세계 곳곳의 슈퍼맨 들을 만나
그들의 건강 비법을 알아본 슈퍼맨을 만나다!
15주간 쉼 없이 달려온 여정, 총 이동 거리만 약 지구 두 바퀴!
기상천외한 능력과 자신만의 건강비법을 알려준 슈퍼맨들!
이들 중 최고는 누가 될까?
15회 2016.12.08 (목)
입속에 살고 있는 세균의 수만도 무려 1억 마리 이상!
충치 하나도 가볍게 여겨서는 안 된다는데...
잇몸질환을 일으킨 세균들이 혈관을 타고
심장질환, 폐렴, 당뇨병 등 제 2의 질환을 일으킬 수 있기 때문!
지금 여러분의 구강건강은 세균으로부터 안전한가?
■ 세계적인 건치국가 핀란드! 불과 30여년 전만해도 충치 왕국이었다?!
OECD 국가 중 충치 보유율이 가장 낮은 핀란드!
그러나 70년대만 해도 12세 어린이 충치 보유율이 7.4개일 정도로 충치 왕국이었으나,
최근에는 불과 0.7개밖에 되지 않는다.
이렇듯 핀란드가 건치 국가로 거듭날 수 있었던 비결은
구강 건강교육과 충치 예방에 좋은 ‘이것’ 덕분이라는데...
핀란드 가정의 필수품으로 불리는 이것의 정체는 무엇일까?
■ 45세, 늦은 나이에 출산을 한 발레리나, 민나 씨!
그녀가 건치 미녀 스타로 거듭날 수 있었던 비결은?
출산을 하면 잇몸건강이 무너진다?!
이것은 출산 전 구강관리를 잘하지 못했기 때문!
45세라는 늦은 나이에 출산을 했음에도
건치 미녀스타로 핀란드인의 사랑을 받고 있는 민나 씨!
그녀의 건치 비결은 어렸을 때부터 지켜온 특별한 생활습관 덕분이라는데....
과연 그녀를 건치 미녀로 만든 비결은 무엇일까?
■ 환갑을 훌쩍 넘긴 건치 슈퍼맨 부부의 비법! 충치균을 속여라?!
영하 7도의 한 겨울에 즐기는 슈퍼맨의 운동은 얼음 수영?!
그 주인공인 강철 체력을 자랑하는 레이오 & 피리오 부부!
무려 16년 동안, 세계 각지의 겨울 수영 대회에서
수상한 메달만도 수백여 개에 달한다는데...
환갑을 훌쩍 넘긴 나이에도 건강한 체력과 튼튼한 치아를 지닌
슈퍼맨 부부만의 건강 비법은 무엇일까?
14회 2016.12.01 (목)
고혈압과 당뇨는 물론 심혈관질환과 치매, 심지어 암까지!
이 모든 질병의 원인은 바로, 몸속에 쌓인 염증 때문이다?
혈액 속에 떠다니면서 각종 질환을 유발하는 몸속 쓰레기, 만성 염증!
<슈퍼맨을 만나다>에서 염증 잡는 특급 비법을 공개한다
13회 2016.11.24 (목)
< 나잇살을 잡아라! >
몸속 기능의 저하로 생기는 노화 현상!
많이 먹지도 않는데 저절로 살이 붙는다!
몸무게는 그대로인데 뱃살만 늘었다면? 나잇살을 의심하라!
<슈퍼맨을 만나다>에서 나잇살이 찌는 원인에 대해 알아보고,
일본 슈퍼우먼들의 특급 건강 비법을 공개한다!
■ 나잇살은 왜 찌는 걸까?
살이 찌는 원인은 여러 가지가 있지만
그 중 지방을 에너지로 사용하는 근육량의 감소와
기초대사량의 저하, 성인에게 필요한 호르몬의 감소 등이
나잇살의 주요인이 된다는데!
관리해주지 않으면 내장지방이 쌓여 고지혈증, 심혈관 질환 등의
발병원인이 된다! 심각한 질병을 불러오는 나잇살 예방법을 알아보자!
■ 1년 만에 20kg 감량에 성공! 일본의 최고 미인이 될 수 있었던 사연은?
도쿄 시부야의 거리에서 만난 아름다운 몸매의 그녀!
한때 70kg에 육박하던 몸무게와 허벅지 둘레만 63cm였다는데!
그랬던 그녀가 20kg 감량 성공 후 일본의 미인 대회에서 인정을 받다!
그녀의 다이어트에 도움을 준 갈색지방!
기름만 있는 백색지방과는 달리 활성화 시켜주면 살을 빼는 데 도움이 된다고...
갈색지방은 무엇이며, 활성화 시키는 방법은 무엇일까?
또한, 일상에서도 흔히 할 수 있는 그녀만의 독특한 운동법은?
■ 활력 넘치는 요리왕, 그녀는 누구?
하루 블로그 방문자 수만 120만 명!
수십 권의 요리책을 쓴 베스트셀러 작가!
에너지 넘치는 그녀의 모습에 화들짝 놀라고,
손쉽고 맛있게 만드는 요리 비결에 또 한 번 놀란다!
30대 중반인 그녀는 세 아이를 낳고도
날씬한 몸매를 유지한다고 하는데?
그 비법의 정체는 무엇일까?
12회 2016.11.17 (목)
장이 건강해야 내 몸이 산다!
장은 ‘제 2의 뇌’라고 불릴만큼 중요한 장기.
하지만 우리나라 성인 4명 중 1명은 장 질환을 앓고 있으며,
우리나라의 대장암 발병률은 무려 세계 1위?
장 건강을 지키고, 내 몸도 지키는 특급 노하우를 배워본다!
■ 첫 번째 슈퍼맨인 박생수씨의 건강 비결은?
8년 전 아픈 아내를 위해 시작한 건채소 식단
각종 비타민과 무기질이 풍부한 채소는 말리면 수분 함량은 확 줄어들지만
생채소의 같은 양 대비 무기질과 식이섬유 함량은 무려 3~4배 이상 높아진다
어떤 음식이든 건채소 식사만 한다는 박생수씨!
이제는 아내보다 건채소 마니아가 될 정도로 매 식사 때마다 챙겨먹고 있다는데~
그가 제작진에게 보여준 놀라운 것이 있다?
두 번째 건강 비법이라고 목욕탕으로 제작진을 안내한 박생수씨
목욕탕에서 장의 면역력을 높여주는 놀라운 비법이 숨겨져 있는데!!
목욕탕에서 보여준 두 번째 비법은 과연 무엇일까?
장 건강 슈퍼맨이 보여준 특급 비법을 공개한다!
■ 70년 동안 한 직장에서 근무한 카티 할머니(93세)의 건강 비결은?
소시지와 맥주의 나라, 독일!
독일의 연간 육류 섭취량은 우리나라의 약 2배 이상!
그럼에도 불구하고 대장암 발병률은 대한민국보다 낮다?
독일인의 장 건강을 지키는 특급 비법은 과연 무엇일까?
독일 가정식에서 빠지지 않고 올라온다는 채소!
양배추, 아스파라거스 등 매끼 고기와 함께 먹고 있는 채소에 비밀이 있다?
93세 카티 할머니의 건강 비결도 바로 채소에 있다는데...
독일인들이 즐겨 먹고 있는 채소에 바로 이것이 들어 있다는데!!!!
과연, 이것의 비밀은 무엇일까?
■ 독일의 슈퍼맨 따라잡기 프로젝트!
독일에서 배워온 장 건강을 위한 특급 비법!
평소 변비와 과민성 대장 증후군 등 장질환으로 고민인 3명의 체험단.
2주 동안 독일인의 식습관을 따라한 결과, 그들에게 나타난 놀라운 변화!
아스파라거스, 양배추 등에 포함돼있는 유익균의 먹이로 장 건강을 지켰다?
과연 유익균의 먹이가 체험단의 장 건강에 큰 도움이 될까?
11회 2016.11.10 (목)
건강 슈퍼맨을 찾아 떠나는 슈퍼맨을 만나다!
이번 여행지 인도.
나이를 잊고사는 인도 슈퍼맨
그무엇도 상상하지 마라? 인도슈퍼맨의 비법 과연 이것의 정체는?
10회 2016.11.03 (목)
소화불량과 두통, 숙취 그리고 만성피로! 우리 몸이 보내는 위험 신호? 각종 질병을 불러오는 몸속의 노폐물, 독소! <슈퍼맨을 만나다>에서 독소 빼내는 특급 비법을 공개한다. ■독소의 원인? 몸속 쌓이는 노폐물! 미세먼지와 황사, 그리고 인스턴트식품 섭취 등 일상생활 속에서 자신도 모르게 우리 몸속으로 유입되는 노폐물! 노폐물이 몸 안에 쌓이면 독소가 된다? 각종 질병을 불러오는 만성 염증의 원인으로 각종 염증질환은 물론 암 발생까지 일으킨다고 하는데... ■노폐물 잡고 혈액을 맑게 하는 운동법? 몸속 노폐물을 빼내고 혈액을 맑게 해주는 운동! 하지만 운동이라고 다 같은 운동이 아니다? 독소 배출뿐만 아니라 허리디스크와 퇴행성 관절까지 막아주는 특별한 디톡스 운동법 대 공개! ■독소 빼내고 피부 관리 하는 특급 비법! “친구들은 어머니가 젊어 보인다고 하더라고요.” 디톡스로 피부까지 관리한다? 일본의 대표 동안 주부 사토! 그녀만의 특급 해독 비법으로 몸속과 피부의 젊음 두 마리의 토끼를 모두 잡았다고 하는데... 젊어지고 싶다면 독소를 잡아라! <슈퍼맨을 만나다>에서 당신을 초대합니다!
9회 2016.10.27 (목)
한국인의 3대 사망 원인, 암, 뇌졸중, 심장병.
그 중 뇌졸중과 심장병을 일으키는 원인인 대사증후군!
소리없이 다가오기 때문에 더 무서운 질병!
하지만 우리나라 30대 이상 성인 3명 중 1명이나 앓고 있다?
대사증후군을 막기 위한 특급 노하우를 배워본다!
■ 발은 제 2의 심장? 탭댄스로 건강을 지켜라!
신나는 리듬에 따라 쉴 새 없이 발을 움직이는 탭댄스!
탭댄스는 제 2의 심장이라고 불리는 발 전체를 자극해
우리 몸의 혈액 순환을 돕는다는데?!
LA에서 만난 첫 번째 슈퍼맨!
여전히 2-30대 때 입던 옷을 입는다는 다이안 할머니.
세계 곳곳을 돌아다니며 탭댄스와 영원히 함께 하는 게 꿈이라는
그녀의 멋지고 건강한 삶을 들여다본다!
■ 미국 LA에서 만난 태권도 할머니! 그웬 뉴이스
LA에서 만난 두 번째 슈퍼맨, 그웬 할머니의 취미는 바로 태권도!
벌써 11년 째 태권도로 건강 관리를 하고 있다는데!
나이가 들수록 외모보다 몸 속 건강을 더 신경쓴다는 그녀.
그녀가 건강을 위해 태권도말고 또 신경쓰는게 있다는데..
바로 건강한 음식을 먹는 것!
그녀가 모든 음식에 뿌려먹는 OOOO OO의 정체는 과연 무엇일까?
■ 한국에서 만난 OOOO 마니아 모녀!
미국에 그웬 뉴이스 할머니가 있다면 한국엔 이들이 있다!
OOOO로 음식부터 팩까지 다양하게 활용하는
그야말로 OOOO 마니아!
OOOO는 타임즈가 선정한 10대 슈퍼푸드이면서,
세계에서 가장 영양가 높은 과일로 기네스북에까지 올랐다는데!?
착한 지방인 불포화지방산을 많이 함유하고 있어서
혈관을 깨끗이하고 신진대사를 돕는 ‘숲 속의 버터’!
8회 2016.10.20 (목)
잇몸 염증, 결막염, 비염, 장염 등의 각종 염증 증상들과
풀리지 않는 피로감, 자주 걸리는 감기, 소화 불량 등
내 몸의 면역력과 관련이 있다는데?
면역력을 깨우는 비법,
<슈퍼맨을 만나다>에서 공개한다.
■ 내 몸을 지키는 ‘면역력’
공기나 음식 등을 통한 바이러스, 세균, 곰팡이, 유해물질로부터
우리 몸을 안전하게 지키는 역할을 하는 면역력!
면역력이 저하 되면 구내염, 결막염, 비염 등의 각종 염증에
대상포진, 폐렴까지 이어질 수 있다는데...
심지어 사망까지 일으키는
면역력 저하의 위험성에 대해 알아본다.
■ 면역력을 떨어트리는 위험한 습관
코털 깎기가 면역력을 떨어뜨리는데 크게 영향을 준다?!
코는 면역력에 있어 매우 중요한 기관으로
각종 바이러스와 세균, 먼지가 몸에 진입하는 첫 관문이다.
코털이 있어야 이물질을 잘 걸러 내주고 유해물질을 차단할 수 있다는데...
그 외 지나친 당분 섭취, TV 켜 놓고 잠들기 등
일상에서 놓치고 있던 면역력 떨어트리는 습관을 알아본다.
■ 장수의 나라 ‘불가리아’에서 찾은 면역력 향상하는 방법은?
세계인의 염원인 장수를 실현하고 있는 나라 ‘불가리아’
친환경 재료로 만든 식단으로 101세까지 건강을 유지 하는 할아버지,
불가리아의 대표 식품 요구르트와 꿀이 준 선물 ‘이것’을
매일 섞어 먹으며 밝고 활기찬 생활을 하는 88세 할머니까지.
불가리아의 특별한 면역력 관리와 장수비법은 ?
7회 2016.10.06 (목)
활력 백세! 당신의 건강수명을 잡아라! 우리나라 평균 기대수명은 81.8세! 그러나 남자는 12년, 여자는 무려 18년을 골골거리며 살아가는 게 현실이다. 그렇다면 99세까지 활력 넘치는 건강한 삶을 살 수 있는 비법은 무엇일까? ■ 지금, 당신의 건강을 위협하는 ‘이것’을 잡아라! 각종 질병을 유발하고 노화를 촉진하는 주범으로 불리는 활성산소! 스트레스를 받거나 무리한 운동, 과식, 심지어 숨을 쉬고 있는 동안에도 발생한다는데... 즉석에서 진행한 <슈퍼맨을 만나다> 출연자들의 활성산소 측정검사! 과연 건강을 위협하는 활성산소 수치가 가장 높은 출연자는? ■ 70세의 나이에 30대의 건강을 되찾다?! 김창도 할아버지의 특급 비법은? 경남 창원에 꽃할배가 떴다~! 그 주인공은 60세에 운동을 시작해 3년 만에 보디빌더 그랑프리 우승을 차지한 김창도 할아버지! 젊은 시절에는 건강이 좋지 않아 일상생활조차 힘들었다는데... 김창도 할아버지가 겪은 수술만도 위 절제수술, 늑막염, 장수술 등 5차례! 20대보다 오히려 70세가 된 오늘이 더 건강하다는 김창도 할아버지! 그의 건강 비법은 무엇일까? ■ 폴란드 사람들의 건강수명을 지켜주는 국민과일의 정체는? 과거 고염분, 고지방 식습관으로 심혈관질환 사망률이 높았던 폴란드! 그러나 항산화 성분이 풍부한 국민과일 덕분에 심혈관질환으로부터 자유로워질 수 있었다는데... 폴리쉬 패러독스의 핵심, 이것의 정체는 무엇일까? 나이는 숫자에 불과하다?! 99세까지 건강하게 살 수 있는 건강수명을 늘릴 수 있는 특급비법, <슈퍼맨을 만나다>에서 공개한다.
6회 2016.09.29 (목)
흘러가는 세월을 잡을 수 없지만 그 흔적은 막을 수 있다? 노화를 늦추고 더 젊고 아름답게 살아갈 수 있는 특급 비법을 <슈퍼맨을 만나다>에서 공개한다! ■노화의 원인? 단백질 부족! 단백질 부족으로 인한 급격한 노화 때문에 탈모와 관절염, 백내장과 같은 증상이 나타난다? 우리 몸에 단백질이 부족하면 세포 재생이 잘 이루어지지 않아 급격한 노화가 일어난다! ■피부 노화는 20대부터 시작? 그 중 피부 노화는 20대부터 진행되기 시작해 탄력은 떨어지고 주름이 생기게 된다. 하지만 탄력과 주름만이 문제가 아니다? 덴마크에서 남녀 만 천명을 대상으로 연구한 결과 늙어보일수록 여러 질환에 걸릴 위험도가 높아질 뿐만 아니라 더 일찍 사망에 이른다고 하는데... ■노화 막고 피부를 젊게 하는 특급 비법! 피부 관리와 다이어트, 스타일링은 물론 미인이 되는 특별한 비결을 가르친다는 일본의 한 뷰티스쿨! 안티 에이징을 위한 마사지와 체조, 운동 그리고 식이요법까지! 하지만 이게 다가 아니다? 탄력 있는 피부를 위한 특별한 비법이 따로 있다고 하는데... 피부 노화의 시계를 멈추는 특급 비법! <슈퍼맨을 만나다>에서 당신을 초대합니다!
5회 2016.09.22 (목)
<간을 지켜야 건강이 보인다!> OECD국가 중 간암 사망률 1위의 나라, 대한민국! ‘제 2의 심장’으로 불릴만큼 우리 인체의 중요한 장기인 간! 간을 지켜야 건강이 보인다! 대한민국의 슈퍼맨들을 만나 간 건강 노하우를 배워본다! ■ 나에겐 웃음이 최고의 면역력?! 간 수치가 900 가까이 올라 죽음의 문턱까지 갔었던 때, 박일서 씨는 포기하지 않고 간염을 이길 자신만의 특별한 방법을 찾았는데.. 그건 바로 웃음! 모든 일에 긍정적으로, 웃음을 잃지 않고 살았던 박일서 씨에게 기적이 일어났으니! 좀처럼 떨어지지 않던 간수치가 억지로라도 웃기 시작한 후부터는 거짓말처럼 떨어졌다는데?! 그가 말하는 웃음의 숨겨진 비밀은 무엇일까? ■ 12년 째, 간암과 싸워 이기는 중?! 수 많은 암들 중 재발률 1위, 간암! 2004년 첫 간암 판정 이후 12년 동안 두 번의 재발을 겪었다? 바로 두 번째 주인공 김항심 씨의 사연이다! 6남매 중 4명이 간암으로 돌아가셨다는 슬픈 사연을 간직하고 있지만 김항심 씨는 오히려 자신만의 특별한 방법으로 간암과 싸우기 시작했는데.. 그녀에게 삶의 동아줄이 되어 준 특별한 음식은 과연 무엇일까? ■ 천연 간 청소부, OOOO? 간이 지치고 병들면 우리 몸 전체의 면역력을 떨어뜨린다?! 면역력이 떨어지면 여러 가지 병이 생기기 때문에 간 건강은 건강 관리의 핵심! 천연 간 청소부로 불리는 OOOO은 간 손상을 막고, 간 기능을 증진시켜 준다! 과연 그 효과가 어느 정도인지 3주 체험을 통해 알아본다! 우리 몸에서 큰 역할을 하는 중요한 장기, 간! 하지만 70%가 손상 될 때까지도 별다른 증상이 없어 ‘침묵의 장기’, ‘침묵의 살인자’로도 불린다! 소리없이 찾아오는 무서운 간 질환! <슈퍼맨을 만나다>에서 건강한 간을 사수하기 위한 비법이 공개된다!
4회 2016.09.15 (목)
성장기 아이들뿐 아니라 성인에게도 필요한 성장호르몬!
부족 시 골다공증, 심혈관 질환, 피부 노화 등 각종 질병을 유발한다!
점점 사라져가는 성장호르몬, 60대가 되면 20대의 절반 수준이 된다는데.....
젊음을 유지하며 건강하게 살 수 있는 비법,
<슈퍼맨을 만나다>에서 공개한다.
■ 중년건강 지킴이 ‘성장호르몬’
중년, 같은 연령대인데도 유독 나이가 더 들어 보인다!
뱃살이 나온다! 하체 부실! 탈모까지...
이런 현상의 주원인으로 볼 수 있는 성장호르몬을 잡아야 한다.
성장호르몬은 성장이 끝나는 20대를 정점으로 10년마다 약 14.4%씩 줄어든다.
신체 대사작용에 크게 관여하는 성장호르몬이 부족하면
심혈관 질환· 골다공증, 복부비만 증가와 근육량 감소,
거기에 노화 증상이 나타난다는데!
시간을 되돌릴 수 있다 하여 회춘 호르몬으로도 불리는
성장호르몬에 대해 자세히 알아본다!
■ 캐나다의 몸짱, 암벽등반가 슈퍼우먼을 만나다!
전 세계 수천 개의 암벽을 정복한 그녀! 암벽등반가 슈퍼우먼!
사람들이 놀란 암벽등반 실력에 탄탄한 근육질 몸매를 소유한 그녀!
60대의 나이에도 불구하고 30대의 몸으로 건강함을 유지하고 있는 진정한 몸짱!
건강해 보이기만 한 그녀에게도 남다른 사연이 있다는데...
4년 전, 암 선고를 받고 현재도 암 투병 중이지만,
암벽등반과 카약 등 다양한 스포츠를 즐기며
암에 구속받지 않고 자유롭고 건강한 삶을 사는
캐나다의 멋진 슈퍼우먼을 만나본다!
■ 회춘의 열쇠! 캐나다 슈퍼맨의 건강비법 ‘이것’
9가지 필수 아미노산, 수많은 영양소가 담겨있는 곡물로
몸에 좋은 성분들이 많아 주목받고 있는 슈퍼 푸드!
식물성 단백질이 풍부해 성장호르몬의 분비에도 도움을 주는 ‘이것’
특히 ‘이것’ 속에 들어 있는 아르기닌 성분은 굉장히 놀라운 효능을 가지고 있다는데?
심장과 혈압에도 좋아 착한 씨앗이라 불리는 ‘이것’의 정체가 궁금하다면?
3회 2016.09.08 (목)
중년 여성 건강의 적신호, 갱년기 중년 여성의 건강을 위협하는 심뇌혈관 질환, 고혈압, 당뇨병, 골다공증!! 이러한 질환들이 남성보다도 여성의 유병률이 높은 이유는 바로 폐경기 때문이다. 우리나라 50대 이상 여성 2명 중 1명이 겪는 갱년기! 피할 수 없다면 이를 잘 극복할 방법은 없을까? <슈퍼맨을 만나다>에서 그 비법을 공개한다. ■ 20대인 듯 20대 아닌 명품 몸매 슈퍼우먼의 비법! 중국은 물론 전 세계를 뜨겁게 달군 한 장의 사진! 탄탄한 S라인을 드러낸 비키니 몸매를 뽐내는 한 여성의 사진이었다. 더욱 놀라운 사실은 그녀의 나이가 50세라는 것! 동안 미모는 물론 탄탄한 몸매의 비결은 어렸을 때부터 즐겨 먹었던 ‘이것’ 덕분이라는데... 당신도 슈퍼맨이 될 수 있다는 그녀의 비결은 무엇일까? ■ 중국의 절세미인 양귀비! 미의 비결은 ‘이것’ 덕분?! 지금도 절세미인 양귀비의 미를 탐하는 여성들! 양귀비의 눈처럼 하얀 피부의 비결은 ‘이것’ 덕분이라는데! 매일 반 개씩 즐겨 먹는 양귀비를 위해 현종은 이 나무를 화청궁에 들여와 심었다고 한다. 양귀비가 열매를 따 먹었다는 나무는 1300년의 세월이 흘렀지만 여전히 그 자리를 지키고 있다는데~ 과연 ‘이것’의 정체는? ■ ‘이것’을 먹으면 10년 더 젊어질 수 있다?! 슈퍼맨 따라잡기 프로젝트의 결과는? 젊음의 묘약이라 불리는 이것! 특히 폐경을 겪으면서 심혈관 질환, 골다공증, 치매의 위험에 노출되는 중년 여성들의 건강을 지킬 수 있다는데~ 중국의 슈퍼우먼 따라잡기 프로젝트에 참가한 갱년기 여성들! 3주간의 체험을 통해 놀라운 경험을 했다는데~ 중년 여성 건강의 적신호인 갱년기를 이겨낼 방법은 없을까? <슈퍼맨을 만나다>에서 그 비법이 공개된다.
2회 2016.09.01 (목)
■다이어트 최고의 적, 요요!
단기간 몸무게를 줄이기 위해 무리한 다이어트를
시도해 본 적 있다면 한번쯤 겪게 되는 “요요현상”
줄었다 늘었다 하는 몸무게만이 문제가 아니다!
살이 빠졌다가 다시 찌기를 반복하면
비만과 당뇨의 원인이 될 뿐만 아니라
뇌경색과 암을 유발해 죽음에까지 이를 수 있다는데...
말도 살찌는 천고마비의 계절, 가을!
방심하다간 ‘요요’가 찾아올 수 있다.
■가장 다이어트 하고 싶은 부위 1위, 뱃살!
찌는 건 쉽지만 빼는 건 어렵다? 만병의 근원인 뱃살!
복부비만은 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증과 같은
3대 성인병을 유발하는 원인이 된다.
세 가지 습관만 잘 실천해도 복부비만을 잡을 수 있다는데...
누구나 쉽게 할 수 있다는 생활 속 비법은 과연 무엇일까?
■요요 막고 뱃살 잡는 습관!
다이어트의 가장 큰 숙명인 요요와 뱃살!
두 마리 토끼를 한꺼번에 잡을 수 있다?
유럽 국가 중 노르웨이 다음으로 비만율이 낮은 나라, 이탈리아.
그곳에 살찔 걱정 없는 해법이 있다는데...
