벗어나 싱싱한 젊음과 건강을 지켜라~
소중한 머리카락 ‘꽉’ 붙잡을 위대한 식탁의 비밀!
136회 2024.10.12 (토)
가족을 잊고 나를 잊게 하는 무서운 병.
소중한 추억까지 모조리 앗아가는 치매.
인간의 인지 능력은 노화 과정에서 퇴화하고
나이가 들수록 기억력이 떨어지게 되는데.
특히 여성의 경우 완경 이후 여성호르몬의 감소로 더욱 위험하다고.
자꾸 깜빡깜빡한다면, 지금이 바로 치매를 예방할 골든타임!
노인들이 건강한 나라, 스웨덴!
노인 인구의 비율이 높은 나라지만, 치매 발병률은 낮다는데.
스웨덴 사람들은 어떻게 뇌 건강을 관리하는 걸까?
그곳에서 찾은 뇌 건강법을 공개한다.
뇌 건강을 위한 노력 끝에 경도인지장애를 극복,
33가지 동화까지 줄줄 외운다는 60대 주부의 건강 비결까지!
안개가 낀 듯 뿌연 기억력.
나이 들어도 치매 걱정 없는 삶을 살고 싶다면?
노년기 삶의 질을 지킬 수 있는 행복한 식탁의 비밀!
135회 2024.09.28 (토)
민족 고유의 명절 추석! 따뜻한 가족의 정과 맛있는 음식이 가득한 추석이 지난 후 남는 건? 바로, 탄수화물 가득한 음식! 명절이 지난 후에도 남은 음식을 해결하기 위해 한동안은 명절 음식으로 끼니를 때우는 일이 많은데~ 이렇듯 탄수화물에 편중된 한국인의 식습관이 우리 몸의 건강을 해치는 독이 될 수 있다는 사실! 소화 기능은 나이가 들수록 떨어지게 되는데, 탄수화물을 과잉 섭취하게 되면 소화불량이 생기고 이를 방치할 경우 체내에 발생한 염증 독소가 세포를 손상시켜 암까지 발생할 수 있다는 사실! 또한, 건강을 위해 챙기는 착한 탄수화물인 잡곡 역시 소화력이 약할 경우 통곡물을 소화시키기가 힘들어 소화불량을 일으키는 요인이 될 수 있다는데. 더부룩 답답한 속! 갈수록 줄어드는 소화 효소를 챙겨 소화력을 키울 방법은? 그 비결을 찾아 떠난 건강 대국 호주! 그곳에서 찾은 현지인들의 소화 건강 비결은 과연 무엇일까? 위와 장 건강 개선을 위한 노력 끝에 소화불량을 극복하고 전보다 활기찬 삶을 살고 있는 주부의 건강 비법이 함께 공개된다! 나이가 들어도 건강 걱정 없는 삶을 살고 싶다면 답답한 속부터 시원하게 뚫어라~ 중년의 건강을 좌우할 소화불량을 이겨낼 식탁의 비밀!
134회 2024.09.21 (토)
날이 갈수록 자꾸 찌고 빼도 빼도 또 찌는 살 비만이 가져오는 무서운 질환들 요요현상이 반복되면 심장마비 사망 위험률 3.5배 증가? 폭증하는 살의 공격을 멈춰야 할 때! 초고도비만과 요요로 망가진 건강과 일상 날씬한 건강을 되찾을 방법은? 해답을 찾으러 떠난 디저트의 나라 '벨기에' 날씬하고 건강한 벨기에 사람들의 건강 비결은? 15kg 감량 성공! 장 건강과 다이어트의 숨은 비결까지 살 빼고 장 건강 지키는 '이것'의 정체가 위대한 식탁에서 공개된다!
133회 2024.09.07 (토)
더부룩 답답하고 뱃속에 가스가 찬다면
당신도 만성 소화불량?
소화불량 증상을 방치하면
비만 체질로 바뀐다는 사실을 아시나요?
소화불량으로 무너진 장내 환경은 쓰레기장이나 다름 없다는데.
소화가 되지 않아 장 속에 쌓여 부패한 음식이 독소를 만든다는 것.
그렇게 만들어진 장 독소가 인체를 공격해 염증을 일으키고
오염된 혈액이 혈관을 막아 비만은 물론 각종 질병을 유발한다는 것이다.
어마어마한 식사량에도 불구하고
날씬한 몸매를 자랑하는 대식가들이
먹방 비법으로 꼽은 비법이 바로 ‘소화력’!
그러나 자꾸 떨어지는 소화 능력!
원인은 나이가 들며 소화효소가 감소하기 때문이라는데.
그렇다면 줄어드는 소화효소를 보충하고
소화불량과 비만에서 벗어날 방법은 과연 뭘까?
자신만의 특별한 비법으로 기적적인 체중 감량에 성공!
날씬하고 건강한 몸매를 자랑하는 소화력 퀸!
그녀들의 날씬 체질 건강 비법이 공개된다!
불편한 속이 뻥 뚫리고 찐 살이 쏙 빠지는
속 시원한 위대한 식탁의 비밀!
132회 2024.08.31 (토)
탄수화물은 다이어트의 적?
정답은 No! 다이어트에 꼭 필요한 영양소 역시
탄수화물이라는 사실을 아시나요?
탄수화물이 문제로 지적되는 이유는
과잉 섭취하거나 쌀밥이나 밀가루 등의 정제 탄수화물을 섭취하기 때문인데.
소위 나쁜 탄수화물이라 불리는 정제 탄수화물은
혈당을 올리고 살을 찌우는 악순환을 가져오는 주범!
따라서, 정제 탄수화물이 아닌 비정제 저당 곡물을 선택해야 한다고.
파스타를 주식으로 삼아 높은 탄수화물 섭취량에도 불구하고
날씬하고 건강한 이탈리아.
그곳에서 찾은 비만 잡고 혈당 잡는 건강 식탁!
급성 비만과 당뇨로 고생하던 주부 역시
그녀의 식탁에서 밥 하나만 바꾼 후
무려 28kg 체중 감량과 혈당 관리에 성공했다는데.
중년을 괴롭히는 비만과 고혈당의 고민에서 벗어날 방법!
위대한 식탁 속 숨겨진 비밀이 알고 싶다면?
면역력이 낮아지면 활성산소로 인한 독소가 전신에 쌓여
체내에 ‘산성화’를 가져와 세포 노화를 가져오고
심장, 뇌혈관 질환, 비만, 결국엔 생명을 위협하는 암까지~
무서운 질병을 유발하게 되는데.
노화의 주범 ‘체내 산성화’!
산성화에서 벗어나려면 산성화된 몸을
약알칼리로 중성화시키는 것이 중요한데.
여기서 가장 핵심이 되는 건 바로 우리 몸의 70%를 차지하는 수분!
체내 산성화로 인한 노화에서 벗어날 방법은?
찾아 떠난 열정의 나라 스페인!
그곳에서 찾은 현지인들의 항노화 항산화 비법은 과연 무엇일까?
신체의 건강 pH밸런스를 잡아 피부와 신체 노화를 이겨낸 후
건강한 삶을 살고 있는 주부의 건강 비결도 함께 공개된다!
건강하고 젊게 살고 싶다면?!
노화를 늦추고 젊고 건강하게 살 水 있는 방법!
130회 2024.08.17 (토)
인간이라면 누구나 늙기 마련! 막을 수 없는 노화의 원인은 바로 숨 쉴 때 쌓이는 산소 찌꺼기 유해산소 때문인데. 피부부터 뇌 건강까지 해치는 치명적인 유해산소! 특히 뇌에 유해산소가 쌓이면 목숨을 위협하는 뇌질환과 치매까지 가져오는데. 그렇다면, 유해산소 배출! 어떻게 해야 할까? 세계에서 가장 살기 좋은 나라 1위 오스트리아. 젊고 건강한 오스트리아 사람들이 선택한 항산화 식단이 공개된다. 자신만의 노력으로 급격한 노화와 건망증을 극복하고 동안 미녀로 거듭난 주부의 건강 비결은 과연? 피할 순 없어도 늦출 수는 있다! 노화의 시계를 잡아라! 늙어가는 뇌 노화를 막아 젊음과 건강을 잡을 위대한 식탁의 비밀이 공개된다
129회 2024.08.10 (토)
치솟는 습기와 무더위가 기승인 8월!
여름철 치솟는 건 기온뿐만이 아닌 바로 혈당?!
우리가 살아가는 데 꼭 필요한 영양소인 탄수화물!
특히나 밥심으로 살아가는 한국인의 밥상에서 탄수화물은 빠지지 않는데.
하.지.만! 믿고 먹었던 탄수화물이
우리의 몸을 위협하고 있다는 사실!
비만을 유발하고 혈당을 높여 당뇨병을 부르는
탄수화물의 배신이 시작된다
탄수화물! 식탁에서 뺄 수 없다면? 착한 탄수화물로 대체하라~
날씬하고 건강한 나라, 이탈리아!
고열량의 탄수화물 식문화에도 비만율과 당뇨병 유병률이 낮은 이유는 무엇일까?
자신만의 특별한 비법으로 미모와 건강을 되찾은
이탈리아 건강 미인의 비결은?
밥상에서 딱 ‘한 가지’만 바꿨는데
16kg 체중 감량과 고혈당 관리에 성공한 주부가 있다?
묵은살 잡고 혈당 잡는 위대한 식탁의 비밀이 밝혀진다!
128회 2024.07.27 (토)
건강지수 3위 프랑스
그들의 관리 비법은??
127회 2024.07.20 (토)
예고 없이 다가와 생명을 위협하는 죽음의 질환, 골다공증! 특히 중년 이후의 여성들에게 치명적인데…. 갱년기와 함께 악화돼 작은 충격에도 뼈가 부서지는 분쇄 골절이나 다발성 골절, 생명을 위협하는 고관절 골절까지! 노년의 삶을 위협하는 골다공증! 나이가 들수록 속절없이 빠지는 칼슘 챙긴다고 무턱대고 칼슘을 많이 먹는다면? 오히려 독이 된다는 사실! 남아도는 칼슘들이 뼈에 달라붙지 못하고 혈관에 쌓여 혈관을 딱딱하게 만들어 심혈관질환을 불러온다는 것! 뼈 건강의 핵심인 칼슘을 잡고~ 석회화를 일으키는 칼슘을 빼내~ 혈관 건강을 지킬 방법! 비결을 찾아 떠난 낭만과 역사의 나라, 영국. 그들만의 건강 비법은 과연 무엇일까? 뼛속을 채우고 혈관 건강까지 함께~ 튼튼한 노년을 보낼 수 있는 특급 비법!
126회 2024.07.13 (토)
온 세상이 초록빛으로 물들며 빗소리가 가득해지는 7월!
날씨가 더워질수록 운동량은 줄어들고 비만율은 높아진다!
적게 먹고 노력해도 살이 잘 빠지지 않는 이유 중 하나는
중년 이후 체내 소화 효소가 급격히 줄어들기 때문
생명의 불꽃이라 불리는 체내 효소 속 소화 효소!
소화 효소를 채울 비결을 찾아야 한다
그 비결을 찾아간 낭만과 열정의 나라 스페인!
건강한 식습관과 건강관리의 성지 스페인에서 찾은 그들의 건강 비결은?
소화부터 다스려 건강한 체중감량에 성공한 여성의 사연
그녀가 체내 소화 효소를 채운 비결은 무엇일까
체내 소화 효소 관리로 전신 건강을 지켜 낼 수 있는 탑 시크릿!
125회 2024.07.06 (토)
비만과 당뇨를 유발할 수 있는 단순당 정제 탄수화물
124회 2024.06.29 (토)
옷이 얇아지는 계절 여름!
비만은 단순히 외적으로 보이는 문제를 넘어서
건강을 위해 극복해야 하는 질병 그 자체!
결국 체중 조절은 이제 선택이 아닌 필수인데~
무엇보다 중요한 건 식단 관리!
탄수화물 섭취는 줄이고 단백질과 식이섬유가 풍부한 식단으로 바꾸는 게
비만과 혈당 관리에 도움 될 수 있다
위대한 식탁 속 주인공의 정체를 찾아간 곳. 신흥 건강 대국 호주~
호주 사람들이 요리에 활용한다는 특별한 콩!
고단백질, 고식이섬유, 저당으로 일명 당뇨 잡는 콩이라 불린다는 그것!
123회 2024.06.22 (토)
날씨는 더워지고 옷은 가벼워지는 뜨거운 여름!
다이어트의 계절이 찾아오고 있다
찬 음식과 탄수화물을 많이 먹게 되는
여름이 더 살찌기 쉬운 계절이라고?
탄수화물 과잉 섭취는 소화 불량을 불러오는데
소화가 제대로 되지 않으면 체내에 독소가 쌓여 비만과 각종 질병까지 유발한다고..
그때 필요한 건?! 바로, 생명의 불꽃이라 불리는 체내 효소!
나이가 들수록 줄어드는 소화효소를 채워야
건강한 다이어트가 가능하다!
비만과 소화불량의 악순환으로 힘들었던 과거를 이겨내고
무려 25kg 감량에 성공한 여성!
그녀의 건강한 다이어트 비법은 무엇일까?
비만과 소화불량에서 벗어날 수 있는
위대한 식탁 속 비결을 찾아서
122회 2024.06.15 (토)
막을 새도 없이 급격하게 진행되는 노화!
그 원인은 바로 탄력 저하에 있다는데?
지금과 같은 6월! 특히 주의해야 하는 건 바로 자외선!
자외선으로 인한 광노화는 주름과 탄력 저하는 물론 각종 질환까지도 유발할 수 있다!
피부와 전신 탄력을 지킬
특별한 비결을 찾아 떠난 동화의 나라 네덜란드
그곳에서 찾은 그들만의 건강 비법은 과연 무엇일까?
피부 탄력부터 채워 건강하고 에너지 넘치는 일상을 사는
현지 여성이 꼽은 비결의 정체!
탄력을 채워 노화 시계를 되돌리는 비법!
121회 2024.06.08 (토)
낮이 길어지고 밤은 짧아지는 여름의 시작, 6월!
지금 주의해야 하는 건 바로 1급 발암물질 자외선!
자외선이 무서운 이유는 현대인의 질병 90% 이상을 유발한다는,
독소 그 자체인 활성산소를 유발하기 때문!
무엇보다 활성산소를 빼낼 항산화 비결을 찾아야 한다!
특별한 해독 비결을 찾아간 프랑스!
다양한 문화와 패션의 성지 프랑스에서 찾은 그들의 피부 건강 비결은?
자외선도 두렵지 않다는 주인공의 사연부터
그녀가 추천하는 해독 비결까지
독소 배출로 전신 건강을 지켜 낼 수 있는 일급 비밀!
120회 2024.06.01 (토)
장기부터 혈관까지 치명적인 합병증을 유발하는 비만! 그런데 비만의 원인 중 하나가 바로 소화불량?! 한국인의 약 30%가 앓고 있는 질환인 소화불량! 접하기 쉬운 고열량의 탄수화물들과 식습관이 소화불량과 장 질환 결국 비만까지 유발한다는데 자신만의 특별한 소화 다이어트로 비만과 장 질환을 극복하고 탄탄한 아름다운 몸매를 자랑하는 그녀의 비법인 이것! 생명의 불꽃으로 불리는 체내 소화효소를 채워 건강한 다이어트에 성공할 비결은 무엇일까 비만과 장 질환을 잡아 건강과 미모를 바로 잡을 비결을 찾아서
119회 2024.05.25 (토)
미녀는 잠꾸러기라는 말이 진짜다?!
실제로 긴 수면시간이 피부노화를 늦출 수 있다는데~
그 비밀은 바로 수면 중 분비되는 호르몬!
피부노화를 불러오는 원인이자
현대인이 겪는 질병의 주범 활성산소!
항산화 방어시스템을 높일 수 있는 강력한 항산화제가 바로 그 수면 호르몬
세계 경제와 문화의 핵심 선두 주자 미국!
최근 장수국가로 떠오르고 있는 미국인들의 관심이 집중되고 있다는 이것!
‘활성산소’의 공격을 이겨내고 동안으로 거듭난 피부 미인의 필수품은?
활성산소를 피해 내 몸을 지킬 방법이 있다!
118회 2024.05.18 (토)
탄수화물, 지방과 함께 필수로 섭취해야 하는 단백질!
근육, 피부, 항체 등 우리 몸의 많은 것을 구성하는 만큼
단백질이 부족하게 되면 여러 질병을 유발할 수 있다는데...
단백질 부족으로 인해 나타나는 위험한 질병 중 하나, 당뇨!
당뇨와 함께 찾아오는 합병증에서 벗어날 수 있는 방법은?
찬란한 문화유산이 반겨주는 유럽 문화의 심장부, 이탈리아
오랜 문화 속에서 찾은 그들만의 건강 비법!
혈당과의 싸움에서 승리한 여성부터
혈관 건강을 되찾고 활기찬 일상을 살아가는 여성의 비결까지~
단백질은 채우고 혈당은 낮추는 특별한 비밀!
117회 2024.05.11 (토)
국내 탈모 환자 천만 시대!
더는 남성들만의 고민이 아니다!
갱년기 이후 여성호르몬이 줄면서 여성 탈모 환자 수도 급증하는데!
여성 탈모로 인해 자존감과 소중한 일상을 잃어버린 여성의 사연
당연하게 생각했던 머리카락의 소중함까지
모발 건강과 활력을 채울 비결을 찾아 떠난 여행
유럽의 심장부 독일에서 만난 위대한 식탁
어두운 과거를 극복하고 인생 2막을 펼친 여성들
그녀들의 식탁에서 찾아본 특급 건강 시크릿!
소중한 두피 건강을 지켜 건강한 모발을 되찾을 방법!
116회 2024.05.04 (토)
더는 그저 자연스러운 현상이 아니다
하나의 질병 그 자체로 분류되는 노화!
중년의 건강을 위협하는 나잇살!
특히 배에 집중되는 나잇살은 체형을 변화시키고 전신 건강을 위협한다는데...
노화는 피부에만 찾아오는 것이 아니라 장기도 마찬가지인데
대장과 같은 장기도 늙는다. 실제로 대한민국은 대장암 발병 1위!
나잇살과 전신 건강을 극복하기 위해서는
대장 노화를 막고 장내 세균의 균형을 유지해야 한다
나잇살의 늪에서 벗어나
대장 건강까지 회복할 극복할 방법을 찾아 떠난
미식의 나라, 프랑스!
자신만의 특별한 방법으로 시간을 되돌리는
회춘 다이어트에 성공한 프랑스 건강 미인의 비결은?
115회 2024.04.27 (토)
세계적으로 7초에 한 명씩 발생한다는 끔찍한 질병 ‘치매’
대한민국 역시 치매 발병률이 급격하게 증가하고 있다!
내가 나를 잃어버리고 살아온 기억이 지워지는 슬픈 병
단순한 노화현상이 아닌 뇌가 쪼그라들고 구멍이 난다는데!
치매를 예방할 수 있는 다양한 방법들이 있지만
무엇보다 뇌가 건강해야 치매를 막을 수 있다!
광복과 한국전쟁을 모두 겪은 역사의 산증인 1937년생 할머니!
88세의 나이에도 팔팔한 기억력을 자랑하며
치매 전 단계인 경도인지장애를 극복한 비결은?!
뇌 건강을 지켜 치매를 예방할 수 있는
위대한 식탁 속 비결을 찾아서
114회 2024.04.13 (토)
봄꽃으로 세상이 알록달록해지는 4월!
하지만, 봄볕이 따사로울수록 피부는 따가워진다!
만물이 소생하는 봄, 하지만 미세먼지와 같은 환경 독소부터
중년 여성들의 건강을 위협하는 불청객 자외선까지!
자외선에 노출되어 생기는 피부 노화와 전신 염증을 예방하여
피부 건강을 지켜내 삶의 질을 상승시킬 방법은?
활성산소를 무너뜨릴 특급 비밀을 찾기 위해 떠난 벨기에!
달콤한 디저트의 나라 벨기에에서 찾은 그들의 독소 배출 건강 비결은?
계속해서 쌓이기만 한 독소로 인해 소중한 일상에 비상벨이 울린 여성부터
독소 배출에 성공하여 아름답고 당당한 인생을 살아가고 있는 여성까지!
피부 노화를 지켜내고 활성산소를 무너뜨려 독소 배출을 도와줄 수 있는 이것!
사소하게 생각하는 순간 흔들리는 우리 몸의 핵심, 피부 건강을 지킬 특급 시크릿!
113회 2024.04.06 (토)
밥심으로 산다는 말이 있을 정도로 ‘밥’을 좋아하는 한국인
특히 윤기 흐르는 쌀밥은 오랜 시간 우리 식탁에 오르고 있는데
하지만! 믿었단 쌀밥이 사실 우리 건강을 위협하고 있다?
과도한 탄수화물 섭취로 생기는 탄수화물 중독!
탄수화물 중독으로 인한 비만은
혈당을 높이고 전신 건강을 위협한다는데...
탄수화물을 피할 수 없다면 바꿔라!
비만과 고혈당을 잡기 위해서는 ‘착한’ 탄수화물을 섭취해야 한다!
탄수화물 중독에서 벗어나
비만과 고혈당을 잡을 방법을 찾아 떠난
다채로운 축제의 나라, 이탈리아!
자신만의 특별한 방법으로 비만과 당뇨를 극복하고
아름다운 몸매를 자랑하는 이탈리아 미인의 비결은?
체중 조절과 혈당 관리 두 마리 토끼를 모두 잡을
위대한 식탁 속 비결을 찾아서
112회 2024.03.30 (토)
41년째 부동의 한국인 사망 원인 1위 암!
우리는 모두 잠재적 암 환자. 나는 물론 내 가족까지 위험하다!
111회 2024.03.23 (토)
초목의 싹이 트는 따뜻한 계절 봄!
봄꽃이 만개함과 동시에 관절염도 핀다!
과거부터 현재까지 인류를 괴롭혀온 퇴행성 관절염
연골이 손상되면 인간이 겪는 가장 고통스러운 통증을 유발!
퇴행성 관절염으로부터 무너진 일상을 되돌리고
연골 건강을 지켜내 삶의 질을 상승시킬 방법은?
약해진 연골 건강을 되찾고 튼튼한 관절 비결을 찾기 위해 떠난 네덜란드!
동화같이 아름다운 나라 네덜란드에서 찾은 그들의 관절 건강 비결은?
무너진 관절 건강으로 소중한 일상도 함께 무너져버린 여성부터
관절 건강을 지켜내어 여든넷의 나이까지 이팔청춘을 보내고 있는 여성까지!
그녀들의 동상이몽을 만들어낸 관절의 핵심, 바로 이것!
우리 몸의 재산, 평생 신경 쓰며 관리 해야 하는 관절을 지킬 특급 비밀!
110회 2024.03.16 (토)
인지기능이 떨어지는 질환 치매 명의 박기형 교수
109회 2024.03.09 (토)
겨울이 지나간 뒤 봄과 함께 찾아오는 불청객, 바로 미세먼지! 미세먼지와 각종 대기오염 물질은 몸속 독소로 쌓여 노화를 부르는 활성산소의 원인으로 작용한다는데... 전신 건강을 위협하는 활성산소에서 벗어나기 위해서는 체내 화학공장이라 불리는 ‘간’ 건강에 주목해야 한다! 여러 문화가 섞여 조화를 이루는 낭만과 미의 나라, 프랑스 낭만 속에서 찾은 그들만의 특별한 해독 비법은? 독소에서 벗어나 활력 넘치는 일상을 되찾은 여성부터 피부 건강을 되찾고 빛나는 삶을 살아가는 여성의 항산화 비결까지! 독소로부터 전신 건강을 지킬 수 있는 항산화 비법!
108회 2024.03.02 (토)
많은 여성이 반복해서 시도하는 '다이어트'
다이어트 최대의 적 '요요'
다이어트 후 60%가 겪는 요요 현상
비만 합병증까지 발생할 수 있다고?
비만 기억을 지우고
날씬하고 건강했던 시절로 돌아갈 수는 없을까?
건강한 다이어트를 위하여
오랜 역사와 찬란한 문화를 간직한 나라 '이탈리아'로!
출산 후 빠지지 않는 살을
장 건강 다이어트로 빼낸 이탈리아 여성
장내 미생물 균형을 맞추고
다이어트에 도움을 주는 '이것'
107회 2024.02.24 (토)
증상이 없어 미리 알아차리기 힘든 골다공증 결국 골절로 인해 뼈가 부러진 후에야 진단받는 경우가 많다는데! 예고 없이 찾아와 소중한 일상을 무너트리는 골다공증 특히 여성호르몬이 줄어드는 중년 이후 여성들이 취약하다고 우리 몸의 기반이자 중심이 되는 뼈 건강을 되돌리고 소중한 일상을 되찾을 방법은 없을까? 튼튼한 뼈 건강 비결을 찾기 위해 떠난 뉴질랜드! 아름다운 섬나라 뉴질랜드에서 찾은 그들의 뼈 건강 비결은? 무너진 뼈 건강을 회복하고 클라이밍 국가대표로 활약하며 제2의 전성기를 보내고 있는 주인공의 비결 역시 그것! 우리 몸의 자산, 기둥이 되는 뼈를 단단하게 채워 튼튼하게 만드는 특급 비결!
106회 2024.02.17 (토)
민족 대명절, 설!
하지만! 몰아치는 집안일로 인해
많은 여성이 극심한 명절증후군을 겪기도 하는데...
흔하지만 극심한 통증을 동반하는 무뤂 관절염
특히 관절 건강 악화로 생기는 퇴행성 관절염은
관절뿐만 아니라 전신의 건강을 악화시킨다는데?
관절염을 막기 위해서는
무릎 사이 3mm의 얇은 연골을 사수하라!
염증과 통증에서 벗어나 관절 건강을 지킬 방법을 찾아 떠난
바이킹의 나라 덴마크! 동화 같은 도시 코펜하겐
