매년, 전 세계 1,100만 명이 사람들이
잘못된 식습관으로 조기 사망한다?!
암 발병 원인 30% 또한 나쁜 식습관!
건강을 위해 단순히 좋은 식품만 먹는 게 아니라
‘식이요법’을 통해서 관리해야 한다는데!
식이습관을 통해 질병을 치료하는 식이요법!
어떤 방법으로 해야 하는지 고민이라면 주목!
수천 가지 식이요법 중 중년 건강에 도움 되는
세 가지 식이요법을 알려주기 위해
권유경 가정의학과 주치의가 몸신을 찾았다!
고혈압 치료를 위한 ‘DASH’ 식이요법,
콜레스테롤 수치를 낮춰주는 ‘TLC’ 식이요법
뇌 건강에 도움 되는 ‘지중해식’ 식이요법까지!
몸신에서 낱낱이 파헤쳐본다!
식이요법으로 건강을 개선한 몸신이 떴다!
트레이너로 활동 중 골절 사고를 겪은 뒤
체중이 증가하고 몸이 나빠졌다는 몸신
‘키토제닉’ 식이요법으로 건강을 회복했다는데?!
20kg 감량, 피부트러블과 장 건강 개선까지!
지방을 잘~ 태우는 몸으로 바꿔주는
‘키토제닉’ 식이요법 그 정체가 공개된다!
# 중년 건강에 도움이 되는 세 가지 식이요법
# 20kg 감량 키토제닉 식이요법
239회 2019.08.06 (화)
#900여 가지 질병을 좌우하는 '이것'은? 우리 몸에 꼭 필요한 5대 영양소 중 하나, 미네랄! 전 세계 인구 3분의 1이 미네랄 부족에 시달리고 있다는데. 미네랄이 부족할 경우 몸에 여러 건강 이상 신호가 나타난다! 영양소를 에너지로 바꾸지 못해 살찌고 피로한 것은 물론! 미네랄의 역할 중...내용
238회 2019.07.30 (화)
그동안 몸신에서 소개한 수많은
다이어트 방법에도 선뜻 도전하기 망설여진다면?!
지금 바로 주목! 다이어트
총집합 30kg 감량 다이어터 편 특집!
다이어트 고민을 싹~ 날려줄
세 명의 다이어트 신들이 몸신에 떴다!
감량 몸무게만 합쳐도 100kg?!
이들은 입을 모아 말한다
“나도 뺐잖아! 너도 뺄 수 있어!”
일상에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는
특별한 감량 비법을 공개한다는데?!
94kg에서 39kg 감량 전규리 몸신!
국민대 소유로 불릴 만큼
완벽한 다리라인을 자랑하는데!
고도비만에서 아이돌 몸매로
거듭난 비법은 바로 '아이돌물'
실제로 아이돌이 부기를 빼기 위해
꼭 챙겨 마신다는 이 물!
과연 그 정체는?!
100kg에서 30kg 감량 김주민 몸신!
0.1톤의 거구의 몸에서
스튜디오의 모든 여심을 사로잡은
훈남 공대 오빠로 환골탈태!
하루 5분만 하면 근육은 키우고
지방은 박살내는 비법 운동이 있다는데?!
하루 5분! '악마의 버닝 운동'
83kg에서 30kg 감량 박홍선 몸신 49세라는
나이가 무색한 몸매를 자랑하는데?!
20년간 숱한 요요와 다이어트 실패를 딛고
배고픔 잊는 특별한 노하우를 전수하러 왔다!
쫀득한 식감이 일품! 포만감 가득 '얼음콩'
한여름 더위를 시원하게 날려줄 '무꿀바'
이 특별한 식품이 몸신에서 공개된다!
# 30kg 감량 다이어트 종결자들의 감량 비법!
# 굶지 않는 건강한 다이어트
237회 2019.07.23 (화)
#혈관 속 기름을 제거하는 똑똑한 콜레스테롤이 있다?!
나쁘게만 알고 있었던 콜레스테롤!
혈관을 청소하는 똑똑한 콜레스테롤이 있다?
체내의 콜레스테롤이 많아지면 혈관에 콜레스테롤이 쌓인다
그렇게 쌓인 콜레스테롤은 혈관을 막아 각종 심혈관질환과 치매의 원인이 된다는데
이때, HDL콜레스테롤이 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 배출하는 역할을 한다.
혈관건강을 위해 꼭 올려야 할 똑똑한 콜레스테롤 HDL의 역할과
몸신 가족들의 혈관건강 진단까지!
내분비내과 원영준 교수와 함께 HDL콜레스테롤의 모든 것에 대해 알아본다.
#HDL콜레스테롤을 쑥 높이는 몸신만의 비법은?
HDL콜레스테롤은 약은 물론, 웬만한 운동과 식이조절로도 높이기 힘들다는데..
그런 HDL콜레스테롤을 몸소 높인 이종현 몸신이 떴다!
허리 숙였다 펴기만 하면 OK! 층간소음 제로 초간단'두근두근 폴더운동'부터
혈관에 좋은 재료를 모아모아 만든 '혈관애 주스'까지!
몸신만의 혈관건강 지키는 비법 大공개
236회 2019.07.16 (화)
#쭉 뻗은 다리라인, 발목이 좌우한다!
꽉 뭉친 종아리 알, 휜 다리, 무릎 통증 모두 ‘틀어진 발목’이 원인이다?
우리 몸의 체중을 받는 발과 하체를 연결하는 발목!
잘못된 생활습관 등의 이유로 발목이 틀어지면 몸 전체의 피로는 물론
발목 주변, 무릎 주변의 셀룰라이트를 가져오고 종아리 근육이 틀어진다.
따라서 울퉁불퉁 못 생긴 다리라인으로 변하게 된다는데...
내 발목의 건강상태는 어떨까? 발목 틀어짐 자가 테스트 법 공개!
정형외과 이제성 전문의와 함께 틀어진 발목의 모든 것에 대해 알아본다.
#틀어진 발목 잡아 학다리 만드는 '발목 성형운동'
더운 여름에도 꽁꽁 감췄던 다리, 이젠 자신 있게 드러내자!
쭉 뻗은 예쁜 다리라인 책임져줄 체형교정크리에이터 최충식 몸신이 떴다
초간단 발목운동만으로 종아리 알은 쏙 빼고, 오다리는 딱 붙일 수 있다?
땀 한 방울 흘리지 않고, 몇 가지 동작으로 다리라인 성형 완료!
쭉 뻗은 학 다리 만드는 '발목 성형운동'大공개
235회 2019.07.09 (화)
중년을 위협하는 당뇨, 고혈압, 심뇌혈관질환!
이 3대 만성질환의 주범은 바로 '호모시스테인'
호모시스테인은 각종 혈관질환의
단독원인으로 작용하여 우리의 건강을 위협한다!
심지어 혈중 호모시스테인 농도가 높을수록
인지장애, 치매 발생 확률이 높아진다는데?!
혈관 내벽을 상처 입히고
각종 문제를 일으키는 혈관 불한당 호모시스테인!
이름도 생소한 호모시스테인을 낱낱이 파헤치기 위해
이재혁 내분비내과 교수가 몸신을 찾았다.
명의에게 듣는 호모시스테인 완전 타파법!
누구도 방심할 수 없다!
몸신 가족의 혈중 호모시스테인 농도는?!
평소에 혈관 관리를 잘하더라도
단독원인인 호모시스테인이 관리 되지 않으면
각종 혈관 질환의 위험이 커진다는데!
반전을 거듭하는 검사 결과로 더욱 자세히 알아본다!
한잔에 혈관 건강을 모두 담다!
몸신 김난희 한의사가 전수하는
청정 혈관 만드는 특급 비법 '생호박즙'!
호모시스테인을 완전 정복할 비밀이 담겨있다는데?!
튼튼한 혈관을 만들어 줄 또 하나의 비책 식품까지!
나는 몸신이다에서 공개된다!
234회 2019.07.02 (화)
#내가 살찌는 이유, 부신 호르몬 때문이다. 부신 호르몬의 균형과 건강이 다이어트의 성공을 좌우한다?! 부신 호르몬인 코티솔과 DHEA 호르몬은 균형을 이루며 분비된다.
233회 2019.06.25 (화)
한국인 2명 중 1명은 식단 관리를 통해 체중 조절을 하고 있다. 식단 관리의 핵심은 바로 칼로리 줄이기! 하지만 칼로리 숫자에 연연한 다이어트는 오히려 살이 잘 찌는 체질로 바뀔 수 있다?! 칼로리 섭취량을 지나치게 제한하면 신진대사가 느려지고 음식이 부족한 기아 모드로 인식하여 축적된 .
232회 2019.06.18 (화)
#밥상위로 올라온 쓰레기, 미세플라스틱
우리가 매일 먹고 마시는 음식이 플라스틱으로 오염돼 있다?
한국인 한 사람이 1년간 사용하는 플라스틱은 무려 132.7kg!
이렇게 쓰인 플라스틱이 잘게 쪼개져 우리 밥상위로 올라오고 있다는데..
우리 몸속으로 들어온 미세플라스틱은 그 자체의 화학물질은 물론!
바다에서 흡착한 오염물질까지 더해져 우리의 건강을 위협한다.
각 분야 최고의 전문가 박준우 박사, 계명찬 교수와 함께
밥상 위 미세플라스틱의 실체와 그 해결법까지 알아본다.
#집안에서 사용하는 플라스틱이 무려 500여개?!
우리는 평소 얼마나 많은 플라스틱을사용하고 있을까?
살림고수 육아달인, 개그맨 이정수집에서 확인해봤다
집안에서 몸신 제작진이 찾은 플라스틱 제품만 무려 500여개!
우리가 미처 알지 못했던 플라스틱 제품과 그 속의 화학물질까지 알아보고,
미세플라스틱 문제에 대한 경각심을 가지는 시간을 가져본다.
231회 2019.06.11 (화)
#내가 늙는 이유, 몸속 좀비 때문이다?! 나이보다 더 젊게, 더 건강하게 사느냐가 바로 우리 몸속 좀비 세포에 달렸다? 최근 의학계에서는 늙어도 죽지 않고 우리 몸을 떠도는 좀비 세포를 발견했다! 좀비 세포가 피부에 쌓이면 주름, 기미, 탈모 등 피부 노화는 물론! 염증 물질을 내뿜어 치주...
230회 2019.06.04 (화)
세계보건기구가 폐암으로 인한 사망의 29%,
폐질환으로 인한 사망의 43%가
대기 오염으로 인한 사망이라고 밝혔다.
폐는 유일하게 외부 환경에 노출된 장기로
코와 기도를 통해서 미세먼지, 대기 오염과 같은
유해 물질이 유입되기 때문에
폐 건강에 각별히 신경을 써야 한다.
지금까지 몰랐던 ‘폐 건강의 중요성과
폐 질환의 위험성’에 대해 알아보자!
내 몸의 산소통 [폐]를 지켜라!
229회 2019.05.28 (화)
거북목! 굽은 어깨! 골반 비대칭!
더 이상 남의 이야기가 아니다
장시간 컴퓨터, 핸드폰 사용으로
나도 모르게 잘못된 자세를 취하고 있는 경우가 많다
그로 인해 몸이 비틀어지고 오그라 들면서
근육통이 생기고 뼈와 근육이 제자리를 벗어나면서
울퉁불퉁해지며 몸 사이즈가 늘어난다.
자세 교정을 통해 통증도 감소
몸을 아름답게 가꿀 수 있다.
지금까지 몰랐던 ‘자세 교정’에 대해 알아보자!
몸 사이즈 확~ 줄이는 [자세 교정 다이어트]
# 몸이 오그라들면 사이즈가 늘어난다!
# 누워서 하는 자세 교정 다이어트 운동법!
228회 2019.05.21 (화)
무릎 관절염은 흔히 노화에 따른 불가피한 질병이라고 생각하지만 무릎은 관리만 잘하면 나이 들어서도 관절염 없이 건강하게 유지할 수 있고 나이가 어려도 외상이나 잘못된 생활 습관으로 인해 발생할 수 있다. 연골은 무릎뼈를 둘러싸서 관절의 부드러운 움직임을 도와주고 충격을 흡수하는 역할을 ...내용
227회 2019.05.14 (화)
다이어트 성공 후, 다시 체중이 늘어나는 '요요현상'!
이 요요현상을 막기 위해서 우리 몸속의 '이것' 먼저 배출해야 한다는데?!
226회 2019.05.07 (화)
나도 모르게 쌓인 입속 세균이 무려 1억 마리?! 전신을 돌며 각종 장기를 위협하는 입속 세균!...
225회 2019.04.30 (화)
#두피 속에도 미생물이? 뿔난 두피의 원인!
면역력을 좌우하는 장 속 미생물이 두피에도 존재한다?!
장과 마찬가지로 우리 몸 피부, 두피에도 다양한 미생물이 균형을 이루며 살고 있다.
미생물의 균형이 깨지면 면역력이 약해져 각종 질환에 노출되듯,
두피 속 미생물총 때문에 두피에도 뿔이 나고 건강 적신호가 켜진다는데.
비듬, 뾰루지(여드름), 아토피 질환은 물론 방치하면 탈모까지!
뿔난 두피를 부르는 두피 속 유해균과 미생물 균형을 깨뜨리는 원인은?
피부과 최선영 교수와 함께 두피 속 미생물과 그로 인한 두피질환까지 알아본다.
#뿔난 두피를 잠재우는 몸신의 영업 시크릿 공개!
두피 비듬부터 모발끝 갈라짐까지~ 뿔나고 손상된 두피 & 모발이라면 주목~
광고 속 건강한 두피와 찰랑이는 모발을 만들어 온 몸신이 떴다!
다시마와 분유로 두피&모발케어를 할 수 있다?!
미세먼지와 각질을 속 시원히 씻어내 건강한 두피로 만들어줄 천연 [미네랄 샤워 샴푸]와
찰랑~ 찰랑~ 윤기 있는 엔젤링을 만들어 줄 [밥 케어]까지!
비싼 두피&모발 클리닉 그만! 집에서도 할 수 있는 몸신의 특급비법 大공개!
224회 2019.04.23 (화)
매일 세안을 하지만 모공 속 노폐물까지
깨끗하게 제거하기란 쉽지 않다.
계절에 상관없이 기승을 부리는 초미세먼지는
모공보다 크기가 작아 모공 속으로 침투하기 쉽다.
하루에 1~2g 씩 생성되는 피지와 화장품 잔여물 등
각종 노폐물들이 모공을 막아
속까지 깨끗한 피부를 만들기 위해서는 모공 청소가 필요하다.
모공 청소에 대한 관심이 높아지는 만큼
코팩, 피지 압출지, 피지 제거기 등
모공 관리 용품들도 쏟아져 나오고 있다.
지금까지 몰랐던 ‘모공 청소’의 중요성에 대해 알아보자!
2019 新동안 피부 만들기
모공 청소
# 모공 청소가 필요한 이유!
모공 청소가 어려운 이유는 매일 피지가 분비되기 때문이다.
피지가 적당한 양과 건강한 조성으로 분비되면 건강한 피부가 되지만
피지가 모공 속에서 빠져나오지 못하면
피지가 미세먼지, 화장품 잔여물과 더욱 엉겨 붙으면서 딱딱해지고
모공은 더 커지고, 그렇게 해서 쌓인 피지는
세안을 하더라도 잘 안 나오게 된다.
그렇게 확장된 모공은 피부 탄력을 저하시키고 피부 노화를 촉진시킨다.
223회 2019.04.16 (화)
#위암발병률 세계 1위 한국! 한국형 위암이 따로 있다?
한국인 2명 중 1명은 위암 유발인자인 헬리코박터균을 가지고 있다!
심지어 한국인의 헬리코박터균은 서양형에 비해 10배나 강력하다는데..
몸신 가족들 중 헬리코박터균에 감염된 사람은 누구?
꺼지지 않는 열풍, 먹방이 위암을 부른다!
초밥 5인분 먹방 후 우리 몸속 변화는?
충격적인 결과! 먹방 전후 위가 무려 OO배가 커졌다
소화기내과 이걸 주치의와 함께 한국형 위암의 모든 것에 대해 알아본다.
#잘못된 식습관과 각종 위 질환으로 지친 위를 쓰담쓰담~해줄 몸신만의 비법은?
하루 종일 콕콕 쑤시고 꽉~ 막혔던 위를 단번에 해결해줄 몸신이 떴다!
위 마사지 시작 5분 만에 트림이 나온다?
잦은 폭식으로 축 늘어진 위를 탄력 있게 만들어줄 [숟가락 위로마사지]와
위에 좋은 식재료를 모아모아~ 만들었다!
보기만 해도 든든! 위가 편안해지는 [위로죽]레시피 大공개
222회 2019.04.09 (화)
시원한 향이 나는 매스틱 검
세계 3대 천연 항생물질인 이것의 효능은?
221회 2019.04.02 (화)
# 우리 집에도 1급 발암물질 미세먼지가?
몸에 들어오면 각종 염증과 질환의 원인이 되는 미세먼지!
공기청정기 빵빵한 집 안에도 미세먼지가 있다?
집 안의 창틀, 청소기 미세먼지 성분 전격분석!
이비인후과 이낙준 전문의와 미세먼지의 실체와 위험성에 대해 낱낱이 파헤쳐본다.
#미세먼지 잘 걸러주는 숨길 만들기! 체내 중금속 배출하는 몸신 비법은?
미세먼지로 꽉 막혔던 기관지를 뻥~ 뚫어주는 '숨길청소법'으로
미세먼지 잘 걸러주는 호흡기를 만들 수 있다?
이비인후과 전문의도 놀란 '숨길청소'의 방법은?
체내에 쌓인 중금속 배출을 돕는 '미세먼지해독주스'레시피 공개
220회 2019.03.26 (화)
심근경색, 뇌졸중을 예고하는 죽음의 시그널이 있다?!
대한민국 성인 4명 중 1명은 이미 갖고 있는 죽음의 시그널은?
#대사증후군, 서양인보다 한국인에게 더 치명적이다?!
대사증후군 위험요인 중 한국인에게 취약한 복부비만!
피하지방 위주로 지방이 쌓이는 서양인에 비해
내장지방에 많이 쌓이는 한국인들의 뱃살이 더 문제!!
중성지방이 높고, 혈관 찌꺼기를 치워주는 HDL콜레스테롤이 낮아서
더 치명적인 한국형 대사증후군에 대해 알아본다.
#한국형 대사증후군에서 탈출하는 몸신 운동법은?
뱃살 가득 쌓인 내장지방과 중성지방 수치를 낮춰 한국형 대사증후군에 탈출하려면?
HDL 콜레스테롤 수치를 올려라!
복부둘레까지 줄일 수 있는 몸신의 10분 운동!
[X자 사슬운동]에 대해 배워본다!
219회 2019.03.19 (화)
2008년부터 실시된 ‘화장품전성분표시제’
하지만 화학 용어로 되어 있어 일반인이 이해하기가 어렵고
함량은 기재되어 있지 않다.
다만 많이 들어간 성분이 앞쪽에 적혀 있다는 것뿐
정확한 함량은 알 수 없으며
심지어 1% 이하로 함유된 성분은
업체의 마음대로 표기 순서를 정할 수 있다.
최근 여러 연구 결과를 통해서
화장품 성분의 유해성이 보고되고 있는데
화장품의 성분에 대해 이해하고
올바르게 사용하기 위해서는 어떻게 해야 할까?
지금까지 몰랐던 ‘화장품 독성의 비밀’에 대해 알아보자!
지금까지 몰랐던 [화장품 독성의 비밀]
# 화장품 성분이 생리통, 자궁 질환을 유발 할 수도 있다?!
화장품에는 여러 화학 성분이 들어간다.
화장품의 변질과 세균 번식을 막기 위해 첨가하는 방부제는
내분비계 장애 물질로 체내 흡수 되면 호르몬 교란을 일으켜
생리통 등 여러 가지 부작용을 일으킨다.
각질 제거제 속에는 유기산으로 각질을 제거해주는 산성 성분이 들어가는데
그 산성 성분이 고농도가 되면 피부염을 일으킬 수 있다
# 천연 계면활성제로 세안하는 방법!
화장품 속 화학 성분에서 벗어나자!
내 손으로 직접 만들어 믿을 수 있는 세안제 만들기!
먹지 말고 피부에 양보하세요!
천연 재료로 세안제 만드는 방법 大공개!!
218회 2019.03.12 (화)
흔히 스트레칭이라고 하면 본 운동 전 가볍게 몸을 풀어주는 역할만 하는 운동이라고 생각하는 이들이 많다. 하지만 여러 연구 결과를 통해 스트레칭이 어깨, 허리, 다리의 만성 통증을 완화하고, 체지방을 감소시켜 다이어트에 효과적이고 혈당을 감소시켜 당뇨병을 개선한다는 사실이 알려졌다
217회 2019.03.05 (화)
#. 원인을 알 수 없는 생리통과 방광염, 틀어진 골반 탓
틀어진 골반을 교정했더니 극심했던 생리통과 생리불순, 방광염이 나았다?
골반이 틀어지면서 자궁과 방광을 압박해 통증과 염증을 일으켰던 것!
남성들 역시 골반이 틀어지면 성 기능이 떨어지거나 전립선염 같은 질환이 생길 수 있다.
한의사 김형민 주치의와 함께 자신의 골반이 틀어져있는지 확인할 수 있는 자가 테스트와
골반 교정을 통해 짝짝이 다리를 맞추는 방법까지 소개한다.
#. 하루 3분 투자로 틀어진 골반을 바로잡는 ‘똑딱 골반 교정법’
2018 평창동계올림픽 스키 국가대표 의무 트레이너 ‘박대원’ 몸신이 떴다!
틀어진 골반의 균형을 맞춰 허리 통증과 생리통 완화는 물론!
거북목과 라운드 숄더, 틀어진 척추까지 바로 잡아주는
‘똑딱 골반 교정법’에 대해서 배워본다!
216회 2019.02.26 (화)
장기 근막과 세포 사이사이에 지방이 쌓인다?
당뇨뿐만 아니라 협심증, 치매 등 각종 무서운 질환의 원인!
마른 체형이라도 결코 안심할 수 없다!
[쌓이면 죽는다, 제 3의 지방]
# 제 3의 지방, 장기의 건강을 위협한다!
장기에 직접 쌓여 기능을 떨어뜨리고 강력한 염증 독성을 뿜어내는 제3의 지방!
인제대학교 백병원 허양임 주치의와 함께 장기에 쌓이는 제 3의 지방의 위험성과
자가테스트법을 알아본다!
# 제 3의 지방을 짜내는 슬로우 트레이닝
천~천히 움직여 속 근육을 깨우고
빨래에서 물기 짜내듯 장기 사이사이 지방을 꽉~ 짜내줄 ‘슬로우 트레이닝’
김연아 선수도 훈련했다는 ‘슬로우 트레이닝’을 배워본다.
215회 2019.02.19 (화)
미세먼지, 농약, 중금속, 환경호르몬 등
많은 독소들이 현대인들의 건강을 위협하고 있다.
몸속에 독소가 쌓이면 단순히
피로함을 야기하고 혈액순환을 방해할 뿐만 아니라
소화불량, 변비, 고지혈증, 당뇨병,
비만, 심지어 뇌졸중, 암까지 유발한다!
해독의 중요성에 대한 관심이 커지며
해독주스, 간헐적 단식 등
각종 해독 방법들이 쏟아지고 있다.
몸 속 독소를 확실하게 비울 수 있는
해독요법에 대해 알아보자!
독소, 비워야 산다! [해독요법]
# 혈액과 간의 독소를 해독하라!
해독 요법의 핵심은 피 해독과 간 해독!
혈액은 몸에 산소와 영양분을 공급하고
노폐물을 제거하는 역할!
혈액이 오염되면 장기가 오염되고
그로 인해 각종 질병이 일어난다!
간은 해독의 70%를 담당하는 장기!
간에서는 독소를 분해하고
해독한 물질을 대변으로 배출시키는
담즙을 만들어 낸다!
# 독소를 비울 수 있는 효과적인 해독요법!
혈액과 간에 쌓인 독소를 배출 할 수 있는 해독 요법!
독소 배출에 효과적인 식품을 이용한 음식과
간 기능을 활성화시키는 방법까지!
214회 2019.02.12 (화)
# 내 엉덩이가 죽어가고 있다?
상체를 지탱하며 몸의 균형을 잡는 엉덩이!
걷고, 서고, 물건을 들어 올리는 등 에너지를 낼 때
가장 큰 역할을 하는 엉덩이가 죽어가고 있다?
간단한 테스트로 내 엉덩이의 생사를 확인하라!
재활의학과 전문의 이고은 주치의와 함께
죽은 엉덩이 증후군에 대해 알아본다
# 통증 잡고 혈압 낮추는 [부활 점 마사지]
마사지 전문가 구동명 몸신이 떴다!
약해진 엉덩이 근육 대신 허리를 과잉 사용해 허리가 아프다?
엉덩이 근육이 뭉친 두 지점만 풀었을 뿐인데
허리 통증은 사라지고 혈압까지 낮아졌다!!!
유재환을 놀라게 한 놀라운 마사지 효과와 셀프 마사지법을 공개한다.
213회 2019.02.05 (화)
피부 미용에 대한 사람들의 관심이 높아지면서
수많은 화장품이 시장에 출시되고
1일 1팩, 7스킨법 등 다양한 피부 관리법이 각광받는 시대!
피부 재생이 활발해 지는
골든타임을 활용한 피부 관리법이 있다!
주름, 탄력, 수분, 피부 톤까지 개선할 수 있고
피부과 전문의들이 공통적으로 추천하는 하는 관리법!
돈 한 푼 들이지 않고 동안 피부를 만드는
시간제한 피부 관리법에 대해 알아보자!
# 피부재생의 골든 타임을 활용하라!
시간제한 피부 관리법의 핵심은
밤 11시부터 새벽2시까지 충분한 수면을 취하는 것
# 4주간의 시간제한 피부 관리법 체험!
4주간 시간제한 피부 관리법 체험단이 스튜디오에 왔다!
그들이 전하는 생생한 후기!
212회 2019.01.29 (화)
거북목은 목이 앞으로 튀어 나오는 증상으로
잘못된 생활습관과 자세로 인해 생긴다.
뼈, 근육 문제뿐만 아니라 소화불량은 물론 뇌졸중, 치매까지
거북목과 관련이 있다는 사실이 보고되어서
최근 정형외과, 통증의학과, 재활의학과의 화두로 떠오르고 있다.
또한 건강보험심사평가원에 따르면
2013년 병원에서 거북목 진단을 받은 환자 수는 1,817,834명!
2017년에는 2,050,633명으로 점차 증가하는 추세이다.
만성통증, 치매, 소화불량의 원인이 되는
거북목의 발생 원인과 위험성에 대해 알아보자!
만성통증 · 치매 · 소화불량의 원인
몸이 보내는 경고 '거북목'
211회 2019.01.22 (화)
림프계를 따라 전신으로 퍼져 빨리 치료하지 않으면 6개월 이내에 사망? 20대부터 노년층까지 누구도 안심할 수 없다! [면역세포가 암세포 된다 림프종]. # 면역세포가 암세포가 되어 공격한다. # 17세에 림프종이 발병한 프로골퍼 박혜준, 그가 극복할 수 있었던 이유는?
210회 2019.01.15 (화)
한 다이어트 업체의 설문조사에 따르면
10명 중 9명은 다이어트를 실패한 경험이 있으며,
성공했어도 요요 없이 몸무게를 유지하는
비율은 2%라고 한다.
그만큼 다이어트 후 유지하는 것이 힘들다는 것이다.
최근 의학계에서 요요없이 지속가능한 다이어트로
화제가 되고 있는 방법이 있다.
바로 시간제한 다이어트이다!
시간제한다이어트는 체중 감량은 물론,
혈압, 혈당, 중성지방 같은 만성질환 수치도
개선할 수 있어서 더욱 각광받고 있다.
세상에서 가장 쉬운 다이어트 방법인
시간제한 다이어트에 대해 알아보자!
다이어트의 新혁명! 세상에서 가장 쉬운 [시간제한 다이어트]
# 생체리듬에 따라 생활하는 다이어트!
# 4주 시간제한 다이어트 체험단 등장!
209회 2019.01.08 (화)
지방으로 지방을 커팅한다?
지방을 저장해서 살이 찌게 하는 백색지방과
지방을 태워서 살이 빠지게 하는 갈색지방이 있다.
그러나 성인에게는 갈색지방이 없는 경우도 있고,
후천적으로 생성하기도 매우 어렵다고 알려졌다.
그러나 백색지방을 베이지색 지방으로 활성화 시키면
살찌게 하는 백색지방도 갈색 지방화 되어 다이어트에 도움이 된다는 사실!
제 3의 지방으로 의학계의 주목을 받고 있는 베이지색지방으로 지방을 커팅 해
다이어트에 성공하는 비법에 대해 알아본다.
# 스타 유튜버 제이제이와 함께하는 6주 프로젝트, 여자를 위한 다이어트는 따로 있다?
SNS 팔로워 77만, 유튜브 누적 조회 수 2천 5백만을 달성한
바디 크리에이터 제이제이(박지은)!
여성의 라인을 살리기 위한 운동이 따로 있다며
'지방커팅' 다이어트 노하우를 전수하기 위해 몸신에 떴다!
굶지 말고! 매일 운동하지 않고! 여성을 위한 운동을 해야
볼륨과 라인을 살려주는 '지방 커팅' 다이어트에 성공할 수 있다는데...
6주간 홈트레이닝으로 제이제이의 다이어트법을 따라한 도전자들의 결과는?
208회 2019.01.01 (화)
2019년 신년특집 혜민스님에게 듣는다!
마음 건강을 위한 행복 비결
# 마음 건강을 위한 행복 비결
국민 힐링 멘토 혜민 스님은
하버드 대학교 석사, 프린스턴 대학교 종교학 박사 출신으로
베스트셀러 작가이자
마음치유학교 교장으로 활동하고 있다.
현대인들이 흔히 겪는
막연함 두려움, 외로움, 미움과 분노와 같은 마음의 아픔을
치유하는 방법에 대해 알아보자!
# 혜민 스님의 특별한 힐링 비법!
나 자신을 스스로 아끼고 사랑하여
지친 몸과 마음을 치유하자!
혜민 스님이 공개하는 특별한 마음 치유 비법!
207회 2018.12.25 (화)
전 세계적으로 6초에 한 명 사망하고
2초에 한 명씩 발병하는 뇌졸중!
그러나 더 이상 노인성질환이 아니다!
'젊은 뇌졸중'
# '젊은 뇌졸중'이 늘고 있다!
노인성 질환으로 생각했던 뇌졸중의 발병 연령대가 낮아지고 있다?
신경외과 교수 전홍준 주치의와 함께
뇌졸중의 원인질환과 증상, 수술법 등에 대해 알아본다
장염과 피부질환의 원인이 "이것" 때문이다? 각종 혈관 질환부터 암까지 유발하는 만병의 근원! [내 몸속 독소 항아리! 장 독을 청소하라!]. #독소 집결지 [장]. # 독소 항아리 장 독을 청소하라!
205회 2018.12.11 (화)
제 2의 심장 <종아리가 보내는 질병 시그널>
- 종아리만 보면 질병을 예측할 수 있다?! 종아리 시그널의 정체는?
- 종아리가 붓고, 당기고, 통증이 있으면 ‘건강 적신호’
- <나는 몸신이다> 개그맨 이용식, 하지정맥류 검사 결과에 충격!
- 1세대 아이돌 베이비복스 출신 ‘간미연’ 종아리 혈관에 문제가?!
204회 2018.12.04 (화)
혈당이 정상이더라도! 당뇨병이 아니라도!
나도 모르는 사이 줄줄 새 낭비되고 있는 '이것'!
당뇨병 환자를 치료하는 주사로 알려진 '이것'이 많아지면
아무리 다이어트를 해도 무용지물! 자가 면역 질환의 원인까지!?
비만과 건강 모두 잡기 위해서 '이것' 다이어트가 필수!
바로 '인슐린 다이어트'
# 착한 호르몬의 두 얼굴
혈당 조절해주는 착한 호르몬인 인슐린
과해지면 우리 몸에 지방과 염증을 쌓는다?
16년 만에 혈액검사를 한 탄수화물 중독 최민용부터
몸신가족들의 인슐린 상태 大공개!
가정의학과 전문의 박민수 주치의와 함께
인슐린에 대한 모든 것 함께 알아본다!
# 인슐린 다이어트를 하라! '마이너스 탄수화물'
인슐린이 낭비되지 않도록 막는 탄수화물이 있다?
소화가 천천히 되도록 만들어 혈당은 덜 올리고
체내 독소까지 배출해주는 '마이너스 탄수화물'의 정체!
우엉밥 부터 식물성 기름을 활용한 꼬치까지
인슐린 다이어트를 맛있게 할 수 있는 방법 大공개!
203회 2018.11.27 (화)
뭉친 어깨와 두통은 물론 침침한 눈의 원인이 <이곳>에 있다?
이곳이 뭉쳐 있는 경우 비염부터
이명, 각종 목, 어깨 통증까지 유발한다!
목을 지탱해주고 있어 짧아지면 더욱 위험한 이곳에 대해 알아본다!
짧아지면 죽는다! 목숨 지지대 "흉쇄유돌근"
# 흉쇄유돌근이란?
머리뼈를 지지하면서 목이 회전될 때 쓰이는 흉쇄유돌근!
근육 밑으로 목숨과 관련된 중요한 혈관들이 지나가는데
잘못된 자세로 인해 변형될 수 있다!
한방재활의학 전문의 윤현석 몸신과
흉쇄유돌근에 대한 모든 것 함께 알아본다!
# 통증 잡고 시력까지 좋아지는 <감탄 마사지>
국가대표 박태환, 진종오는 물론, 배용준, 김민종 등 한류스타의
근육을 담당하는 몸신이 떴다!
목 통증을 호소하는 비키와 천명훈,
그리고 통증 때문에 고개를 돌리지 못하는 사례자에게 어떤 변화가 생겼을까?
목 통증은 물론, 시력까지 좋아지는 <감탄 마사지>를 소개한다.
202회 2018.11.20 (화)
눈이 침침해지고 시력이 떨어졌다면
노안이 아닌 망막의 혈관이 막히거나 터지는
망막혈관폐쇄 즉, ‘눈중풍’을 의심하라!
시력 저하로 시작해
끝내 실명에 이를 수 있는 눈 중풍!
눈 중풍의 원인과 증상
예방법에 대해 알아보자!
# 눈 속 혈관이 터졌다! <눈 중풍>
눈 중풍이라 불리는 망막혈관폐쇄는
망막 혈관이 막히거나 파열되어
망막으로 산소와 영양분이 전달되지 않게 되고
그로 인해 시력저하부터 안구 건조, 실명,
급기야 뇌졸중까지 일으키는 질병이다.
망막혈관폐쇄를 겪는 환자는
2017년 6만 명 이상으로
7년 사이에 약 50%가 급증한 것으로 보고됐다.
걸리면 되돌릴 수 없는 <눈 중풍>의 원인을 파악하고
망막 건강을 지키는 방법을 알아본다.
# 단 5분! 눈 혈액순환 돕는 <000 밟기>
눈 혈액순환을 도와 눈중풍을 예방하자!
주어진 시간은 단 5분!
눈과 연결된 혈 자리를 자극시켜
혈액 순환은 물론 안구 건조증까지 잡는
초저가! 고효율!
기상천외한 솔루션이 공개된다.
201회 2018.11.13 (화)
소변을 너무 자주 보거나 소변이 급해서 지린 적이 있다?
혹은 소변을 보는데 피가 나온다?
배뇨 장애를 겪고 있는 당신
단순한 배뇨장애가 아닌 방광암일 수 있다!
방광암의 5년 생존율은 약 77%로 낮은 수준은 아니지만
예후가 매우 좋지 않은 암으로 알려져 있다!
방광암의 위험성과
최근 급증하고 있는 과민성 방광에 대해 알아보자!
# 암 중에서 가장 공격적인 암 <방광암>
방광암은 1기에서 내시경 절제술을 받은 경우에도
재발률이 70%이며 이중 20~30%는 방광암 2,3기로 진행될 수 있다.
그만큼 재발과 다른 장기로 전이될 확률이 많든 것.
그렇기 때문에 방광암이 근육층까지 침범한 경우
방광 전체를 적출하는 수술을 받게 되는데
남성의 경우 전립선, 여성의 경우 자궁과 난소까지 제거하기 때문에
생식 기능을 상실 하게 된다.
암 중에서도 치료과정이
가장 충격적이며 공격적인 암, ‘방광암’
방광암 명의가 말하는
방광암의 원인과 증상, 치료법을 알아본다!
# 삶을 무너뜨리는 배뇨장애 ‘과민성 방광’
하루에 화장실을 8번 이상 가고
자다 깨서 화장실에 간다?!
그렇다면, 당신도 과민성 방광 증후군을 의심해 봐야 한다!
누구에게 말 하지 못하는
과민성 방광 증후군의 증상과 치료법에 대해서 알아본다
200회 2018.11.06 (화)
50세 이하 사망원인 1위인 외상!
생사의 갈림길에서 환자를 살리기 위한 사투!
경기남부권역외상센터를 책임지는 이국종 교수가 들려주는 생생한 이야기!
[200회 강연특집 이국종 교수에게 듣는다! 생사의 조건 – 중증외상센터]
# 한 걸음 더 다가가면 살릴 수 있다!
국내에서 유일하게 사고 현장으로 직접 출동하는
이국종 교수와 경기남부권역외상센터 의료진!
그 생생한 이야기를 들어본다.
골든아워를 사수하기 위해 낮과 밤을 가리지 않는 외상센터의 모든 것을
그들의 24시간을 밀착 취재했다
# 중증외상센터가 나아갈 길...
헬기를 타고 연간 약 300회 이상 출동하기 위해 훈련을 받고
외상센터 시스템을 구축하고 있지만 아직도 많은 어려움이 있다.
헬기 안은 조종실과 분리되지 않아 손전등에 의지해 응급처치를 해야 하고
환자를 이송하는 헬기와 수술을 준비하는 병원 의료진이 소통할 무전기가 없다.
헬기를 이륙장은 없고, 헬기 소음에 대한 시민들의 민원도 끊이지 않는다.
중증외상센터의 나아갈 길은 무엇이고, 우리는 무엇을 할 수 있을까?
199회 2018.10.30 (화)
하체 근육의 중심인 허벅지 근육!
허벅지가 탄탄해야 몸이 건강하다?!
허벅지 근육이 적은 사람은 많은 사람보다
당뇨병에 걸릴 위험이 약 5배, 심장질환으로 사망할 위험이 약 2배가 높다?
[당뇨병과 내장 지방 잡는 허벅지 근육!]
# 당뇨병과 내장지방 잡는 허벅지 근육
# 허벅지 근육 키우는 ‘펜싱’
198회 2018.10.23 (화)
뱃살! 장기! 근육!
우리 몸 어디든 쌓이는 이것에 주목하라!
우리나라 성인 2명 중 1명은 위험하다!
이것 때문에 당신의 췌장이 썩어들고
암까지도 발생시킨다면?
# 몸 속 어디든 쌓이는 중성지방
대한민국 인구 5분의 1이 중성지방과 관련된
질환을 가지고 있지만 알지 못하고 있다?
혈관 안과 밖에 쌓이며 다양한 질병을 초래하는
중성지방에 대한 모든 것, 가정의학과 박민선 교수와 함께 알아본다
# 풍선으로 지방을 태워라!
할리우드 스타 울버린이 몸신에 떴다!
중성 지방 잘 빠지는 몸 만들려면 운동 순서를 바꿔라?
숙제가 아닌 재미로 운동해야 꾸준히 운동할 수 있다!
풍선으로 재밌게, 확실하게 중성지방 제거하는 방법!
기성 앤더슨 몸신과 함께 알아본다
197회 2018.10.16 (화)
심장에서 골반으로 연결된 인체 내 가장 큰 혈관인 대동맥! 그런데 이 대동맥에 문제가 생기면 혈액순환은 물론 혈관이 부풀어 오르고 찢어지는데 심한 경우 대동맥 파열로 인해 목숨을 잃을 수 있다! 뚜렷한 전조증상 없이 어느 날 갑자기 찾아와 생명을 위협하는 침묵의 암살자 '대동맥류'. 대동...
196회 2018.10.09 (화)
성인이 된 후 생기는 여드름부터 난치성 질환까지. 원인은 피부가 아닌 우리 몸속 안에 있다? 피부 트러블이 생기기 쉬운 현대인의 모든 생활! 그 원인을 잡고 해결하는 방법까지! [피부 개선 4주 프로젝트! 속을 다스려라]. # 피부 트러블의 원인은 오장육보에 있다. # 피부를 개선하려면 ...내용
195회 2018.10.02 (화)
혈액순환이 잘 되지 않을 때 생기는 혈전
침묵의 장기라 불리는 '이곳'에도 생길 수 있다?
술을 먹지 않아도, 가족력이 없어도
남녀노소 누구에게나 생길 수 있다!
# 간에도 혈전이 생긴다?
OECD 국가 중 간 질환 사망률 1위 대한민국
70% 망가져도 증상이 없어 더 위험한 침묵의 장기 간
이곳에 혈전이 생긴다? 간 혈전에 대한 모든 것
소화기내과 김도영 교수와 함께 알아본다
# 간 순환을 도와주는 음식
간 순환을 도와 혈전을 예방하는 음식이 있다?
15년 전 간경변증을 진단 받은 후
자신만의 방법인 음식으로 극복한 몸신
간 순환을 돕는 음식을 활용해서 먹는 방법까지
박철재 몸신과 함께 알아본다
세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’
194회 2018.09.25 (화)
국민의 80%가 한 번 이상은 겪는다는 요통! 단순한 통증을 넘어서 허리디스크, 척추측만층 등 각종 질환 유발하고 심지어 당뇨, 고혈압까지 불러일으키는데! 흔히 요통의 원인은 뼈나 인대에 있다고 생각하지만, 요통 원인 70%가 근육의 문제라는데?! 몸속 숨은 근육, 장요근! 짧아진 장요근을 ...내용
193회 2018.09.18 (화)
요즘처럼 아침저녁으로 기온 차가 크고 건조한 환절기만 되면
편안히 숨을 쉴 수 없는 사람들이 있다. 바로 비염 환자다.
2016년 기침, 콧물, 콧속 가려움증과 같은 비염 증상 때문에
병원을 찾은 환자 수 약 667만 명
하루에 약 18,000명이 비염 때문에 병원을 찾은 셈이다.
비염을 앓는 사람들이 많기 때문에
대부분 비염을 가벼운 병이라고 생각하지만
비염을 제대로 치료를 받지 않고 방치할 경우
중이염, 폐질환은 물론 치매까지 일으킬 위험이 높다고 한다.
현대인의 난치병이라 불리며 치료가 어렵다고 알고 있는 비염
그런데, 오늘 몸신에서 비염으로
인해 숨 못 쉬는 고통에서 벗어날 특별한 방법을 알려주겠다!
나이보다 어려 보이는 외모를 갖기 위해
남녀노소 외모에 투자하는 비용이 늘면서 안티에이징 시장도 매년 성장하고 있다.
삼성경제연구소에 따르면 국내 안티에이징 산업은
2015년 약17조 규모였지만 2020년에는 약28조까지 확대될 것으로 예상하고 있다.
이처럼 많은 사람들이 노화를 막기 위해 노력하고 있다.
나이보다 젊어 보이는 사람과 늙어 보이는 사람의 몸속에는 어떤 비밀이 있는 걸까?
하루하루 늙어가는 내 몸의 생체시계를 거꾸로 돌리는 특별한 방법이 공개된다!
# 동안 vs 노안의 차이 <생체나이>
주민등록나이보다 중요한 건 생체나이!
나이보다 젊어 보이는 사람은 생체나이가 어리다!
생체나이란 몸속 장기, 혈관의 상태를 종합한 나이를 말하는데,
생체나이가 어려야 인간은 젊고 건강하게 살 수 있다.
이혜정, 이용식, 성대현, 채은정, 임호가 생체나이 검사를 실시했다.
그 결과 충격적인 검사결과가 나왔다.
주민등록나이보다 생체나이가 7살이나 많게 나온 몸신 가족은 누구일까?
# 항노화 호르몬 ‘부신 호르몬’을 채우는 운동’
생체나이를 젊게 만들기 위해서는 몸속에서 항노화 호르몬이 잘 분비돼야 한다.
노화를 막는 대표적인 호르몬은 부신호르몬, 성장호르몬이다.
먼저 부신호르몬이란
신장 바로 위에 붙어있는 ‘부신’이라는 장기에서 분비된다.
몸속 세포의 퇴화를 막아 노화를 늦추는 항노화 호르몬이다.
따라서 항노화 호르몬을 늘리는 몸신의 운동법을 소개한다.
# 항노화 호르몬 ‘성장호르몬’을 채우는 음식
부신 호르몬은 운동으로 채운다면
성장 호르몬은 음식 섭취를 통해 채울 수 있다.
왕, 귀족들이 노화방지를 위해 즐겨 먹은 음식으로
나이가 들수록 감소하는 성장호르몬을 대체하는 음식이다.
40여가지 생리활성물질이 함유돼 노화를 늦출 수 있는 음식이 공개된다.
191회 2018.09.04 (화)
기록적인 폭염으로 탈진한 몸, 다가오는 겨울을 대비해 리셋시켜야 한다! 제대로 섭취하면 혈관 염증부터 암까지 잡아주는 식물 영양소. 우리는 제대로 섭취하고 있을까? [탈진한 내 몸 리셋 프로젝트! 식물 영양소를 채워라]. # 내 몸 리셋 프로젝트 '식물 영양소'. # 식물 영양소를 제대로
