V 회차 줄거리 구매
377회
2020.04.07 (화)
잠 잘 자야 건강하다!
인간이 살아가면서 일생의 3분의 1을 잠으로 보내는 만큼 잠을 잘 자는 것이 중요하다! 수면 무호흡증 자가 진단부터 제대로 검사하는 방법까지! 코골이를 완화하는 특급 운동 비법, 그리고 잠이 솔솔 오는 천연 수면제의 정체가 <엄지의 제왕>에서 공개된다.
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376회
2020.03.31 (화)
질환별 맞춤 비타민 처방전
우리나라 국민 2명 중 1명이 섭취하는 건강보조식품 비타민! 비타민 전문가 3인이 직접 진단한 질환별 맞춤 비타민의 정체는? 건강은 약장에 있는 게 아니라 밥상에 있다! 비타민B와 비타민K를 채우려면 ‘이것’을 먹어라? ‘이것’의 정체가 <엄지의 제왕>에서 공개된다.
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375회
2020.03.24 (화)
봄철 독소 해독 비법!
몸속 독소를 배출하지 못하면 다양한 질환의 원인이 될 수 있다! 피를 깨끗하게 하고 혈관 속에 쌓인 독소를 청소해 주는 봄나물 요리! 단 5분만 따라 해도 내 몸속 독소 해독하는 마른 수건 마사지! 배한호 한방내과 전문의가 알려주는 수건을 이용한 초간단 마사지 비법을 <엄지의 제왕>에서 공개한다.
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374회
2020.03.17 (화)
내 손으로 목, 어깨, 허리 통증 잡는 법
집에서 내 손으로! 하루 5분 팔만 잘 돌려도 목 통증에서 벗어날 수 있다?! 목 통증을 잡고 목 디스크를 예방하는 하루 5분! 팔 돌리기 운동법! 농구 여제 박찬숙! 그녀의 충격적인 어깨 상태는? 지긋지긋한 허리 통증 스스로 잡는 비법이 <엄지의 제왕>에서 공개된다.
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373회
2020.03.10 (화)
무릎 관절 살리는 맞춤 처방전
겨울 날씨가 풀리는 3월, 활동량이 증가하면서 무릎 관절염 환자 수도 급증한다. 무릎 관절염은 일상생활의 단순한 거동조차 불편하게 만들어 중노년 삶의 질을 떨어트리는 것은 물론 전신 건강까지 위협하는 주범! 3mm의 얇은 무릎 관절, 건강할 때 지켜야 100세까지 쓸 수 있다!
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372회
2020.03.03 (화)
생체나이를 돌려라! 회춘의 비밀
건강한 노년기를 위한 성공적인 노화와 회춘 비법. 중년 건강에 필수인 성장 호르몬 늘리는 초간단 운동법과 활력 채워주는 음식 장수 유전자 활성화시키는 저열량 식단과 회춘 주스 세포 노화의 주범인 활성산소 막아주는 로열젤리.
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371회
2020.02.25 (화)
예고 없이 아프다! 바람의 질환 3총사
바람의 3풍 질환! 통풍, 풍치, 안풍 바람만 스쳐도 아프다! 통풍 이기는 음식의 정체는? 소리 없이 찾아오는 풍치! 당신의 치아와 잇몸을 지켜라. 눈 혈관도 막히고 터진다! 눈에 찾아오는 중풍, 안풍!
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370회
2020.02.18 (화)
당뇨병, 현명하게 약 줄이는 법
당뇨 약 한번 먹으면 평생 먹어야 한다? 꾸준한 관리로 당뇨 약 줄인 주인공! 혈당 낮추는 한 상 차림 당뇨병 환자라면 빼놓을 수 없는 운동법은?
 
369회
2020.02.11 (화)
장수의 비결, 근육!
중년 건강을 좌우하는 가장 중요한 요소, 근육. 내 몸 근육량을 알아보는 자가 근력 테스트법과 근육 저축 운동법, 근육 저축 위한 단백질 올바르게 섭취하는 법.
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368회
2020.02.04 (화)
건조한 피부가 병을 만든다!
건조한 피부에 숨겨진 충격적 진실은? 찬바람에 쩍쩍 갈라지는 피부를 살려라! 꿀 피부 만들어주는 크림의 정체는? 촉촉함은 물론, 처진 피부도 끌어올리는 마사지의 정체는? 피부에 보약 한 잔! 조선 시대부터 내려온 피부 건강 지키는 특별한 음식 공개.
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367회
2020.01.28 (화)
아는 만큼 막는다, 뇌졸중
뇌졸중, 제대로 알아야 막는다! 가위눌림 얕보다간 큰코다친다? 뇌졸중 예방은 경동맥 관리부터! 뇌졸중 막는 특급 식재료의 정체는?
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366회
2020.01.21 (화)
노년 건강 위협하는 3대 질환
겨울철 노년층 근육과 뼈 주의보, 낙상! 출산과 맞먹는 고통, 통증의 왕 대상포진! 겨울철, 호흡기를 괴롭히는 질환, 천식!
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365회
2020.01.14 (화)
다이어트의 적! 요요 현상 전신질환 부른다?
요요 현상의 충격적 진실은?! 요요 현상 막는 비법!
충분히 먹어라 한 가지 동작으로 허리둘레가 줄어드는 운동은?
스트레스를 줄이면 요요 현상을 막을 수 있다!
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364회
2020.01.07 (화)
020년 새해 건강관리는 혈관부터! 개그맨 이상해의 건강관리 비법은? 혈관 건강 적신호 주부 2인의 혈관 프로젝트 도전기 혈관 회춘 프로젝트의 특급 비법은?
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363회
2019.12.31 (화)
가볍게 생각한 피로가 암을 부른다? 만성피로에 숨겨진 충격적 진실은?! 피로할 땐 초콜릿을 먹어라? 피로 회복제 똑똑하게 섭취하는 법은? 등이 아프면 만성피로다? 혈자리로 알아보는 만성피로 자가진단법! 피로 타파에 도움이 되는 엄지의 밥상 정체는?!
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362회
2019.12.24 (화)
건강한 겨울나기 비법! 면역력을 높여라!
한국인의 절반 정도가 겪는 겨울철 질환, 감기! 방치하면 사망까지 이르는 폐렴! 면역력 높이는 겨울철 맞춤 식재료, 한우!
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361회
2019.12.17 (화)
겨울철 건강 경보! 팔다리 통증을 잡아라
무심코 지나치는 팔다리 통증, 무시하면 큰일! 지속되는 손 통증, 나도 손목터널 증후군? 서 있기조차 힘든 극한 발 통증의 원인은? 일상생활을 괴롭히는 어깨 통증 오십견.
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360회
2019.12.10 (화)
100세까지 늙지 않는 뇌의 비밀
점점 높아지는 치매 발병률! 늙지 않는 뇌의 비밀은 무엇일까? 전국 기억력 대회 1위를 차지한 76세 김기순 씨의 늙지 않은 뇌의 노하우는?! 젊은 뇌로 시간을 되돌려 주는 뇌 회춘 인지 복합 운동 공개! 치매 예방에 도움이 되는 엄지의 밥상 정체는?!
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359회
2019.12.03 (화)
추운 겨울철, 건강하게 보내려면 체온부터 지켜라?! 겨울철 대표 한랭 질환, 수족냉증 탈출법이 있다?! 저체온증 개선하는 특급 비법, 청혈! 체온과 면역력을 한 번에 쑥쑥! 한 상 차림의 정체는?
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358회
2019.11.26 (화)
젊을 때와 다른 중년의 다이어트 비법! 중년 맞춤 다이어트 20일 프로젝트! 맛있게 먹으면서 살 빼는 식단의 정체는? 중년 다이어트 채워야 성공한다!
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357회
2019.11.19 (화)
위암 발생률 1위 대한민국! 특별한 이유가 있다? - 엄지의 제왕
 
356회
2019.11.12 (화)
내 몸속의 혹! 암일까?
내 몸속에 자라는 암의 씨앗, 혹의 모든 것! 밝은 에너지 뿜뿜! 혹 부자 이숙영의 솔직 고백! 한국 여성 암 1위 유방암, 유방의 혹 예방하는 방법은? 소리 없이 자라나는 자궁 & 난소 혹, 여성 건강 지키는 특급 비법!
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355회
2019.11.05 (화)
국민 질환 고혈압 다스리는 법 고혈압 위험군 김승환! 그의 생활 습관은? 고혈압 가족력 이긴 양념 3종 세트 걷기만 해도 혈압이 낮아진다?
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354회
2019.10.29 (화)
동안과 노안의 차이점, 콜라겐! 국민 동안 개그우먼 이성미의 유지 비결은?! 같은 50대 다른 피부 나이의 원인 콜라겐 생성을 도와주는 특별한 음식, 명태 껍질 무침.
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353회
2019.10.22 (화)
먹어서 병 고친다? 생식의 모든 것! 생식으로 아토피 극복한 사례자 등장! 상큼하고 고소한 <청경채 그린 수프> 생식으로 당뇨 극복한 사례자 등장! 불 없이 만드는 <주키니 호박 파스타> 대장암 4기를 생식으로 극복했다?
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352회
2019.10.15 (화)
환절기 비상 호흡 건강! 개그맨 이경래, 갑작스러운 은퇴의 이유는? 충격적인 엄지의 제왕 가족의 폐 나이! 호흡기 건강 지키는 꿀팁 대방출.
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351회
2019.10.08 (화)
심장도 나이를 먹는다? 심장 노화가 돌연사를 부른다! 협심증 딛고 강심장 되찾은 사람이 있다? 협심증 재발 막은 비법 공개! 심장이 부르르 떨린다? 심각한 뇌졸중까지 부르는 심방세동의 정체는? 심근경색이 간 때문에 생긴다? 심근경색 전조증상 잡고 건강 지키는 법! 심장 지키는 착한 기름, 유채꽃씨유 이용한 <유채꽃씨유 무청나물>
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350회
2019.10.01 (화)
대박 다이어트를 위해 뭉친 엄지 군단 다이어트로 환골탈태한 배우 최완정! 주부 도전자 3인의 대박 다이어트 프로젝트 건강한 다이어트의 비결 코코넛 워터
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349회
2019.09.24 (화)
6년 넘게 일상을 괴롭게 한 원인이 갱년기? 똑똑하게 갱년기 이기는 방법! 갱년기 불면증 해결법, 술을 마셔라?! 사망까지 이를 수 있는 갱년기 골다공증! 튼튼한 뼈를 위한 솔루션! 건조한 가을이 오면~ 더 걱정되는 갱년기 피부 질환! 대책 없이 늘어나는 갱년기 뱃살! 석류로 잡아라.
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348회
2019.09.17 (화)
6년 넘게 일상을 괴롭게 한 원인이 갱년기? 똑똑하게 갱년기 이기는 방법! 갱년기 불면증 해결법, 술을 마셔라?! 사망까지 이를 수 있는 갱년기 골다공증! 튼튼한 뼈를 위한 솔루션! 건조한 가을이 오면~ 더 걱정되는 갱년기 피부 질환! 대책 없이 늘어나는 갱년기 뱃살! 석류로 잡아라.
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347회
2019.09.10 (화)
나이를 잊은 몸짱, 76세 보디빌더 임종소 등장! 단백질 부족하면 고혈압이 온다?! 어떤 단백질을 섭취해야 할까? 단백질 베스트 오브 베스트를 찾아라! 동물성, 식물성 단백질의 최고봉 재료들로 만든다!
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346회
2019.09.03 (화)
소리 없이 목숨을 위협하는 질환, 고지혈증! 충격적인 이효춘의 중성지방 수치! 중성지방 요요 막아주는 <혈관 튼튼 밥> 혈관 건강 지켜주는 특별 재료의 등장!
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345회
2019.08.27 (화)
전신 혈액순환을 종아리가 책임진다? 종아리 건강이 수명을 결정한다! 나의 종아리 근육 발달 상태를 볼 수 있는 자가 진단법이 있다? 종아리 부종 어떻게 하면 뺄 수 있을까? 종아리 부종 빼기 2주 프로젝트! 보이지 않는 하지 정맥류가 있다?
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344회
2019.08.20 (화)
침묵의 장기 간. 나도 모르는 새 간 질환이? 걱정 가득 김승환의 간 건강 상태는? 간에 쌓인 지방을 걷어내라! 지방간 잡는 녹색의 힘! 새싹보리
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343회
2019.08.13 (화)
몸속 쌓이는 독소가 좀비 세포를 만든다? 독소 해독 비법, 특별한 해독 식초 대공개. 이제까지 본 적 없는 새로운 식초의 등장. 질환 별로 먹어야 하는 식초가 다르다?
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342회
2019.08.06 (화)
몸속 쌓이는 독소가 좀비 세포를 만든다? 독소 해독 비법, 특별한 해독 식초 대공개. 이제까지 본 적 없는 새로운 식초의 등장. 질환 별로 먹어야 하는 식초가 다르다?
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341회
2019.07.30 (화)
장이 새면 건강도 샌다! ‘제2의 뇌’ 장을 지켜라! 장 건강을 위한 솔루션! 장벽 튼튼 운동과 장 해독주스! 과민성 대장 증후군, 폭발하는 장을 멈춰라! 먹으면서 장 건강 지키는 <그린 키위 샐러드>. 먹으면서 장 건강 지키는 그린 키위 샐러드의 레시피가 엄지의 제왕에서 공개된다.
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340회
2019.07.23 (화)
여름철 무더위 이겨낼 건강 보양식! "식사하셨습니까?" 선재 스님의 건강 비결. 10분 만에 끓이는 건강 보양식 <십계탕>! 암을 이긴 의사의 건강 보양식.
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339회
2019.07.16 (화)
피부 노화와 피부 온도가 관련이 있다? 피부 온도가 올라가면 위험한 이 ‘질병’까지 걸린다! 열 받은 피부를 식히는 쿨링 최강자, 알로에 피부 때문에 고민하는 주부들을 위해 엄지가 간다! 몸속까지 젊게 만들어주는 뷰티 간식 아몬드!
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338회
2019.07.09 (화)
백세시대, 노년기 뼈 질환을 주의하라. 골다공증 80% 유전된다?! 3mm 연골을 아껴야 관절염 벗어날 수 있다?! 연골에 충격을 주는 일상생활 속 자세부터 무릎 연골 지키는 엄지의 운동 비법까지 엄지의 제왕에서 공개된다!
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337회
2019.07.02 (화)
여름철 어지럼증에 시달린다면, 뇌졸중을 의심해라!? 뇌졸중 전조증상과 어지럼증의 차이점은 무엇일까? 수액, 이제는 맞지 말고 마시자! 뇌졸중 원인 만성탈수 예방할 수액 주스 레시피 대 공개!
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336회
2019.06.25 (화)
우리는 사계절 중 유독 여름철에 식중독, 피부 건조, 만성 피로 등에 시달린다. 그 이유는 무더위로 인해 증가한 스트레스 호르몬이 면역 세포의 기능을 떨어뜨리기 때문이다. 또 여름철은 암세포가 증식하기 좋은 최적의 환경이라는데. 면역력이 무너지면 건강이 무너진다!
 
335회
2019.06.18 (화)
여성이 남성에 비해 유독 많이 붓는 이유는 따로 있다? 엄지의 제왕에서 여성이 부종에 취약한 원인을 공개했다. 상대적으로 근육량이 적고 지방이 많아 부종에 취약한 것은 물론, 여성들의 자세에도 부종의 원인이 숨어있다는데. 게다가 짠 음식만 피한다고 붓지 않는 것은 아니다?
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334회
2019.06.12 (수)
한국인의 2명 중 1명은 매일 비타민을 먹고 있다. 비타민은 우리 몸에 아주 적은 양이 필요하지만 부족하면 생명에 지장을 줄 수 있다. 그렇다면 과연 우리는 비타민을 제대로 먹고 있을까? 워낙 흔해 아무 생각 없이 먹는 경우가 많은 비타민. 잘못 먹으면 오히려 독이 된다!
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333회
2019.06.04 (화)
당뇨 환자가 간헐적 단식하면 고혈당에, 저혈당 쇼크 온다. 당뇨병 이기는 최적의 골든타임은? 혈당 내리는 조리법부터 당뇨병에 좋은 파프리카 요리까지! 당뇨병을 물리치는 식사법 공개. 달걀 깨기로 허벅지 근육 진단하는 법!
 
332회
2019.05.28 (화)
노화 증상이 아니라 뇌 질환인 치매! 치매 증상은 행동으로 먼저 온다! 11시 10분 시계로 알아보는 치매 여부 간단 테스트. 치매 예방하려면 뇌를 괴롭혀라?! 뇌를 활성화시키는 재밌는 훈련법 공개. 치매 예방에 도움 주는 엽산 가득 참외 소박이. 엄지의 제왕에서 공개된다!
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331회
2019.05.21 (화)
한번 망가지면 되돌릴 수 없는 침묵의 장기 폐! 폐 안에 포도송이가 있다?! 산소와 이산화탄소를 맞교환하는 3억 개의 포도송이를 지켜라! 건강한 폐는 숨결부터 다르다. 미세먼지 청정 구역으로 만들어줄 특급 청소법 공개. 폐에는 고통을 느끼는 신경이 없다?!
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330회
2019.05.14 (화)
한번 망가지면 되돌릴 수 없는 침묵의 장기 폐! 폐 안에 포도송이가 있다?! 산소와 이산화탄소를 맞교환하는 3억 개의 포도송이를 지켜라! 건강한 폐는 숨결부터 다르다. 미세먼지 청정 구역으로 만들어줄 특급 청소법 공개. 폐에는 고통을 느끼는 신경이 없다?!
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329회
2019.05.07 (화)
어깨통증 불러일으키는 3대 깡패 질환! 목 뒤 통증, 두통까지 부른다? 어깨통증의 원인 늘어진 근육 확인하는 방법부터 어깨통증 완화하는 10분 마사지! 어깨통증 줄이는 데 도움 되는 <토마토 근육 조였닭> 레시피 공개!
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328회
2019.04.30 (화)
몸속의 시한폭탄! 침묵의 장기 혈관 몸속 혈관이 보내는 통증 신호! 수술 없이 혈관 치료하는 스텐트 삽입술 大공개! 혈관에도 여드름이 생긴다?! 혈관 여드름의 원인 콜레스테롤! 좋은 콜레스테롤 높이는 특급 식재료!
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